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养生保健

经络3种瘀堵,试试这些方法,有寒祛寒,有瘀化瘀,以通为补!

养生保健佚名2023-07-15

这一则是上了年纪,本就容易气血、阳气不足;二则退休后一直在家,活动也少,吃喝又不太在意,渐渐地身体就虚了。其实我们身体不舒服,无非身体瘀堵,像经常说的阳气不足、血瘀、气血不足。

这就是我们很多人养生光知道吃营养的东西,但没想过自己的身体本就如同坏了的墙面一样,需要先清理疏通,这样吃得再好,也白搭,反而容易化火,积成痰湿。

经络第一种“瘀堵”, 浓浊厚重的浊气

我母亲的一位朋友,就是常年困在不良情绪中,怒大伤肝,总是生气,结果身体就长了东西,所以这些不良情绪自己要想办法调节,万不能被情绪牵着鼻子走。

跪膝法

这个方法可以引血下行,引到膝盖处,我们也可以在地毯上跪着行走,气血就会源源不断涌向膝盖,膝盖有了新鲜的气血供养,可以让寒气、浊气之类的都散化掉。

拔背、松胯、膝盖和脚踝,全身力量放在脚上,然后抬起右腿与胯平,脚尖向下,右脚面绷平向前,眼平视微闭,两手下垂,自然呼吸,感觉腿酸、胀,麻正常,站一段时间腿部力量增加就好了。

经络第二种“瘀堵”, 凝黑失氧的瘀血

瘀血一旦形成,就会变成有形的邪气,阻碍气血运行,在局部淤积,气郁生火,出现发热。而且阻碍了气机,会有胀痛,刺痛的感觉,我们很多人皮肤跟蛇皮鱼鳞一样干裂错杂,也是体内瘀血搞的鬼,皮肤气血流通受阻,不能滋润皮肤,自然就跟干旱久了的田地一样。

山楂是个好东西,但是能坚持吃的人太少了,酸酸甜甜,活血化瘀,秋天是山楂成熟的季节,这道三红汤,体内有瘀堵的朋友熬上一锅喝一喝。

再者,就是鸡内金,鸡内金是鸡的脾胃,也就是鸡胗子里那一层黄色的膜,鸡是没有牙齿的家禽,整天在地上啄来啄去,什么谷物、虫子、砂石、铁块,只要进嘴就立马掉胃里去了,也不会跟别的动物那样咀嚼,吃什么都是用吞的,但无论吞进去什么,最后都能化掉,可见这个化瘀能力之强。

简单地说,鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾,能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

这个鸡内金山药薄饼,配料表可以看下图,除了鸡内金外,还添加了补虚的黑芝麻白芝麻,健脾养胃的铁棍山药,祛湿的茯苓粉,除此之外就是小麦粉和食用盐了,没有额外的添加,很健康。

其中垆土地山药短,外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟,皮轻轻一拨就掉,口感干绵甜糥、粉质足。

这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药,一片一片的独立包装,每一片都浓缩了原料中的精华。

大口咀嚼的时候,小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开,略带点咸味,感觉像吃到了小时候久违的味道。

经络第三种“瘀堵”, 黏滞重浊的痰湿

痰湿产生,和我们的肺、脾、肾有不可分的关系,气郁生痰,脾虚生痰,肺失宣降,津失输布,也会液聚生痰。而其中,又以脾最为重要,我们吃的喝的都得经过脾的运化才能被身体吸收。

祛湿最直接简单的方法便是艾灸,很多人艾灸完皮肤表面会出现水汽、水泡,那正是体内湿气快速排出来的表现,艾灸的开郁、温阳作用,可以快速运化湿气,蒸腾湿气,就像太阳蒸发水气一样。

艾灸的常见种类有二,一个是艾条灸法,直接将艾条点燃,在我们皮肤上方进行熏灼,一般每个部位3~5分钟,以皮肤稍起红晕为度。

随着生活节奏加快,也出了很多简单便捷的艾灸法,虽然方式不同,不用点火燃艾,但原理都是利用艾草温阳的特性来化瘀通络的。

肚脐是我们神气出入的通道,在胎儿时期,肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关,人体先天的禀赋也与之密切相关。

换句话说,灸透了肚脐,也就调节了人体的阴阳平衡,气血融会贯通,畅达全身经络,帮助我们各个脏腑不偏离健康状态,各司其职有序运行。而且痰湿一般容易积在我们的腹部,像是下垂的肚子,里面都是痰湿垃圾,灸肚脐简单有效。

桂圆肉100克、艾绒5克、花椒粉30克,把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、龙眼肉放入料理机,打碎。

睡觉前搓成小球塞肚脐孔里,也可以在脚心的位置也贴一个,用医用贴或是纱布给封起来固住,早上取出来即可,贴三天休息一天,以此类推。


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1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3. 怕冷,经常手脚发凉;

5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重;

7. 抵抗力弱,容易受寒。

以上这些排浊化瘀的方法,可以根据自身的情况试一试,把身体清理干净了,才舒服。

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