俗话说：“一个榴莲顶3只鸡”？医生：不管好坏，6类人需少碰

榴莲是著名的热带水果之一，它披着一身长满硬刺的厚壳。并散发出让厌之者退避三舍、爱之者趋之若鹜的浓烈气味，它还被誉为“水果之王”。

在“榴莲之乡”泰国，榴莲常被用来作为病后或产后补阳身体的补品。

榴莲营养十分丰富，食用价值很高，民间甚至有“一个榴莲顶三只鸡”的说法。虽然有些夸张，但不可否认，榴莲对身体确实有很好的补益作用，下面就具体来分析一下。

01吃榴莲的好处有哪些？

1.促进消化

榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化。对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便。

2.增强免疫力和抵抗力

榴莲当中的营养物质含量相对较为丰富，保证足够的营养摄入，对于增强免疫力和抵抗力也有帮助。所以如果不想免疫力下降，饮食方面可以考虑适量吃点榴莲，也许能让你收获好处。

3.活血散寒

榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

4.滋补身体

榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

生活中多吃一点榴莲是可以帮助我们滋补身体的，榴莲营养相当丰富。它的果肉中含有人体需要的淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙等物质。这些物质能够为我们的身体补充营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。

5.预防高血压

对于高血压患者来讲，日常生活中饮食方面额外严格管控，不能吃太甜的食物，不能吃太辣的食物。以免引起血压波动，但长期摄入单一性食物，缺少了营养的补充。

榴莲中含有丰富的营养物质和营养价值，同时具有大量的维生素C，维生素a维生素D等矿物质元素，能起到保护血管的功效和效果。

6.强身健体

榴莲中含有11%的淀粉以及13%的糖分，通过这项数字可以看出吃榴莲能够为身体补充能量。而且榴莲中富含多种矿物质以及维生素，可以帮助身体骨骼更好的发育。

7.预防便秘

榴莲带有充足的膳食纤维， 适度吃榴莲能增进肠胃肠蠕动，有治疗便秘的功效。

8.美容养颜

每一位女性都希望自己能够拥有白皙透亮的皮肤，在日常生活中也特别注重对皮肤的保养。但是除了用保养品之外，平常也可以吃美容养颜的食物，比如榴莲。

榴莲富含维生素，其中维生素C可以防止自由基过度氧化，达到抗衰老的效果。此外，维生素A可以使皮肤更有光泽。

02俗话说：“一个榴莲顶3只鸡”？医生：不管好坏，这6类人需少碰

1.肥胖的人

很多人都希望拥有完美的身材，尤其是减肥期的女性，最好不要多吃榴莲。榴莲当中的热量以及糖分含量非常的高，摄入过多容易导致脂肪堆积，会影响到血脂水平加重血管负担。

2.糖尿病患者

榴莲虽然说营养价值高，但是对于一些糖尿病患者来说不建议多吃。因为榴莲中的含糖量是非常高的，摄入过多就会影响到正常的血糖水平。

这样也会导致糖尿病以及多种并发症的问题产生，影响的个人健康。所以对于糖尿病患者来说，在平时可千万别凑热闹了，避免加重病情的发生。

3.肾病患者

对于一些肾病患者来说，其实像榴莲也是不建议多吃的。榴莲中含有大量的钾元素，如果摄入过多的话，就会加重肾脏的负担。

难以维持血钾的平衡，导致肾功能受损，严重影响个人健康。所以对于一些肾病患者来说，也是要注重少吃为妙，这样才有利于肾脏更健康。

4.对榴莲过敏的人

生活当中，有很多过敏体质的人，当然也不缺乏对榴莲过敏的人。当出现瘙痒长红疹子等症状，这类朋友最好**榴莲的诱惑，避免身体受到伤害。

5.热性体质的人

由于榴莲属于热性食物，如果热性体质的人吃了，会加重身体的不适。此外，喉咙痛、咳嗽、容易感冒和阴虚体质的人同样不适合食用榴莲，否则会导致病情恶化。

6.马上要开车的人

我国的交通事业管理的非常严，是绝对禁止酒驾的，在马路上经常会见到交警在查酒驾。但是如果吃了过于成熟的榴莲，进入身体内它也会产生酒精，这样很可能就会让你出现酒驾的情况。

03怎么挑榴莲？

1.形态特点

榴莲表面有很多刺，可以用手小心触摸这些刺，若是刺比较硬，说明榴莲的成熟程度不够。一般成熟的榴莲的刺都比较软，而且用手挤压相邻的刺可以让它们接触到。

2.看外形

很多人喜欢吃榴莲但是不会选，我们买时先看它的外形和它的鼓包。选榴莲外形要圆，每一个鼓包凸出的越多越好，一个包就是一房肉，包越多榴莲的果肉才会多。很多公榴莲都是尖尖的，打开后里面就是很多空房，有些果肉还特别少。

榴莲的公母首先从外形来看，母榴莲形状比较圆润一些。公榴莲普遍形状过于偏长，没有形状，果肉不够饱满，颜色还发白。

3.看榴莲的外壳

在购买榴莲时，首先要观察榴莲外壳的颜色。如果是青色的话，说明榴莲并没有熟透。如果榴莲的颜色呈黄褐色的话，代表熟过头了。

这两种颜色的榴莲都不要购买，因为其口感都不佳。榴莲壳颜色为黄中带青为佳，而且在榴莲底部有微微裂口的最好。但是也不要完全裂开，全部裂开不仅是熟过头口感不好，而且果肉很容易受到污染。