常喝咖啡，到底好不好？医生：这5类人最好不要碰，希望你能听劝

如今，越来越多的年轻人开始喜欢咖啡，它不仅充满香气，而且让人耳目一新。一开始，很多人不喜欢这种味道，但他们尝过之后就被它征服了。

但是在日常生活中，许多人也对咖啡持怀疑态度，一些人认为长时间喝咖啡容易损伤大脑并导致癌症。

然而，一些人认为咖啡中的营养成分很高，这不仅对身体没有害，而且可以预防癌症。那么究竟哪种说法是正确的呢？不妨一起来了解一下吧。

01喝咖啡有哪些好处？

1.预防糖尿病

咖啡中的绿原酸等抗氧化剂可以提高机体细胞对胰岛素的敏感性，更有利于调节血糖水平，每天喝两杯咖啡可以明显降低患2型糖尿病的几率。

2.对皮肤好

大多数女性朋友对于皮肤的状态都有较高的要求，并且也为此付出了很多的努力，但最终却发现效果微乎其微。

如果想要拥有完美的皮肤状态，日常生活中可以考虑适量喝点咖啡，或许能够起到滋养皮肤的效果，对于那些想要保养皮肤的人而言有帮助。

3.缓解疲劳

咖啡富含咖啡因，能够兴奋人体交感神经，有缓解疲劳的作用。尤其对于部分脑力工作者，在持续工作状态下，会造成疲倦、精神倦怠、注意力不集中等情况。

若适当喝咖啡、补充咖啡因，可以兴奋人体的交感神经，帮助缓解脑力疲劳和提振精神。

4.保护血管

2018年有一项专业性研究发现排除营业生活习惯以及性别因素之外摄入咖啡与患心脑血管有一定的关系，每天喝2~3杯咖啡，心血管受益最大。

助消化咖啡在饭后喝对胃有好处，尤其是吃过油腻的东西，比如肉或者海鲜之后，喝一杯咖啡会有很好的除油腻、助消化的作用。

因此肠胃不好的人可以喝一点咖啡来帮助缓解自己的肠胃不适，但是一定要注意适量饮用。

02常喝咖啡到底好不好？

并不是所有的咖啡都对人体有好处，对身体有好处的是黑咖啡，适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化。咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。

众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以暂时提神醒脑，恢复能量。咖啡也能刺激身体新陈代谢。

另外，适量喝咖啡，对心脏病患者有一定的预防作用。但我们的身体需要的是多种营养素，而不是一种，所以我们不应该不挑食，以保持营养平衡。

03医生:这5类人最好不要碰,希望你能听劝

1.服药人群

近年来，人们的思想在某种程度上发生了变化，当他们感到不舒服或有明显的疼痛时，大多数人都能及时去医院进行相关的检查和治疗。

大多数情况下，对于一系列疾病，医生往往会建议服用药物进行调节和改善。

服药期间尽量不要喝咖啡，因为咖啡中有一些刺激性物质，药物的成分也比较复杂。如果两者发生反应，不仅会影响药物的效果，还会对身体造成很大的负担，甚至加重身体症状。

因此，服药期间尽量不要喝咖啡，以免损害身体健康。

2.有睡眠障碍的人

咖啡当中的咖啡因可可碱茶碱会干扰人的正常睡眠模式，当然受到基因的影响，不同的人对咖啡因的敏感性也是不一样的。

如果对咖啡代谢困难，喝一点点咖啡可能兴奋，很长时间有失眠或睡眠障碍的人就要尽量远离咖啡，否则会影响自己的睡眠质量。

3.儿童

国外许多营养学家研究证实，儿童是最不适宜饮用咖啡的人。

因为咖啡因对大脑记忆有干扰作用，虽然咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用。但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且咖啡还会促使细胞突变率增加。

鉴于儿童身体各个组织器官并没有发育完全，解毒能力和抵抗能力较弱。因此，咖啡对他们的身体危害极大，最好不要饮用。

4.孕妇

怀孕期间喝咖啡会导致胎动异常，因为咖啡因会通过胎盘屏障进入胎儿。但胎儿发育不充分，身体对咖啡因的代谢能力有限，从而影响胎儿的正常发育。

此外，哺乳期女性也最好不要喝咖啡，这是因为如果你喝咖啡。咖啡因会通过母乳进入婴儿体内，导致婴儿出现睡眠障碍。

5.肾虚的人

咖啡内的成分含量比较复杂，其中的咖啡因水平相对偏高，摄入体内后能产生一定的刺激效果，导致脑部神经系统病的异常亢奋。同时肾脏受到刺激影响后，也会出现代谢功能变化。

尤其是人进入中年阶段后，身体各项机能不断衰退，不同程度会有一定的肾虚影响。这时如果经常喝咖啡，可能会导致肾虚情况变得更严重。

04 喝咖啡的几个注意事项

1.忌空腹

空腹饮用咖啡对肠胃是一种巨大的刺激，很多人早上起床后无法集中精神，尝试喝咖啡提神。实际上这一切不是一种好做法，建议吃早餐时再饮用咖啡。

2.喝咖啡要注意选好时间喝

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。

最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

3.紧张时不宜喝咖啡

除了上面介绍的情况，大家还要注意，如果说我们是在紧张的时候选择去喝咖啡，这时候往往会会让问题更严重了。

虽然说咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。

所以说对于倾向焦虑失调的人来说咖啡是应该避免的，否则我们摄入了咖啡因之后。这时候就会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化，对我们健康没有好处。