肝郁的人这里最容易堵，分享3个妙方，趁着伏天把瘀堵全打开！

现代社会，每个人都压力山大，生活压力，工作压力，家庭琐事让人焦虑不安，情绪频频失控，特别是女性，更加敏感，更容易被情绪掌控，这些不好的情绪，最终都会找向肝！

我一位朋友，因为生活压力大，经常睡不着，吃不下东西，后来去看去检查，说她要注意肝，多注意自己情绪问题，肝主疏泄，对应我们的情志，而肝像树木一样喜欢调达，自由无拘无束，这些不良情绪，就像是无形的带子，把肝气困住束缚住，这就是肝气郁结。

肝气郁结，渐渐我们气血运行受阻，就会有血瘀产生，痰湿寒湿也会堵在体内，更加难以排出，肝郁是第一步，后面身体会越来越堵。

很多身体问题，甚至长肿块，结节等，都和我们情绪差，肝郁密切相关，平时压力大，爱生闷气，总感觉委屈的人一定要注意了。

不知道大家有没有发现，我们身体长疙瘩结节，一般都在这些位置，一个是脖颈（甲状腺），一个是胸部（乳腺）还有一个是腹部（女性子*），这些位置都是我们肝循行的路线哦，肝气长期郁结在哪里，哪里就容易堵住长东西了。

一般肝气郁结的人都有这些表现，看看自己占了几条。

1.情绪低落，生闷气，觉得委屈，总是失控，喜怒无常

2.胸闷气短，爱叹气

3.胸部胀痛，头疼头晕，两肋胀痛

4.喉咙总有异物感，恶心反胃

5.睡不好，多梦，要么睡不着要么嗜睡，睡不醒

6.皮肤状态差，脸色晦暗，容易长痘，皮肤一磕碰就青紫

三伏天是身体排毒的好时节，同样也是疏肝气，化瘀堵的好时节，趁着三伏，用下面这3种方法，疏肝解郁，散结化瘀。

方法一：按摩疏通

肝循行的路线上有很多容易郁结堵住的点，如果能借着我们的外力疏通开，对于散结化瘀非常有帮助，我们可以推两肋，推大腿内侧，都是肝的循行线。

很多人摸一摸腋下，都有一个鼓出来的大包，软软的，这就是我们长期生闷气，情绪不畅堆积在此的气结，需要我们从腋下开始，顺着两肋往下推，感觉手部力量不够，可以借助梳子或是刮板等，每次推完都会打嗝甚至放屁，这都是体内气通畅的表现。

瘀堵严重的，推着会比较疼，在有郁结很疼的点，多加以疏通，这里就是肝郁点哦。

再者就是我们大腿内侧，这里也是肝的循行线路，我们可以双手相叠，从大腿根的位置往下推，如果力道不够，还可以借助擀面杖一类的疏通工具，把此处疏通开，很多人疏通后 都会有青紫的痧出现，这是里面毒素瘀堵，废血都被推到表面，三四天后自然消退。

最后还需要找到我们脚底的地筋，对应的是肝，坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。

可以用大拇指沿着地筋上下反复推，也可以准备一个按摩滚轮，踩在上面来回滚动，脾气越暴躁的人，这条地筋越硬，如果这跟地筋软趴趴的，塌陷不起，一般是肝气不足，血不下行，也需要把这跟筋揉出来哦。

方法二：饮茶疏肝

很多茶饮都有疏肝解郁的效果，像是玫瑰，桂花，茉莉花，佛手等，都有着疏肝解郁的效果。分享一些常见的茶饮搭配，夏日炎炎，别再喝那些加冰的冷饮，泡上一壶花茶，理顺自己的气机，舒畅情绪。

茶方一：玫瑰桑葚茶

准备玫瑰3克，桑葚干5颗，百合5克，红枣5克，直接放入养生壶中加水煮开，桑葚滋阴补血，生津润燥，玫瑰花疏肝解郁。茯苓健脾安神，利水渗湿，百合清心安神，红枣补气血。

茶方二：桂花甘草茶

准备桂花1.5克，甘草5克，冰糖适量，桂花疏肝解郁，健脾补虚，而且这股香味很独特，既能唤醒脾胃又能唤醒肝气，很适合咱们容易生闷气，什么事儿都憋在心里的人。

甘草补脾益气，生津液，很多人容易抑郁悲伤悲观，成天困乏无力，很蔫没精神，也没什么胃口，就可以煮这个桂花甘草茶喝。

茶方三：疏肝三花茶

玫瑰花3克，陈皮3克，洛神花2朵，茉莉花3克，枸杞3克，直接放入养生壶煮沸即可。茉莉花是养脾胃，疏肝解郁的，玫瑰花舒缓解郁，活血，洛神花清热去火，护肝养脾胃。陈皮理气化痰，调中开胃。注意这个茶孕妇不要喝。

茶方四：陈皮清通茶

准备老陈皮1瓣儿，玫瑰花1朵，炒制蒲公英5个，食材煮熟或是焖泡，陈皮化痰理气，玫瑰花疏肝解郁，蒲公英清火排毒，搭配在一起，不寒不燥，疏肝解郁，排毒散瘀。

茶方五：佛手百合茶

准备佛手20克，百合30克，分别清洗干净，放到养生壶加适量清水，煮沸煮开即可，百合疏肝理气，调理脾胃，百合清热泻火，安神养心。

想要省时省力，也可以准备这种现成的茶包，里面的食材都是搭配好的，直接放到杯里，倒上开水焖泡即可，这款佛手百合茶，配料有佛手，香橼，百合，麦芽，代代花，酸枣仁，桂圆，都是按照一定比例搭配好的，封装在透明的三角茶包里。

