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抑郁症常说的4句话,若你没有说过,或说明心理健康

养生保健佚名2023-07-13

7月5号晚上,歌手李玟因抑郁症选择了轻生,送医后处于昏迷状态,最终离开了人世,李玟的姐姐表示,李玟前几年就患上了抑郁症。

其实抑郁症是一种常见的心理疾病,也被称为抑郁障碍,抑郁症的主要特征是患者长时间感到情绪低落,无法自行调节,持续时间较长,且影响社会功能。

抑郁症的具体表现为情绪低落、自我价值感降低、兴趣和乐趣丧失、睡眠和食欲改变、行为迟缓、疲劳和疼痛等。

01抑郁症的诱因有哪些?

遗传因素:如果家庭中有抑郁症患者,那么子代患抑郁症的概率也会增加。

生物学因素:包括神经递质不平衡、激素失调、感染、中毒等。

家庭因素:如家庭关系、夫妻关系、亲子关系等出现问题,如离异、丧偶等,容易引发抑郁症。

社会因素:如工作、学习的压力过大,无法适应,或者受到重大打击,如失业、失恋等。

神经内分泌轴不平衡:如下丘脑-垂体-肾上腺轴不平衡,导致激素分泌异常,从而引发抑郁症。

性格因素:如过分敏感、追求完美、要强等性格特点的人更容易患上抑郁症。

重大损失:如失去亲人、失恋、失业等,都可能引发抑郁症。

药物或物质滥用:如滥用酒精或其他药物,也可能导致抑郁症的发生。

自我要求过高:如果一个人对自己要求过高,总是追求完美,那么他可能会因为无法达到自己的标准而感到沮丧和失落,从而引发抑郁症。

陷入思维死循环:如果一个人总是反复思考同一个问题,无法跳出思维死循环,也容易导致抑郁症的发生。

02抑郁症常说的4句话,若你没有说过,或说明心理健康

"一切都毫无意义":

抑郁症患者通常会感到绝望和无助,认为自己所做的一切都没有任何意义,如果没有这种想法,说明对自己的人生和周围的世界有一定的认同和价值感。

"我无法快乐":

抑郁症患者通常会感到无法快乐,无论外界环境如何,他们总是感到沮丧和无精打采,如果能够感到快乐和满足,说明你的心理状态相对较好。

"我没有价值":

抑郁症患者通常会自我否定,认为自己没有任何价值,如果能够肯定自己的价值,认识到自己的优点和长处,说明对自己有一定的认同感。

"我无法集中注意力":

抑郁症患者通常会感到无法集中注意力,思维容易被外界事物所分散,如果能够集中注意力,专注于自己感兴趣的事情,说明你的心理状态相对较好。

这些话语并不一定只适用于抑郁症患者,也可能是一些人在不同心理状态下的正常表达。因此,我们不应该过度解读或自我对号入座,同时,如果你感到自己有抑郁症状或心理问题,请寻求专业的帮助和建议。

03抑郁症能治疗吗?

抑郁症是可以治疗痊愈的,抑郁症是一种常见的心理障碍,治疗抑郁症需要综合多种方法,包括药物治疗、心理治疗和自我调整等。

其中药物治疗是缓解抑郁症的有效手段之一,但需要在医生的指导下进行,常见的药物包括5-羟色胺再摄取抑制剂、三环抗抑郁药等。此外,心理治疗和自我调整也是重要的辅助治疗手段,可以帮助患者恢复自信、提高生活质量。

对于轻度抑郁症患者,可以通过心理治疗和自我调整来缓解症状,例如通过积极的运动锻炼、建立生活结构、自我调整认知等方式。

对于中度和重度以上抑郁症患者,需要以药物治疗作为基础,同时进行心理治疗和自我调整。

抑郁症的治疗需要一定的时间和耐心,患者需要积极配合医生的治疗方案,同时也要注意自我保护和调整,避免陷入消极情绪和思维模式。

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