经络3种瘀堵,试试这些方法,有寒祛寒,有瘀化瘀,以通为补!
这一则是上了年纪,本就容易气血、阳气不足;二则退休后一直在家,活动也少,吃喝又不太在意,渐渐地身体就虚了。其实我们身体不舒服,无非身体瘀堵,像经常说的阳气不足、血瘀、气血不足。 这就是我们很多人养生光知道吃营养的东西,但没想过自己的身体本就如同坏了的墙面一样,需要先清理疏通,这样吃得再好,也白搭,反而容易化火,积成痰湿。 经络第一种“瘀堵”, 浓浊厚重的浊气 我母亲的一位朋友,就是常年困在不良情绪中,怒大伤肝,总是生气,结果身体就长了东西,所以这些不良情绪自己要想办法调节,万不能被情绪牵着鼻子走。 跪膝法 这个方法可以引血下行,引到膝盖处,我们也可以在地毯上跪着行走,气血就会源源不断涌向膝盖,膝盖有了新鲜的气血供养,可以让寒气、浊气之类的都散化掉。 拔背、松胯、膝盖和脚踝,全身力量放在脚上,然后抬起右腿与胯平,脚尖向下,右脚面绷平向前,眼平视微闭,两手下垂,自然呼吸,感觉腿酸、胀,麻正常,站一段时间腿部力量增加就好了。 经络第二种“瘀堵”, 凝黑失氧的瘀血 瘀血一旦形成,就会变成有形的邪气,阻碍气血运行,在局部淤积,气郁生火,出现发热。而且阻碍了气机,会有胀痛,刺痛的感觉,我们很多人皮肤跟蛇皮鱼鳞一样干裂错杂,也是体内瘀血搞的鬼,皮肤气血流通受阻,不能滋润皮肤,自然就跟干旱久了的田地一样。 山楂是个好东西,但是能坚持吃的人太少了,酸酸甜甜,活血化瘀,秋天是山楂成熟的季节,这道三红汤,体内有瘀堵的朋友熬上一锅喝一喝。 再者,就是鸡内金,鸡内金是鸡的脾胃,也就是鸡胗子里那一层黄色的膜,鸡是没有牙齿的家禽,整天在地上啄来啄去,什么谷物、虫子、砂石、铁块,只要进嘴就立马掉胃里去了,也不会跟别的动物那样咀嚼,吃什么都是用吞的,但无论吞进去什么,最后都能化掉,可见这个化瘀能力之强。 简单地说,鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾,能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。 这个鸡内金山药薄饼,配料表可以看下图,除了鸡内金外,还添加了补虚的黑芝麻白芝麻,健脾养胃的铁棍山药,祛湿的茯苓粉,除此之外就是小麦粉和食用盐了,没有额外的添加,很健康。 其中垆土地山药短,外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟,皮轻轻一拨就掉,口感干绵甜糥、粉质足。 这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药,一片一片的独立包装,每一片都浓缩了原料中的精华。 大口咀嚼的时候,小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开,略带点咸味,感觉像吃到了小时候久违的味道。 经络第三种“瘀堵”, 黏滞重浊的痰湿 痰湿产生,和我们的肺、脾、肾有不可分的关系,气郁生痰,脾虚生痰,肺失宣降,津失输布,也会液聚生痰。而其中,又以脾最为重要,我们吃的喝的都得经过脾的运化才能被身体吸收。 祛湿最直接简单的方法便是艾灸,很多人艾灸完皮肤表面会出现水汽、水泡,那正是体内湿气快速排出来的表现,艾灸的开郁、温阳作用,可以快速运化湿气,蒸腾湿气,就像太阳蒸发水气一样。 艾灸的常见种类有二,一个是艾条灸法,直接将艾条点燃,在我们皮肤上方进行熏灼,一般每个部位3~5分钟,以皮肤稍起红晕为度。 随着生活节奏加快,也出了很多简单便捷的艾灸法,虽然方式不同,不用点火燃艾,但原理都是利用艾草温阳的特性来化瘀通络的。 肚脐是我们神气出入的通道,在胎儿时期,肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关,人体先天的禀赋也与之密切相关。 换句话说,灸透了肚脐,也就调节了人体的阴阳平衡,气血融会贯通,畅达全身经络,帮助我们各个脏腑不偏离健康状态,各司其职有序运行。而且痰湿一般容易积在我们的腹部,像是下垂的肚子,里面都是痰湿垃圾,灸肚脐简单有效。 桂圆肉100克、艾绒5克、花椒粉30克,把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、龙眼肉放入料理机,打碎。 睡觉前搓成小球塞肚脐孔里,也可以在脚心的位置也贴一个,用医用贴或是纱布给封起来固住,早上取出来即可,贴三天休息一天,以此类推。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 3. 怕冷,经常手脚发凉; 5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重; 7. 抵抗力弱,容易受寒。 以上这些排浊化瘀的方法,可以根据自身的情况试一试,把身体清理干净了,才舒服。 |
相关文章
- 立冬过后:适合养脾阳的90天,多吃3个食物,养脾胃、升阳气、祛寒湿
- 立冬过后:这4个食物要多吃!应季而食,提高免疫力
- 抓住冬天健脾好时机!不伤阳气、祛湿健脾的最好搭配,原来是它俩!
- 冬季很耗阳气的6个习惯,要少做!阳虚体寒的人要清楚
- 寒冬就怕阳虚!这4个耗阳气的坏习惯,真的应该改一改!
- 立冬后大量上市,比苹果还营养!1润肺、2止咳、3通便,但是很多人不会选
- 冬天4个耗阳气的坏习惯,真的应该改一改!
- 冬季补阳就怕不通,8大瘀堵信号你有吗?
- 保持健康的3种行为:走路第3、喝水第2,最后一条都应该知道
- 营养专家很不推荐的食品!一起来看看有哪些?
- 立冬后15天里,气血虚的人,这3件事不要做
- 优质蛋白食物6佳排行榜!照着这样吃,提升免疫力