一个天赐的升阳法:每天30分钟,从底子里把气血养好、阳气足!
「春夏养阳,秋冬养阴」,这个养生理论很多人都听说过。 大家都知道,容颜美丽靠的是气血,肤色润泽靠的也是气血,但很多人不知道,气血要靠阳气才能运输分布到我们的皮肤;没有阳气的推动蒸腾,气血就是一潭死水,不能滋养皮肤! 阳气足的人,皮肤水灵红润、容光焕发;阳气不足的女生,犹如一朵凋谢的花: 现在阳虚的人太多了,熬夜、爱吃生冷寒凉的东西、久坐不动、冬天不注意保暖、早出晚归,一天晒不着太阳,进了地铁公交办公室,还得让冷嗖嗖的空调顶着吹,都特别耗阳气…… 所以,想要皮肤好、气色好看、面部饱满,千万别乱糟蹋自己的阳气!今天跟大家分享一个天赐的补阳养颜方,不花一分钱,还不用动手,舒舒服服就能变美,变年轻! 背通脸:夏日晒后背,皮肤干净又红润俗话说,“养颜先养背”,背是通着脸的,背部和脸部一样,都是五脏的全息反射区,是五脏六腑最直接的反应点。 民间中医符天昇(非物质文化遗产大师,“合江地道中草药热灸技艺”第十一代传人)这样说: “后背是通脸的,如果你的脸不干净,你的背部绝对不干净;你的脸色干净了,看着红光满面的,又红润,又光滑,又有水分,又干净,你的背也自然跟着脸转变了。” 气色不好,脸上、后背爱长痘痘的人,真心推荐夏天多晒后背,尤其是即将到来的三伏天,只要有太阳就晒,每天15~30分钟,从底子里把皮肤养好! 千万别小看这个动作哦,我们后背有两条大的经络,一条是督脉,为“阳脉之海”,统领着身体里的6条阳经,借助暑伏天阳气最足的太阳,给督脉充电,这里能量满了,阳气自然会潜入五脏六腑的支流,全身都会积蓄到能量。 另一条是膀胱经,是人体最大的排毒通道,晒后背的时候,借助太阳强大的温通之力,打通膀胱经,借着出汗毛孔打开之际,把潜伏在身体里的寒湿热等邪气一起排出来! 有些人晒完不那么怕冷了,有些人晒完斑淡了,有些人晒完大姨妈变好了,还有人晒完瘦了......欢迎晒过的朋友留言分享一下你的感受,给正在犹豫的人一点动力! 怎么晒最好?什么时候晒最好? 清朝道光年间,有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」: 简单说来,三伏天上午9点到下午3点之间(巳时9:00~11:00,午时11:00~13:00、未时13:00~15:00),选你方便的时间,赤身**晒太阳;不管男女,各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患,大病小痛的,都可以根治。 在家或者没人的地方,脱掉上衣尽情的晒,在外面也可优雅露出,穿个露后背的衣服,我同事专门为晒太阳买了一条露后背的裙子呢! 晒的时候虽然汗流浃背,但是并不觉得热,反而更能感觉到风的凉爽,只是初晒的时候,一定会脱皮甚至起水泡,至于脱皮到什么程度,取决于不同体质、不同疾病。 有几个注意事项,特别提醒一下: 1、晒背不晒头,晒的时候戴上帽子,或用遮阳伞遮住头部;小孩、老人、体虚的人最好是晒9点左右的太阳; 2、不要空腹晒,也不要饭后马上晒,建议饭后休息半小时再晒; 3、一开始先晒10分钟,根据自己的耐受程度,酌情加到20~30分钟。出汗太多时就不要继续晒了,以防伤津中暑,并不是晒越久就越好。 4、经期*经量大者不晒,孕妇不晒,心脑血管不太好的人不推荐晒。 5、晒后不要马上吹电扇、吹空调。记得补充水分。 如果上热下寒比较严重,晒背之后有些人可能会上火,建议想办法引火下行,可以泡脚搓搓脚心涌泉穴,也可以多练习站桩、金鸡独立,把上面的火引下去,既能清上热,又能更好的温补肾阳! 如果你中焦比较淤堵,脾虚、湿气重,容易肚子胀气、舌苔厚腻,晒后背的时候可以顺便推推肚子,从胸口推到小肚子,打通中焦,阳气就可以从中焦通过脾胃回到肾里。 没有太阳的时候,或是在空调屋子里,可以穿着防寒,把纯阳之物带在身上,慢慢吸收艾绒的阳气。 像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人,包括很多喜欢穿露脐装,内衣单薄的女性,都容易被寒气入侵,损伤阳气,导致「脐腹畏冷」。 而阳气是生命的能量之源,一旦损伤了阳气,就会造成消化不良、容易感冒等病症,就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气,排寒保腹。 而材质和工艺也不马虎,选用亲肤棉布材质手工精制,且艾绒内胆特地做了分格固定,让艾绒更贴肤、更均匀,可拆洗的设计也很贴心,用起来非常方便。 没时间没条件晒后背怎么办?天灸 补肾精!晒后背,这种天赐的补阳养颜大法,只要有太阳有时间,我们尽量安排,不过有时候工作忙,实在没时间,或者天公不作美,阴雨天没法晒,我们还可以做三伏灸。 今年的三伏时间如下,头伏、中伏、末伏当天是艾灸的最佳日子,其他时间是次选。 头伏:7月11日~13日 中伏:7月21~23日;7月31日~8月2日(今年中伏有20天) 末伏:8月10~12日 没时间艾灸,或身边的人不喜欢艾灸的味道,那就用穴位贴代替吧,简单方便。我们的穴位贴,跟很多医院的三伏贴配方差不多,主要以辛温通络、通窍散寒的药物为主! 方方正正,小小一贴,撕开离型纸,贴在皮肤上即可,非常方便,轻薄透气很牢固,也不会闷汗。 所用的草本都是天然没有经过化学加工处理的,只有这样,里面天然的草本能量才能更好地帮我们疏通身体。 注意,里面含有艾草,孕产妇禁用!天热的时候,正好把身体寒的地方补起来。 除了三伏灸,我们在饮食上可以多吃一些补肾精的食物,因为肾主一身之阴阳!只要肾阳气旺盛,五脏六腑的阳气就充足,也就能充分发挥脏腑的功能;只要肾阴充足,五脏六腑的阴血津液等物质就充足; 肾精是维持肾功能的物质基础,既可以生血,滋补肾阴,又可以化气,补肾阳,补肾精就是阴阳双补、气血双补! 这些虚火从哪里来呢? 想要补肾精,多吃黑色的食物。黑色入肾,黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的,因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻和醋泡黑豆,特别适合在夏天,火气有余,而肾气不足的时候,来上一颗。 食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克 制作工艺: 每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质,大胆的说,这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。 醋主收敛,把黑豆的补肾精能量更好地锁住,被人体吸收。 醋泡黑豆可以:
做法比较简单: 2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好)。比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充) 4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,莹莹有光泽。打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开动了。 黑豆清洗后,一定要小火,不然炒制的时候很容易糊锅。 黑豆泡醋有两种方法:完全蒸熟泡醋,口感好,但是营养容易流失。生豆泡醋,腌制时间较长,口感略差,但营养丰富。把黑豆炒到7成熟,中和两种的优势。如果醋的品质高,味道就更好啦。 如果你觉得醋泡太麻烦,这里有已经泡好的醋泡黑豆,最吸引我的,是「7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月」非常方便。这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。 |