经络3种瘀堵，试试这些方法，有寒祛寒，有瘀化瘀，以通为补！

这一则是上了年纪，本就容易气血、阳气不足；二则退休后一直在家，活动也少，吃喝又不太在意，渐渐地身体就虚了。其实我们身体不舒服，无非身体瘀堵，像经常说的阳气不足、血瘀、气血不足。

这就是我们很多人养生光知道吃营养的东西，但没想过自己的身体本就如同坏了的墙面一样，需要先清理疏通，这样吃得再好，也白搭，反而容易化火，积成痰湿。

手麻脚麻，这是气过来了，血过不来；

酸，腿酸腰背酸，相信大部分都有，这种说明气血不足；

痛，不通则痛，说明气滞血瘀了，经常头疼、腿疼、宫寒痛经都是血瘀气滞的表现；

经络第一种“瘀堵”， 浓浊厚重的浊气

我母亲的一位朋友，就是常年困在不良情绪中，怒大伤肝，总是生气，结果身体就长了东西，所以这些不良情绪自己要想办法调节，万不能被情绪牵着鼻子走。

跪膝法

金鸡独立法

保持1分钟，换左腿抬起，站的时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，每次结束后记得拍打膝盖各36下放松。

瘀其实就是积血，但现在一般指的是瘀堵在体内的各种废气废物，无论痰湿、浊气最后瘀堵久了一定会产生瘀血。

活血化瘀，可以试试以下两种食物，山楂和鸡内金。

红枣7个、山楂50克、红衣花生适量，一起煮成汤，连汤在里面的果肉一起吃。红枣在君位，味甘性平，让我们的气血充足；山楂在臣位，散瘀；红衣花生在臣位，性平，益气健脾，记得千万别把红衣去掉。

罗大伦博士曾经就在《阴阳一调百病消》中提到过血瘀问题，其中就有山楂活血，鸡内金化瘀。民国大医张锡纯也认为：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

但鸡内金的味道怪，很腥，直接吃难以下咽，像我这种之前酷爱甜食的人，吃这个真的如同嚼。

除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道，“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。

但因垆土地硬实，所以垆土地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。

焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢。

感觉作为下午茶的小零食都很适合。

一提到痰，大家都会想到堵住嗓子眼那种黏黏的东西，这种是有形之痰，也成为外痰。痰湿指的是无形之痰，存在于经络、脏腑之间，肉眼也看不到。这是由于身体里的水液停滞不化，导致痰和湿凝聚在一起，黏滞、重浊是它的特点。

脾运健旺，脏腑气血充和；脾运失健，营养气血运不过去，废物垃圾排不出去，就会成痰湿。而且一旦痰湿重，也会造成瘀血。

艾灸在中国历史上已有千年，艾草是唯一的纯阳性质的草本，用加热艾绒的方式，温经通络，行气活血，驱散体内的寒啊痰啊湿啊，调和好阴阳，引热外行。

再者是隔物灸，也就是间接灸法，一般会选择隔姜灸，新鲜的姜切成2~3毫米的薄片，用针扎点小孔，之后把艾绒放在姜片上点燃灸，但无论哪种艾灸，如若自己操作，最好身边有人照看，以免烫伤皮肤。

南怀瑾大师曾在《我说参同契》中就讲到了这个方法：年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。

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等胎儿降生后，肚脐变成了元气元神的门户，内通五脏，外达四旁，前贯任脉，后应督脉，加上又处在腹部这个中间位置，更成了枢纽部位，《黄帝内经》把人比作天地，肚脐以上为天，以下为地，肚脐属于任脉，任脉是阴脉之海，与阳脉之海的督脉相表里，任督二脉代表了阴阳各半，肚脐恰好就处在这个阴阳相交的位置。

南怀瑾老先生这个方法简单，睡觉时候就能把体内的湿啊寒啊都去了，也不影响日常生活，很适合我们忙碌的上班族，制作方法也简单，配比分享给大家可以自制。

将所有原料拌匀后用剪刀反复剪，直到被剪碎为止，艾绒比较轻很难搅碎，最好再用剪刀剪碎点。注意桂圆肉一定要去壳去核，花椒去买纯一点的，我们平时商场的花椒一般都是香料，炮制过，效果不一样。

如果没时间自己制作，我们也准备了这款肚脐贴，用的就是南怀瑾老先生提出的搭配方子，为了温阳还添加了枸杞、酸枣仁，经过晒、去燥、反复晒杵、捶打、筛选、清洗、消毒7步原始又繁琐的过程。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

2.脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

再经8小时的人工熬制，这是最难的一步，为了让草本的温热药性得以充分发挥，要掌握好火候。之后将熬制好的草药精华，按照古中医搓丸手法直接搓丸。

表面有一层花椒粉，更利于湿寒排出，生理期、孕妇、体热上火者不可以贴，如果怕上火在脚心处可以各贴一个，起到引火下行的目的。

以上这些排浊化瘀的方法，可以根据自身的情况试一试，把身体清理干净了，才舒服。