夏天最需要养心：气血虚、脾胃差的人，快看看这个方子

当我们气血比较虚的时候，容易手脚冰凉，当气血损耗较为严重的时候，我们的五脏六腑也会受到影响。

现代人大部分都气血亏虚，主要和下面这些有关系。

很多人想，气血亏虚，那多吃点有营养的补一补不就好了么？我们生活中不缺补品，各种营养补充剂都太多了，但现在人吃了这么多依旧气血亏虚，说明问题不在这里，我们都知道修行之人身体好，气血足且高寿。

修行之人大多是修心，六根清净，逍遥尘外，更注重养心，心神安，情绪波动不大，气血才能更好地留守于身体中。反而我们各种进食营养品，造成身体的营养过剩，反而会进一步消耗身体的气血去处理掉这些吸收不掉的东西。

除了情绪以外，另一个消耗我们气血的就是快节奏的生活，现在什么都快，这种快节奏之下，意味着消耗也更多，耗的就是气血，我们一味紧追慢赶，反而容易把气血给搞丢，适时让自己静下来，慢下来，才是为身体积蓄能量的状态，才能更好地养回气血。

“减少思虑，清淡饮食，适度运动，作息规律”，这是百岁老寿星告诉我们的养生之道，想要气血充盈，莫要违背这一准则。

分享大家一个既能够充盈气血，又能养心的方子，非常适合夏季食用。

五红汤之所以能充盈气血，因为它主要是养心脾，我们补气血不能单纯的光补气血，而是要全面去调理，脾为气血化生源头，心有行血的作用，负责把脾生产出来的气血输送到全身各种，心脾虚了，运送到全身的气血就会减少。

还有一味红衣花生，重点在这层红色的花生衣上，化生调和脾胃，补血止血，其中补血靠的就是这层红衣，很多人吃花生习惯把红色的花生衣搓掉，着实有些浪费。

虽然五红汤好，但也不要痰多，一般来说，每天一碗就足够了，现煮现喝，最好不要喝隔夜的。

第一种：玉灵膏

这是清代名医王孟英所著的《随息居饮食谱》中提到的，“自剥好龙眼肉，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。”

蒸的时候，原文中写道：“碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸至百次。”玉灵膏之所以补养气血效果这么好，一是在原料，二是这个久蒸的工艺，蒸制百次差不多换算成现代时间是40多个小时，饭锅之上，指的是锅中还要放上一碗大米和清水同蒸，用米气去养，更益脾胃。

玉灵膏制作起来颇费时间，我们也为大家找到了一款开袋即食且无添加，没有防腐剂的玉灵膏，甚至连蔗糖都没有哦，上了岁数，不能吃甜食的人也可以吃，配料只有桂圆肉和人参，不添加一滴水，都是浓缩的营养。

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用的是柴火和竹屉，木柴之火为阳火，不伤津液，而且会在蒸制的锅中放入一碗干净的大米，加适量清水，每过2小时换一次大米。蒸制过程中，玉灵膏能够充分吸收大米的谷气，从而使蒸制出来的玉灵膏更平和，更容易被脾胃吸收。每蒸上一段时间，都会上下搅拌，让气受热均匀。

第二种：酸枣仁膏

酸枣仁膏，适合咱们总是熬夜，气血亏虚，更多是肝血亏需的朋友，快节奏的生活，让人总是感觉时间不够用，熬夜成了家常便饭，晚上睡不足，睡不好，白天就会精神恍惚，健忘，心情烦躁，还可能眼睛干涩。

应对这类问题，酸枣仁就很应景，它被称为“东方睡果”，酸枣仁可以帮助人体气血“回流”，并且利用酸敛的能量，让翻涌的气血收敛在肝中，减少气血的耗损。

选用野生酸枣，去掉果肉，碾碎果核，取出酸枣仁晒干，酸枣的肉很薄，果仁大，营养都在果仁里，酸枣仁味道很酸，有收敛的性质，滋养肝血又能养心安神。

除了酸枣仁外，还有滋阴养血的桑葚，补气的黄精，健脾安神，又能祛湿的茯苓，补益心脾的桂圆肉，这样一来，养心健脾，养肝血都全面兼顾到了，制作步骤也颇为讲究，光是酸枣仁这一个材料，就要经历微炒，磨粉，调配和熬浆等操作，8熬9制，步步精心调配，10斤酸枣仁出1斤的膏体，没有香精色素防腐剂，也没有增稠剂甜味剂，地地道道的天然食品。

注意在吃酸枣仁膏时，不要吃萝卜，也不要喝茶水，辛辣油腻的食物最好都不要吃哦。

以上这些食方，都很适合咱们气血亏虚，又想同时养心养气血的朋友。