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养生保健

中伏:一年阳气最足的20天,3个方法,提升阳气!阳虚的人要知道

养生保健佚名2023-07-19

此时我们的身体,阳气巡行体表,腠理打开,内在的阳气都是虚弱的,这时候别一味去大补滋腻,容易上火,而是要以阳补阳,达到天人合一。

天上的阳是太阳,地上的阳是艾草,作为纯阳之草的艾草,正好可以弥补盛夏体内阳气的亏空,这两个组合在一起,无论沉积在体内多久的寒湿,都可以给瓦解掉,排出体外,大热克寒,这个调理方法,我的中医老师从开始就一直在跟我们灌输这个思想,体内有寒有湿都不用怕,只要找到正确的方法,以热逼寒,身体就能恢复如初。

夏季的太阳又热又毒辣,阳气很盛,当艾绒盖满腹部或是背部,借助太阳和艾绒的双重阳气,渗入到体内,把寒湿都给逼出来,做完之后,大汗淋漓,会觉得身体通畅了很多。

但要注意,无论怎么晒,都别晒头,容易晒懵中暑,孕妇不要做日光灸,老人也谨慎,不要轻易尝试,晒完之后不要马上吹空调,喝上一大杯温开水,特别舒服。

尤其是经常拉肚子、肚子疼的、宫寒的朋友,这个夏季护阳气的小帮手,很管用,商城这款艾绒肚兜,虽然厚了一点,但艾绒是真的充足,不像那些薄薄一层的,起不到护养固元的效果,而且可以拆洗,里面内胆的艾绒都是分格固定好的,也不用担心穿着穿着艾绒一块厚一块薄,很方便。而且艾绒肚兜艾力温和,体质虚弱的老人,小朋友都能穿。

睡觉的时间很长,如果白天忙碌没时间做日光灸,出门又不方便穿艾绒肚兜的朋友,有个最简易的补阳排寒方法,就是肚脐灸,这是国学大师南怀瑾根据道家的养生法,用艾绒、桂圆肉和花椒,三种材料,制作成一颗小丸子,直接在睡觉时塞进肚脐。

制作方法,可以参考以下步骤:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。把这些材料一同打烂,可以放在料理机里搅碎,最后捏成一个个小球,不用太大,能放进肚脐的大小就行,最后用医用贴封住,到了第二天上午十点前取下即可。

如果觉得自己制作麻烦,也可以购买现成的肚脐贴,艾绒选的是南阳的陈年艾,更适合做艾灸使用,表面还添加了花椒粉和桂圆,加速身体吸收,胶布也用的无纺棉贴,舒适亲肤,透气性好。

1.吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3.怕冷,经常手脚发凉;

5.脸部、头发爱出油;

7.痛经,宫寒;

方法三:太阳 姜,驱寒排湿

醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。更可以:

脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

活血化瘀,更燃脂瘦身:

这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳:

如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片,一罐可以吃15天,4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。

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