高血压怕缺钾？长期服用降压药，建议多吃4种高钾食物

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病率较高，且可引起多种并发症，如心血管疾病、脑血管疾病、肾脏疾病、眼底病变等，严重威胁着人们的健康和生命。

高血压的发病情况因地区、年龄、性别、生活环境等因素而异，此外，发病原因比较复杂，包括遗传因素、环境因素、生活方式因素等。

高血压是无法彻底治愈的，需要长期服用降压药物来稳定血压水平，但是时间久了会造成体内缺钾，这到底是怎么回事呢？

01服用降压药，为什么会缺钾？

钾排出过多：降压药中通常都含有利尿的成分，长期吃降压药会使身体中的钾离子伴随着尿液流失，导致身体中的钾排出过多，引起缺钾。

钾摄入过少：长期吃降压药会对胃部造成刺激，引起食欲下降，如果长期饮食不足，便会导致营养不良，使体内摄入的钾过少，引起体内出现缺钾的症状。

钾分布异常：长期服药会导致体内的各项机能出现变化，容易使体内的酸碱平衡紊乱，便会导致细胞外血液中的钾离子向细胞内转移，引起血液中的钾含量降低。

02高血压人群身体缺钾，会存在哪些表现？

血压偏高加重：缺钾本身不会导致高血压，但当高血压患者缺钾时，可能会引起血管收缩，导致血压的数值升高。

肠胃不适：钾是人体不可缺少的微量元素，如果缺钾，可能会出现恶心、呕吐以及腹胀、食欲不振等胃部不适症状。

全身不适：高血压患者缺钾，可引起全身不适症状，比如肢体麻木、心律不齐、头晕、眼花、身体无力等。

03长期服用降压药，建议多吃4种高钾食物

香蕉：香蕉是一种富含钾的食物，每100克香蕉中含有约330毫克的钾，适量食用可以补充体内的钾离子。

黑芝麻：黑芝麻也是一种富含钾的食物，每100克黑芝麻中含有约483毫克的钾，适量食用可以补充体内的钾离子。

鱼肉：鱼肉是一种低脂肪高蛋白的食物，其中的钾含量也比较高，每100克鱼肉中含有约200毫克的钾，适量食用可以补充体内的钾离子。

猪血：猪血富含的矿物质，每100克猪血中含有约138毫克的钾，适量食用可以补充体内的钾离子。

除了以上食物外，还可以多吃一些豆类、豆腐、豆皮、豆干等含钾较高的食物，同时注意保持饮食均衡，避免过度劳累和情绪波动等，以保持血压稳定。

04服用降压药时，需要注意哪些问题？

定期监测血压：服用降压药后，需要定期监测血压，了解血压的情况，并根据血压的情况调整降压药物的剂量和种类。

注意药物副作用：不同的人对降压药物的反应不同，有些人可能会对某些药物出现副作用，如头痛、头晕、恶心、腹泻等，如果出现副作用需要及时就医。

不要随意停药：高血压患者需要长期服药，不要随意停药，否则可能会导致血压反弹，加重病情。

不要随意更改药物剂量：如果需要更改药物剂量，需要在医生的指导下进行，不要随意更改药物剂量，以免影响治疗效果。

合理饮食：高血压患者在饮食上需要注意控制盐分摄入，多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如香蕉、菠菜、豆腐等。

适当运动：高血压患者可以适当的进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

避免过度劳累和精神紧张：过度劳累和精神紧张都可能导致血压升高，因此需要避免这些因素。