冬天的病三伏治，错过等一年

自古有句话叫冬病夏治，意思是冬天身体的一些毛病，需要在夏季来调养好，特别是夏季的三伏天，最适合用来冬病夏治。

很多人到了冬季动不动就感冒发热，咳嗽有痰，而且病程又长，经常十天半个月好不了，用了各种偏方或是吃药都不好使，与其到时遭罪，不如趁着三伏天，把身体养好，到了冬天少生病。特别是一些关于肺，呼吸道，肠胃的毛病，最适合在三伏天调养，错过只能等明年了！

肺是五脏中最娇嫩的脏腑，怕寒怕燥，而寒湿痰浊积在肺里，就容易在冬季发出来让我们咳嗽，痰不尽，而三伏是全年里阳气最盛的时候，可以借助天地的能量排出体内的寒气，不光是肺里的寒，像是五脏的寒，都可以在这段时间被化解排出。

下面这五类毛病，最适合在三伏天来调养，如果您也身在其中，不妨牢牢抓住这段时间养身体！

第一类：空调病

长期待在空调房里出现的头晕头疼，关节酸痛，很多人在炎炎夏日都会躲在冷气充足的室内，但是走到室外时又瞬间被暑气围绕，这样冷热交替，温差大的情况，很容易让我们感冒以及浑身酸痛无力，这和身体受寒有关。

第二类：呼吸道肺部问题

根据调查显示，呼吸道肺部的一些毛病在三伏调养效果最好，特别是一些有鼻炎，哮喘在冬季反复发作的，如果三伏期间好好调养，到了冬季会好过许多。

像是痰多清稀，面色白，舌苔白腻，打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，上不来气儿等都在这个范围内。

第三类：一些皮肤问题

很多人皮肤容易干燥掉皮屑，还容易过敏，这也是寒邪积在体内久了，内寒所致，三伏期间，阳气上升，经脉通达，气血充沛，很适合用来祛风驱寒，为秋冬储备阳气，到了冬季不至于被严寒所伤。

第四类：肠道脾胃问题

很多人肠胃脾胃受寒，容易拉肚子，便溏，这些都是寒湿或湿热内生，还容易腹痛，消化差等，这种情况也需要体内有足够的阳气，特别是脾阳，只有在夏季把脾胃养好，冬季我们才能更好进补，不至于补不进去。

第五类：女性宫寒痛经

女性体质本就偏寒，冬季怕冷，手脚冰凉，小腹冷痛也是常有的事儿，特别是在生理期期间，特别煎熬，这也是寒凝让气血运行受阻的问题，非常适合在三伏天调养。

今年三伏天已到，日期如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日；

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日；

未伏：2023年8月10日-2023年8月19日。

而冬病夏治最好的方法就是三伏贴，简单方便，以上五类问题，都能用三伏贴来调养，三伏贴相当于三阳相加，可以达到1 1 1>3的效果哦！

三伏贴的疗法源于清朝，又名天灸法，用上一些辛温散寒，驱寒逐湿，补阳气的草本，熬制好摊涂在布贴上，贴于我们皮肤特定的位置，帮助把体内的陈寒挖出来，化解掉，把阳气补进去。

第一类空调病问题，大多集中在我们的背部，一般寒气都是从肩颈处侵入，我们贴三伏贴的时候，需要贴在后脖颈的位置，温阳散寒，像是吹了空调头疼头晕恶心想吐的，都可以贴在这里。

第二类呼吸道以及肺部的问题，贴在我们背部一个三角区的位置，还可以贴在胸前两乳之间（具**置看下图）

第三类皮肤问题，我们可以找到胳膊这里（位置具体参考下图），温阳利湿，疏风止痒。

第四类肠胃脾胃问题，我们可以把三伏贴贴在腹部肚脐，以及肚脐下四指的，还有腿部的足三里，这些位置都可以温补脾胃阳气，散寒止泻。

第五类女性宫寒，可以贴在腰部的八髎，以及腹部肚脐，都可以帮我们散寒，温补阳气。

懒得出门去找地方贴三伏贴冬病夏治，我们也可以选择在家里自己贴！这款三伏贴，我们全家已经连续用了三年多了，效果不错，小小的一贴很方便，里面配料有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好。

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量，贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单。

这些草本经过专业的熬制，变成黑色的膏体摊涂在无纺棉贴上，这个棉贴也是低敏材质，贴着不闷热不会发痒，撕下也没有胶痕，偶尔会沾有黑色药膏在皮肤上，一擦就掉，不会撕下后皮肤上都是胶黏糊糊的。