一目了然，里面食材的品质一眼就能看到，原料清晰可见，这些原料都是经过层层筛选，没有硫熏以及过度的化学加工处理，天然健康。

搭配上也很是讲究，佛手香橼疏肝理气，麦芽行气养胃，化积滞，百合滋阴安神，清热降火，代代花养胃，酸枣仁和桂圆都是安神养血的，一个养肝血，一个养心脾。

故此咱们肝气郁结，吃不下饭，睡不好觉的朋友，都能喝这个茶了，寒热平衡，而且没有杂七杂八的防腐剂添加剂，都被碾碎成小颗粒，方便泡茶时候里面营养成分的析出，按照一定比例装在茶包里，很方便。

茶包是耐高温的，无论是焖泡还是用水煮都没有问题，茶汤也可以全方位浸入和溢出。闻着是淡淡的清香，入口清润，喝完感觉口气都清新了许多，这个茶包很方便，很适合咱们压力大，肝气不舒的上班族，反复冲泡3~5次都是没有问题的哦。

方法三：泡脚疏肝

不喜饮茶不喜按摩疏通的朋友，那就晚上睡前泡泡脚吧，有许多疏肝解郁，理顺身体气机的泡脚方，像是经典的逍遥散。方如名字一样，让我们泡完脚，心情舒畅，逍遥自在，不被烦心事儿所扰，减少焦虑，紧张，抑郁的情绪，其实也就是把我们体内郁结的肝气给疏散开。

逍遥散油五种核心的草本：柴胡，当归，白芍，茯苓，白术，以及三种辅助草本：干姜，薄荷，甘草。

柴胡是主力，起到疏肝解郁的作用，把郁结的肝气通畅开，白芍是补肝血的，还能辅助柴胡疏泄，当归补血的同时还能活血心血，白术茯苓是健脾的，还能祛湿，我们很多肝气不舒的人，脾胃也不太好，肝木克脾土，过旺的肝气郁结的肝气都会压制脾胃，让我们食欲不振，运化差，脾胃有了茯苓和白术的养护，在疏肝的时候也不用担心受伤。

干姜可以中和一些寒凉之性的草本，温中散寒，有很强的行散能力，薄荷能帮助柴胡行散，甘草健脾生津，调和其他草本。

我们每当压力大，情绪不畅的时候，都可以睡前用这个泡脚方泡脚，现在有很多现成的泡脚包，用起来更方便，像是这款逍遥散泡脚包，都是按照一定比例搭配好，用的时候只需拿一包，放在泡脚盆里，倒上热水，时不时搅动促进里面成分的释放即可。

若是想要里面草本发挥的效果更大，也可以提前加清水煮上二十分钟，连同泡脚包和汤水一起倒进脚盆里，晾置合适的温度就可以舒舒服服泡脚了。

同样这个泡脚包，里面草本也都是碾碎的，更容易释放，而且泡脚包结实，久煮不破哦，也不影响里面成分释放，这些草本都是经过层层筛选的，没有硫熏没有虫蛀哦，打开就能闻到浓郁的草本香。

泡脚的时间控制在20分钟以内即可，泡脚过后，我们还可以喝上一杯温热的开水，有助于理顺我们的气机，疏肝解郁。

除了疏肝解郁以外，我们肝郁的人，睡眠也很重要，睡得好肝血足，睡不好肝血不足，影响全身，久而久之气血亏虚，肝郁更重。

长期睡不好觉，多梦，半夜总醒的朋友，可以睡前2小时，吃上一些酸枣仁汤，有助于养肝血，安神，酸枣仁被称为“东方睡果”，它和一般的果子不同，营养都集中在果仁里，需要准备酸枣仁15克，甘草3克，知母，茯苓，川芎各6克，用水煎服即可。

酸枣仁可以滋补心肝之血，知母清热除烦，茯苓健脾宁心，川芎疏肝解郁，行血，甘草和中。懒得自己日日煮汤的朋友，也可以备上一罐这种酸枣仁膏，开盖即食很方便。

没有防腐剂添加剂，都是用天然食材熬制出来的，小火慢熬，里面的营养都能融于膏中，配料有酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，黄精，蜂蜜和冰糖。

光是酸枣仁这一种食材，就要经历微炒，磨粉，调配，熬浆等步骤，需要8熬8制，每一步都要静心调味，一般10斤的酸枣仁才能熬出来1斤的膏，浓缩出来的都是精华。

里面的酸枣仁养肝血，安神，茯苓健脾安神，桑葚养阴补血，桂圆有益心脾，莲子健脾清火，黄精养阴补气，加上滋养清润的蜂蜜，甜滋滋的冰糖，让整个膏吃起来都酸酸甜甜的。

膏方的有点就在于平和，吃着也不用担心上火，而且好吸收，这里选用的都是优质酸枣仁，表面呈紫红或是紫褐色，小火慢熬，成品的膏方很浓稠，散发天然的谷果香，吃起来也不会觉得滋腻，不像是那种劣质勾兑出来的，一股香精味，这个吃着只有一股淡淡的甘甜，而且酸枣仁本身有一股酸酸的味道，添加了蜂蜜和冰糖正好可以中和掉这股酸味。

可以直接吃，也可以舀2勺用温水冲调饮用，睡前2小时饮用更好哦，由于没有防腐剂，开盖后记得冷藏保存。

趁着三伏天，不光要补阳气，还要疏通瘀堵的身体，舒畅我们的情绪。