比运动掉肉更快的方法，每天做一做，三伏天瘦腰、瘦腹部赘肉！

所以倘若你的体质并不适合运动，或者说也没有时间去运动的话，不妨先学习一下先贤们的养生智慧，来去做一些比运动更加“掉肉”的法子；并且这些法子除了能帮助你的身体更加有效地改善形体，还能对你的总体健康起到很大的裨益，具体有哪些，我们下面一一说道说道。

多捉带脉：重构身体新状态

在传统上，解决这种体重正常，但形体失衡的办法有很多，最常用的就是捉、抓“带脉”，所谓带脉是指一条，在人体腰腹部位的横向脉络，因为就好像一条系于腰间的绳子，所以得名“带脉”

简而言之，如果将身体比作一个口袋，那么捉、抓及捏揉带脉的过程，便类似于重新整理口袋，其中五脏气态的调和，便类似于“物归其位”的效果，而等五脏得到了调和，身体内的腥脏浊物自然会更容易得到清理，当垃圾走后，气血也会充实起人体的力量，使之能更加有效率地改善外在形体。

为此，倘若你存在形体不佳，主要是腹部肥胖、肚子鼓胀，并且在月事等生殖相关方面存在“难言之隐”的话，那么养成捉、抓带脉的习惯便可以使之得到相应的改善；具体如何抓，大家要选择好合适的方位，譬如环肚脐的一圈，便是抓带脉的最好、最有效的位置。

但如果对带脉的动作，无论怎样轻柔都会让你疼痛的话，还可以适当运用精油及艾草贴的方式来加以改善，其中精油只需涂在手上进行按揉，而艾草贴，则可以直接贴在沿带脉的任何位置。

其中这艾草乃是纯阳之物，有驱寒逐湿、化瘀疏通之效。而红花则是活血化瘀的，非常适合那些气血瘀滞的小伙伴；另外当归适合补血养神，白芷则有祛风止痛，散寒解表之用。另外冬青油可以缓解咱们肌肉的疼痛，薄荷又有杀菌的作用，生姜温中散寒，冰片清热解毒，散郁火，以免刮出来的火气乱窜。

现在的城市工作族，大部分基本处于长期坐姿的状态下进行的，加上现行经济增长逐渐疲乏，所给事业发展带来极大压力的缘故，这类人的身体往往有着肝气瘀滞、脾胃不通等一系列围绕“中焦”的问题。

因此倘若你有久坐久蹲、脾气不好、便质不佳或者肠胃问题的话，那么一定要对心窝至小腹的这段位置加以推揉；对此古语有：“药针石砭莫如一揉”之说，故而倘若我们的脾胃遭遇了寒邪的侵袭或是血气的瘀滞，那么不妨大胆“揉得一寸开，免得百病来”

且等气血充足以后，便会反过来作用于脾胃，使原先的运化之能更加自如，随即也可使体重能够得到控制，身体便能随之健壮、康泰起来。

单纯从性味上讲，茯渭糕主要利用了茯苓与莲子的清浊、排湿之功，先促使身体排出邪毒，再配合以扁豆、薏仁、橘实、山药、鸡内金、人参、大枣同蜂蜜来令中焦脾胃得到气补，待中焦彻底通畅以后，便能反过来令身体淤积残留再无可逃。

除开材料的助益外，在食品的安全上，我们家的这款茯渭糕绝不会添加任何食品添加剂，以期在确保无“外在因素”的加入，来使身体对茯渭糕的消化负担能尽量降至最低，而且在甜味的来源上，所选用的也是对身体影响相对白砂糖来说更小的麦芽糖；故而在品味我们家茯渭糕的时候，也就能更易品出天然食物那原原本本的清香芳醇。