比运动掉肉更快的方法，每天做一做，三伏天轻松瘦腰、瘦腹部赘肉！

我生完二宝之后，体重一直在100~106斤之间波动，虽然BMI属于正常范围，但腰腹部、小肚子还是有很多肉肉，怎么舒服的甩掉它，一直是我努力的方向！

因为要我少吃点吧，脾胃虚受不了饿；要我坚持运动吧，每天工作坐着工作至少8小时，下班忙孩子家务，根本没有自己的运动时间，而且多年没有运动习惯了，很难坚持！

更何况现在天气那么热，出去运动一会儿就全身湿透了，但这腰圆肚子突的，穿衣服怎么搭配都不好看，所以我暗下决心，一定要用自己的方式，动起来了，我相信只要坚持肯定能瘦下来（以前总找忙啊、累啊各种借口不动）！

这次我选了2个动作，只坚持了3天，体重就降到49公斤了，这是生完二宝4年多首次降到100以下，而且没有刻意节食，也没有运动，真是太惊喜了，今天跟大家分享一下！

抓带脉，帮你重塑完美体型

很多女生跟我一样，并不属于肥胖，只是身型变形了，发胖部位主要集中在腰腹部，腰腹一胖，少女秒变大妈！

而带脉是身体里唯一横行的经脉，有“总束诸脉”的作用，全身上下连接五脏六腑的经络，都由带脉来约束管理；抓带脉的过程，是通过疏通调整全身经络气血，来瘦腰瘦肚子、重塑完美体型！

打个比方，身体就好像是一个袋子，如果里面的东西堆放得乱七八糟，即使袋子很大，也会看起来鼓鼓囊囊。

捏带脉的过程中，就好像把这个袋子重新整理，把里面的东西各归其位，把淤积在身体里的寒湿、湿热、郁火等垃圾清出去；垃圾清走了，气血自然会补充上来，这样带脉就有力量来约束管理其他经脉！

有了带脉这条“腰带”，把腰部一圈收紧，体型自然就变好了。坚持抓带脉的用户反馈也超级好[gf]261f[/gf]

每天推肝经， 抓带脉， 揉腹， 乳房操。 完了还阳卧， 睡眠也很好， 大姨妈还按时。 主要是得坚持，真的有效果。——hope

亲测，确实有效，肚子平坦了，腰线也出来了。我懒，每天两百下，便便次数也会增多。——JERRY

能瘦身，我一有空就抓，而且冬天还能保暖。——唉哟喂哈哈

炒米水 带脉200下，大半个月吧，没控制饮食，瘦了6斤，腰围少了8cm，厉害呀！

抓带脉，对女生*经、白带、怀孕也很好

带脉，除了可以瘦腰腹之外，还有一个更重要的使命：统管胞宫，是女生最需要养护的经络，很可惜，这点很多人都不知道！

胞宫，在中医里可不仅仅是子*，还包括卵巢、输卵管、*部，也就是女生整个生殖系统！

著名医学家张从正在《儒门事亲》中说：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉“；

在这里要重点说一下：冲、任、督三脉都是下起胞宫，上连五脏六腑的12条经脉，又在腰部与带脉交会，最后由带脉来管束！

如果你腰腹部肥胖、腰冷、肚子凉

如果你经常白带不正常

如果你*经不好

都很适合抓带脉，带脉通了，约束能力增强，对女生妇科非常好！

带脉怎么抓，效果最好？

抓带脉并不是只抓带脉穴的位置，而是要抓腰带一圈，沿着肚脐水平那一圈。用四指和拇指，把带脉一圈的肉肉捏起来，向前拽，然后四指滑动，就好像感觉这个皮肤从手指底下走过。

如此一抓一松，反复200下，站着、躺着都可以！我刚开始抓那几天，觉得很痛，不通则通，可见有多淤堵，不过我对自己还是挺狠的，痛也忍着抓；

建议大家抓带脉的时候，在腰间一圈皮肤抹点精油，那样力道可以更好的渗透，不用那么费力，也不会感觉那么疼！坚持抓了3天，我惊喜的发现体重掉到49公斤了，后面继续抓，体重虽然没有明显变化，但腰部的肉肉变紧致了！

你们也可以试试，也欢迎坚持抓的朋友留言反馈一下你的感受，给同行的姐妹们一些动力！

推肚子，疏通中焦，把寒湿痰浊排出去

现在大部分人，都是坐着工作，压力也比较大，容易焦虑情绪不好，往往都有肝气郁滞、脾胃不通，这样中焦一堵，腰腹部就会堆积一些寒湿痰浊垃圾而发胖。

我整天坐着，也不怎么运动，中焦也是比较淤堵的，所以抓完带脉之后，我又加推腹5分钟，手掌由心窝开始向下推到小腹！

心窝到小腹这一段，有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，可以说五脏六腑之经络无不汇集于此。这样反复推，可以同时疏通6条经络，把淤积在脏腑的垃圾排出去；

我刚开始推的时候明显感觉下半身冒寒气，推了一会儿脚底发热，推到最后两个脚底都湿了，我知道这是身体在排湿气！脂肪不正是湿气痰浊汇集而成的嘛，湿气排出去了，人自然就显瘦啊！

坚持推腹的小伙伴们，有人说推完便便变多，有人脾胃不舒服得到改善，有人变瘦了，也有人经前烦躁、失眠的症状没了 [gf]1f447[/gf]

如果你久坐、脾胃不好、爱生气、大便不通、大便黏马桶，这个地方容易有细微的硬块、结节、气团、痛点，一定要反复推揉，将其推开揉散。

推腹时一定要用些精油，干推的话，力都浮于表面，还容易擦伤皮肤，涂点精油，延展性更好，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。

下不去手，觉得疼，犯懒？没时间？

如果抓带脉特别疼，如果你真的没时间下不去手，可以用艾草带脉贴，直接贴在最堵的带脉穴上，通过生姜油、艾叶油、当归、肉桂、乳香、薄荷油、桉叶油等草本的力量，来温热疏通经络，持续刺激带脉，贴6小时，相当于持续6小时刺激带脉。

用法很简单，双手叉腰的位置上，贴上去，就能覆盖住带脉穴！

很多朋友连续贴之后，腰两边的肉肉，肉眼可见的变少，换季穿之前小一些的裤子，也比之前松了一些。1分钟贴上去，5-10小时持续发热，真的很方便。

寒湿重、身体瘀堵的人，建议买3盒，现在买2送1。可以用20天，正合适。

如果你没时间推肚子，可以吃些茯渭糕。

把身体里的水湿痰浊排出去，让中焦畅通无阻，还可以健脾补气，加强带脉气血和提升固摄之力！

当气血足了，身体的代谢能力就会增强，排垃圾的力量更强，体重自然会减下去，人也感觉轻盈！脾胃强壮了，消化能力强了，痰湿毒素少了，肌肉变紧实了，减肥就是自然而然的事情！

方中用【莲子】补脾止泻，益肾涩精，养心安神；

【白扁豆】芳香醒脾化湿；

【白术】健脾消食，助胃降浊。三者合 一升阳降阴；

【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；

【橘实】行气通达；

【芡实】固肾利湿。又取【山药】之甘润补脾益气、补肺益肾；【人参】大补元气，快速补五脏之气！（以上功效摘自《中国药典》）