高尿酸不能吃鱼吗?医生坦言:不想痛风缠身,建议远离8物
高尿酸通常是由于体内尿酸排泄减少或合成增多导致,尿酸是嘌呤代谢的终产物,体内37℃时尿酸的饱和度和浓度约为420μmol/L(7mg/dl),长期高尿酸血症可能导致痛风。 高尿酸的发病率存在地区差异,不同地区、不同民族、不同饮食习惯的患病率也各不相同,根据不同研究的数据,高尿酸血症的患病率一般在10%左右,但也可能高达20%。 高尿酸血症的发病率也与年龄、性别、种族、遗传、环境等多种因素有关,一般而言,高尿酸血症的患病率随着年龄的增长而增加,男性患病率高于女性,但女性在更年期后患病率也会逐渐增加。 高尿酸血症的发病率还存在一些地区差异,在一些亚洲国家,高尿酸血症的患病率较高,例如中国和日本的患病率都在10%左右。 01高尿酸血症的诊断标准 高尿酸血症的诊断标准为,在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平,男性超过420μmol/L,女性超过360μmol/L。 在最新指南中,无论男女,只要非同日两次血尿酸水平超过420μmol/L,就可以诊断为高尿酸血症。 高尿酸血症是一种常见的代谢紊乱,通常是由于体内尿酸排泄减少或合成增多导致,长期高尿酸血症可能导致痛风、尿酸性肾病等疾病,严重影响患者的生活质量。 02高尿酸不能吃鱼吗? 尿酸高的人是可以吃鱼的,但要适量,鱼类含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,对于尿酸高或痛风的患者来说,适量食用鱼类有助于补充营养、增强免疫力、降低胆固醇等作用。 但是,由于鱼类的嘌呤含量存在差异,对于尿酸高的患者来说,建议选择嘌呤含量较低的鱼类,如草鱼、鲢鱼、鲫鱼等。 对于尿酸高或痛风的患者来说,饮食上应该注意控制高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜等,同时要多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。 尿酸高的患者可以适量食用鱼类,但要注意选择嘌呤含量较低的品种,同时保持饮食的均衡和适量,如果病情较重,需要就医治疗。 03医生坦言:不想痛风缠身,建议远离8物 高嘌呤食物:如海鲜、鱼类、豆制品、动物内脏、贝类等。 高果糖类食物:如蜂蜜等。 酒类:如乙醇等。 油腻食物:如肥肉、油炸食品等。 酸性食物:如磷酸可待因片、碳酸氢钠等。 高糖食物:如糖果、甜点等。 辛辣刺激性食物:如辣椒、花椒等。 含嘌呤的调味料:如蚝油等。 04尿酸偏高应该如何调理? 控制饮食:减少高嘌呤食物的摄入,如海鲜、内脏、肉类等,多吃蔬菜和水果。 适量运动:适当运动可以促进代谢,有助于尿酸的排出。 多喝水:多喝水可以促进尿酸的排出,建议每天饮水量在2000毫升以上。 控制体重:肥胖会增加尿酸升高的风险,建议控制体重。 戒烟限酒:戒烟限酒可以降低尿酸升高的风险。 避免熬夜:熬夜会影响尿酸的代谢,建议保持规律的作息时间。 药物调理:如果尿酸升高比较严重,可以在医生的指导下使用一些药物进行调理,如别嘌醇、苯溴马隆等。 尿酸升高可能是痛风的前兆,如果长期尿酸升高不进行调理,可能会导致痛风的发生,因此,建议及时就医,根据医生的建议进行调理和治疗。 |
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