天越热越要多吃的3个小果子，清理湿热还不伤脾胃

大部分的水果，要么太甜，要么寒凉，都容易生湿生热，有什么是可以清热祛湿的呢？

这些果子不要错过。

夏天养心，红色入心，红色的果子，最能养心。

尤其适合：
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• 肝血不足的人（入肝经，平肝补血）

• 没胃口的人

• 想要减肥的人

• 脾胃有寒的人，适合熟吃，菜品有了番茄，就会变得解腻，清爽，酸甜，色泽顿时诱人。

  嘬一口汤汁，凉丝丝的酸甘胜过西瓜的甜腻，一夏天的暑气都消融在有点「杀」嘴的清凉滋味中。

  养好皮肤除了vc和养心血，也别忘记养肺，肺弱气虚的朋友，阳后还有小咳嗽嗓子不舒服的朋友，建议用枇杷 雪梨，这是最经典的「枇杷秋梨膏」配伍。

  身体的中焦脾胃最怕堵，垃圾在身体里堆得久了，就容易产生湿热，这有点像是堆肥一样，内部会变质发热……特别是当你堵到便便不通，长痘，嘴巴有味道，喉咙痛，情绪堵到肝郁的时候，一定要先疏通，气血才能补得进。

  我们常说，胃不和则卧不安，很多人晚上把肚子吃的圆鼓鼓，尤其是和三五好友相聚时，各种肉食，囫囵入腹，到了晚上睡觉便影响了睡眠，但若是在饭后能即使喝点焦山楂水，那么胃会舒服很多，自然睡着也就不困难了。

  

  准备焦山楂和陈皮各5克，苹果和雪梨各一个。苹果，雪梨去皮，焦山楂，陈皮清洗干净，锅中加入清水，煮开后放入苹果，雪梨，焦山楂，陈皮，出锅前加入冰糖，继续煮10分钟即可。（也可以直接放入养生壶中煮哦）

  

  山楂六物膏，可以温和的养护我们的脾胃，它的历史悠久，最早出自《遵生八笺》的“山楂霜”。

  之后滤出食物的残渣，只留下煮好的汤汁，继续倒入锅里，加入冰糖继续熬制，开微火或小火，不断搅拌，熬到浓稠时即可。

  

  陈皮芳香醒脾，又能健脾化痰。茯苓祛湿降浊，麦芽行气，山药健脾益气，还能养肺气。搭配上山楂一起，越吃咱们身体越清爽，熬煮好的山楂六物膏无论是用水泡着喝还是当果酱吃，都不错，酸酸甜甜的，注意不要和海鲜类的食物一起吃哦。

  以鲜果山楂，陈皮，茯苓，山药，麦芽，鸡内金为原料熬制，最后加上冰糖调和味道。膏滋细腻黏稠，琥珀一般晶莹，没有杂质，而且黏稠可拉丝，采用传统的熬膏工艺，没有任何杂七杂八的添加，不含防腐剂，孩子吃着也更放心。

  

  吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，一点都不甜腻，饭前一杯开胃，饭后一杯解腻，很适合我们聚餐的时候饮用。因里面含有山楂，麦芽等食材，故而孕妇不宜饮用哦。

  

  如果你经常吃肉，经常吃撑，经常油腻重口，脾胃渐渐湿热，皮肤渐渐油腻冒痘……

  它可以健脾、祛湿清热共用，茶方中的麦芽和佛手，强强联合，一个调畅中焦一个疏肝理气调畅中上焦，既助祛湿，又助阳升发，防止火热之邪的生成。

  另外一味「佛手」疏肝理气，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，防止肝郁化火。

  芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；

  酸酸的果子，和湿热、气血虚say byebye

  盛夏，还有之后的伏天，天气潮湿闷热，脾胃最难受，脾胃不好，如果你湿热重，日常吃的多、吃的油，容易爆痘出油、腹胀，气血虚，或者想要皮肤好的朋友，夏天可以常吃些南酸枣。

  对于女人而言，酸枣更是又一宝物，行气活血，健脾、养心安神。像是经常出现在女人身上的血瘀、气滞、经常心悸气短、脾胃不好、坐立不安，都可以时不时吃上一颗酸甜可口的酸枣。

  传说中有个赶考的秀才，又渴又饿，吃了这个酸枣糕，神清气爽，信心百倍，之后果然金榜题名。酸枣糕，也是我们儿时常吃的美食，果香浓郁，晶莹剔透，酸酸甜甜。Q弹的口感，和橡皮糖一样，不黏牙不掉渣。

  

  上面我们讲到酸枣是生河东川泽，野生多在坡及城垒间，这款野生酸枣糕，就是在有山有水的齐云山发现的。

  

  原料纯粹到极致，就是酸枣、冰糖2种。制作工艺也很简单，但需要很多耐心。

  

  工艺方面，特别要求工厂在保证食材品质和卫生安全的前提下，以纯手工制作，无任何添加。唯一的缺点就是保质期短，只有3个月。最大的优点，就是真的可以放心吃，老幼妇儿孕的绝佳养生零食。