形状还是花瓣样式的，美观大方，外露也不会觉得突兀，我们成年人一般贴6~10小时即可，儿童2~4小时即可，这里面还会有一张敷贴的位置图，更精准，对应不同的身体问题都有敷贴方法，不用担心不会贴，老年人也能轻松上手。

一撕一贴只需几秒钟，不耽误工作生活和外出，也很适合咱们忙碌的上班族。

若是皮肤对胶类过敏，或是想更彻底帮五脏六腑排寒化浊，我们也可以在三伏期间吃点姜，在过去很多地方都有三伏晒伏姜的传统习俗，姜是辛热的，还含有大量“姜油酮”，在三伏这段时间，每天吃点生姜，能帮助我们排寒祛湿，补足脾阳，让体内寒浊越来越少。

晒伏姜在《验方新编》中也有记载：“于三伏日将生老姜切片，日晒夜露四十九日足，雨天不算，将姜片研细末，收在瓷瓶里” 。一般晒伏姜用到的是老姜，一两斤的老姜，红枣，红糖和热水，老姜洗净，切成3毫米左右的薄片，放到蒸锅里蒸5分钟，之后拿到太阳下，暴晒1~2天，等到完全晒干，放到瓶子里密封。

吃的时候放到碗里，加点红枣，红糖和热水，吃姜吃枣喝汤，伏姜排寒祛湿的劲儿很大哦，这种是最简单也是最快速的伏姜做法。

不过我们吃伏姜需要注意，伏姜适合咱们体内寒气重的，若是阴虚湿热者还是要谨慎，很容易把体内火气勾出来，容易上火，体内寒热夹杂的朋友，可以试试醋泡姜，比伏姜相对温和一些，不容易上火，且排寒祛湿，温补脾阳的效果也丝毫不差哦。

这得益于里面的醋，醋是酸的有收敛作用，可以中和掉一部分姜的辛辣之性，而且姜还能生发肝阳之气，两者结合做到“收中有发”，才能做到升阳气的同时又散肝气，避免上火。

醋泡姜化痰止咳，还可以开胃，增进食欲，生姜中的姜辣素，还能保护我们的心脏和血管，所以上了年纪的人吃点醋泡姜对身体非常有益，不光是可以排寒，护脾胃，冬病夏治哦，百岁国医路志正老爷子的养生方，就有这道醋泡姜。

特别是咱们动不动就伤风受寒感冒的人，吃点姜驱散体内的寒气，让我们身体彻底热起来，姜是助阳的，振奋阳气，自古就有“男子不可百日无姜”之说，男性更要吃姜。

但醋泡姜最好在早上吃，姜擅长宣发脾胃阳气，早上7~9点是气血流注胃部的时候，这时候吃姜正好生发胃气，帮我们脾胃运化，提升阳气。体内有寒痰也适合吃姜，有化痰之效哦。

早上佐粥来上2~3片醋泡姜，既能开胃，又能暖腹升阳，一举两得。醋泡姜的做法也很简单：生姜洗净，晾干，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去。切好的姜片放进玻璃瓶中，把醋倒进去，瓶子一定要干净干燥，不能有油啊水啊，不然容易变质，醋没过姜片，加点盐，糖，放入冰箱冷藏，差不多过个3~5天就可以吃了。

没时间自己做，或是觉得自己做的过酸，我们也可以尝尝这款用铜陵白姜制作而成的醋泡姜，白姜鲜嫩，又脆又多汁，虽然味道辣但是不呛口，用醋腌制，还能保留住白姜鲜嫩多汁的口感，一口咬下去直爆汁，酸的过瘾，辣的开胃，十分爽口。

所用的铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

我喜欢这款白姜，因为它的口感特别好，纤维很少，吃起来一点都不柴，而且还是无添加的，没有防腐剂，配料表只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，没有一丁点杂七杂八的添加剂。

真空灭菌玻璃罐保存，密封性好，保存只需冷藏即可，细细咀嚼后咽下，能从喉咙一直暖到胃里，很适合我们这种管不住嘴总是喜欢吃冷饮，胃部寒气重的人，家里老人也喜欢当它做小菜来吃，增加早餐风味。

醋泡姜每天都可以吃，不要贪多，2~3片即可，吃上一段时间，手脚也不凉了，也不容易拉肚子了，胃里总是暖洋洋的，非常舒服，吃嘛嘛香。

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人

·痰湿肥胖之人

咱们脾胃肠胃经常不适，腹部冷痛的，都可以选择在伏天吃点姜哦，特别是醋泡姜，不易上火，体质复杂，寒热相杂的人也可以放心吃，记得要在早上吃，过了中午最好就不要吃姜啦。

趁着三伏天，排一排体内的陈寒，养好身体迎接下半年。