中伏将至：抓住一年里最宝贵的排寒黄金期，这几天千万别着凉！

进入中伏第一养生要义：多出汗，常排寒刚入伏的时候，我们就千叮咛万嘱咐，要多出汗，把寒气排出去。时至中伏，大暑已至，更是阳气最盛，热浪滚滚的时节，此时不排寒更待何时？

出汗是人体排泄和调节体温的方式，在最热的时节适当多出汗确实有利于身体健康。出汗能够调动全身器官，有助于排出体内的风寒湿气，让身体更清爽健康。

反之，如果任由寒湿在体内积累，可能引起身体问题

聪明的你可能就会问了：身体里这纠缠不休的寒气，究竟是怎么进来的呢？

那么，「不得虚」是啥意思？邪为啥会伤到你呢？

重点来了！中伏期间，尤其容易「两虚相得」，病邪伤人！

务必要注意的是立秋节气。内经认为，立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至，这八大节气交接当天，是「太一移宫」的日子，如果出现5级以上大风天气，是务必要躲避的。

最好做一个艾绒肚兜给自己用。里面的艾绒一定要选好的，三年以上的陈年艾绒最佳，温和不上火，不燥热，温阳驱寒的效果也好，艾绒的种类以南阳艾和蕲春艾为佳。

这样即使不愿意睡觉穿衣服，不盖被子，也不用担心晚上被寒风冷气给吹了，也可以做的大一些，白天穿在衣服里，也不怕在地铁或是公司里长久吹空调，肚子受寒了。

这个内胆和外面是可以拆卸出来的，内胆不要清洗，里面都是厚实的艾绒，等到天气晴朗的时候，经常拿出去晒晒就可以了，外面贴肤的这层是可以清洗的。

这个比起三伏贴来说更温和，如果皮肤对于胶质类的东西过敏，像是我母亲，贴个创可贴手指都能起很多小水泡，这种皮肤就谨慎使用三伏贴和艾草贴，可以用一用这个艾绒肚兜，很亲肤，不刺激，也能帮助我们护住阳气，排寒，只不过要循序渐进，长期坚持。

三伏贴贴起来！中伏温补阳气

它利用的是一些辛温，补阳的草本，来补足身体缺失的阳气，而且用着非常温和，小孩子，老人都能用，适合咱们大部分人的体质。

三伏贴一般是贯穿三伏而贴，体内寒气重的，可以连用三天，休息一天，再继续连用3天，这样循环往复，每天6~8小时，小孩子2~4小时。

三伏贴好不好用，关键看里面的原料，这款三伏贴用的是元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等，都是地地道道的天然萃取之品，没有经过化学处理，我们利用的就是它们天然的能量，这样的草本才是劲儿最足的。

很多人觉得夏天贴这个闷热，但是它的透气性很好，都是很轻薄，夏天贴着不容易闷汗，也不容易发痒，都是低敏材质的哦，而且撕开就能闻到草本的味道，不是那种很呛的，贴在身上，出门在外，味道也不会让人觉得尴尬哦。

这也是在三伏天最简单的补阳方法啦，很适合我们这种懒得动的人，而且这一盒全家老小都能用，经济实惠。

大暑逢中伏，最烦恼的就是暑湿。尤其到了大暑二候，物候已经是「土地溽暑」，天地就像个大蒸笼似的，人呆着特别不舒爽。

这时候的吃食，照着民俗来就好。

老话说「头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋」。为啥伏天这段时节，民俗要吃面呢？因为小麦去麸后性温，补脾胃好消化，且补养中焦。

不要做成调味汁拌凉面，推荐汤面或者丰富面码和卤汁的吃法