你不是懒，而是体虚了！从这2处入手，把你亏掉的气血精力找回来

构成人体和维持生命活动的基本物质分别是气和血，气是人体生长发育，脏腑运转，体内物质运输，传递和排泄的基本推动能源。而血是对脏腑，器官起着营养和滋润的作用，用来维持正常活动。

夏季温度高，我们稍微一动就大汗淋漓，会过度耗损身体的营养物质，而且暑热难眠，胃口变差，吃进去的营养也不足，透支的多，补进得少，身体自然更容易感觉到虚。

1.不要熬夜，忙碌的工作填满了白天，现代社会加班也成了常态，占用晚上休息的时间来工作，但是这对气血的消耗非常大，正常的睡眠时间应该从晚上11点开始，特别是11点到凌晨3点这段时间，一定要睡好觉。

2.减少不良情绪，正所谓修身养性，养性就是要做到心平气和，情绪稳定，如果情绪波动打，紧张，愤怒，恐惧，忧愁，疲惫等等，都会让我们五脏不和，情志失调，气血运行不畅。情绪大起大落，是非常损耗气血的。

注意这三点，我们便可以着手去补养亏损的气和血。可以分别从补气和养血这2处来入手。

气虚的人除了懒，不愿意动，往往还伴随着脸色没光泽，体力差，动不动就出汗，气喘，爬楼梯爬个两三层就特别喘，心跳很快。而且少言懒语，不爱说话，不像是人家精神头很足，秉承着多一事不如少一事的原则。

如果咱们符合上面这些特征，大致可以判断出身体气虚了，想要补气，人参是首选。

人参大补元气，我们经常在影视剧中看到，当人奄奄一息时，大夫都会用参汤来吊着病人的一口气，就是看中人参补气速度最快，在短时间内能补气固脱。

但要注意的是，人参虽补气最佳，但为热性食材，故此阴虚有内热，舌头红红的人，设套厚腻，上火，便秘，咳嗽的人，不适合吃人参，身体壮实气不虚的人，也没必要吃人参。

还有一种人工种植的园参，这种人参补气的效果比较弱，又叫生晒参或是白参。而介于两者之间的，性价比高的人参为林下参，也就是把种子撒在深山老林中，等它自然生长，等上个五六七八年再挖出来，很多补气用的人参，都是林下参。

吃法一：人参鸡汤

吃法二：人参泡酒

吃法三：炖煮

吃法三：泡蜂蜜

懒得自己做，我们也为大家准备了一款开袋即食的人参蜜片，配料干净，只有人参和蜂蜜，没有杂七杂八的添加剂防腐剂，真空小包装，开袋即食非常方便。

在制作上，为了让人参补气效果发挥到最佳，运动八道古法工艺，参片泡面全程在冷库中完成，防止发酵，保留了营养成分，口感也是软硬适中。外表晶莹剔透就像是琥珀一般，入口既有人参的微苦芳香，又有蜂蜜的甜蜜口感。

人参富含32种人参皂苷和酸性多糖等有效成分，对增强体质，舒缓疲劳，补充精力有非常大的帮助，咱们这款人参蜜片，皆是人工筛选，直径为1.3-2.0cm左右的大片，切片完整，没有残片、坏片。有放射性菊花，中间的那一圈为人参的营养管，形成一圈油斑，越深营养越足，皂苷含量也越高！

二养血，为身体提供充足营养

血虚的人特别容易累，走几步就感觉骨头散架一样，在疲劳的时候心脏还容易乱跳，容易头晕。血虚的人，夏天手脚是热的，但是到了冬季就会冰凉，这是血虚不能濡养四肢，会特别怕冷，比别人穿得更多。而且蹲下猛地站起，会眼前突然变黑。

如果符合以上这些特征，大致是血虚了，血虚的朋友，我们也可以用一味小果子来补养，桂圆。

《本草求真》中也记载道：“血虽属心生，而亦赖脾以统，思虑而气既耗，则非甘者不能以补，思虑而神更损，则非润者不能以补。龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”

剥开一颗干桂圆，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚。书中写着，要这样吃一个月。

实在担心吃桂圆上火的朋友，我们也可以选择这道补气血效果更好，更容易被身体吸收的玉灵膏来吃。

像是经常晚睡，头晕，心慌，睡不好，疲劳畏寒的人，都适合吃，一罐玉灵膏能保存半年左右，冷藏可以保存一年哦，吃的时候直接挖一勺，放入杯中用开水冲调，饭前吃更容易吸收。

选用五年的林下参以及广西桂圆肉，肉厚饱满，营养丰富，用到了传统三煎三熬的方式，最后文火浓缩，蒸出来的玉灵膏黑黑的，像黑漆一样。足足蒸制了49小时以上，桂圆的甘甜味道一扫而空，略带有一些焦香和酸苦，但是性味更平和，不易上火，营养也更容易被身体吸收了。

而且玉灵膏吃起来很安全，男女都可以食用，备孕期间，或是产妇气血亏虚也都是和吃玉灵膏，给身体补气血让身体恢复更好更快，女性生理期也是可以吃的，玉灵膏养血活血，帮我们把瘀血排出去，经期过后使用更佳。

大病、产后体弱