血瘀让你过早衰老，长斑、疼痛、上热下寒！血瘀一通，气色就好了！特别是睡不好的人！

谈到血瘀这个话题，大部分的女性朋友及男性部分在乎自己颜值的朋友，就会对此发怵不已，因为人一旦血瘀，那么身上就会非常容易出现斑纹、皱纹甚至皮肤斑点等情况。

即便说以上这些问题，都可以通过遮瑕盖去，但是人毕竟不能24小时都画着精致的妆容，并且留着血瘀不去，还会给人的睡眠和四肢带来无尽的折磨，因此不彻底解决血瘀，最终是会出大问题的。

而在提“瘀”之前，我们还需要知道“瘀”的前身乃是“淤”，当人先出现“淤”的时候，像腰腿等处就会传出莫名的酸痛及乏力、停滞的感觉，倘若想要“防瘀消淤”那么就得先多多运动，来提振身体的代谢效率。

之所以要先提醒大家“瘀”与“淤”的关系，就是想告诉大家，身体的“瘀”并非一下子形成的，而是得先从某个地方的“淤”慢慢发展至全身的“瘀”所渐渐成型的，为此至于如何彻底避免“瘀”的产生，还得要大家从下面做起。

重视瘀的五步走，排瘀思路更清晰

从深层讨论血瘀是怎样形成的，不少经手血瘀的医生，一致总结认为，血瘀的产生，是先从身体局部气血的萎靡所开始的，而当人气血的萎靡所造成的结果，先是会在气血的流通上出现问题；其中像手指、手臂、大腿小腿的连接处，就非常容易出现这种因“流通不畅”所产生的瘀滞情况。

当然，总的来看，人身体内的血瘀发展，是具有相应规律的，具体来说血瘀的彻底形成，主要会分成5步，第一步是身体的局部皮肤，会先出现颜色较浅、分布区域较小的色斑；而等血瘀的情况加重以后，色斑的问题就会开始变得明显，肢体连接处也就会开始传出酸痛的感觉，等问题进一步加深，人还容易在雨天或者降温的天气中，感到持续性的痛苦。

接着待第三步来临后，疼痛的情况不仅会加重，而且像腰部及肋骨这两处地方，还可能出现鼓起的结节；再然后等第四步降临，这时候人的局部较大片的皮肤就会逐渐出现偏紫的颜色，而如口唇、指甲和舌头这三处地方，还会从原本的淡粉色，渐渐偏向暗淡的青紫色上去。

等到最后一步，不仅皮肤上的问题日益明显，身体上的青紫色瘀块也会越来越多，并且这些青紫色瘀块的产生，不仅来源于日常的磕碰，更多的则是“无事而生”

谈完了血瘀会走的这五步后，大家想必会对血瘀是如何产生的，抱有一丝疑惑；其实，血瘀之所以产生，正和3个因素相关。

其一是血瘀的产生，和寒邪息息相关，有道是“血遇寒而凝”；像当前夏季很多人的办公场所都会有空调电扇，而倘若既凉空调又扇电扇，加之平时还爱吃冷饮冰块，那么气血就容易渐渐瘀滞起来。

其二，寒热邪的交替也同血瘀的产生有着千丝万缕的联系，正所谓“热邪内蕴，煎熬血液”，所以如果人在夏季，多吃烧烤等辛辣食物，又配之以冰镇饮料，那么寒热互相蒸腾，便会令血气凝结成瘀。

最后，血瘀的产生还和碰撞所产生的伤害相关，例如时常出现在中老年人身上的跌打损伤，所以倘若你年龄较大，又因为磕碰伤着了，记得一定要及时就医。

要想血瘀无，抓好运动与食物

既然血瘀是血气不通的表现，那么想让血气通畅起来，势必少不了阳气的帮助，而由运动所带来的阳气，不仅相较药物来得更为安全，同时养成长期健身运动的习惯，还可以改善原本极易跌宕起伏的体质。

但大家切记在运动的时候，不应以猛、烈、持久为绝对标准，更要在心中问询一下自己，这个运动项目是否真的适合你去做，并且在运动之前，必须先做好热身，而运动结束以后，记得要及时给身体进行以水分上的补充。
(www.wS46.com)

而补充之物，建议大家可以选择能够使血气更为通畅的玫瑰，根据药典的记载：“玫瑰花味甘微苦，性温，无毒，入肝脾二经，可活血散淤、调经止痛”因此用玫瑰花泡水饮用，不仅能够调和气血，舒达体内郁气；而且它还可以提振身心，令人神清气爽、心情舒畅，而玫瑰花的用法一般是泡茶，具体泡法则是取6~10枚玫瑰花干苞，然后开水冲代茶饮，另外还可以根据个人的口味，适当加入少量冰糖或蜂蜜，这样口感更佳。

当然泡花茶的方法大家基本都会，但是这个玫瑰丸或许就鲜为人知了，这里先说一下它的做法：

首先准备重瓣玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞。黑芝麻提前炒熟，最好炒到用手一捻就碎的程度。之后把这些食材（除了蜂蜜和玫瑰花外）都打成细粉。

之后加入蜂蜜和玫瑰花，捏成一个个小丸子，即可食用啦。这样每天吃一点，慢慢地就可以把生气以后亏损掉的血气给养回起来。

若是觉得麻烦懒得制作，也可以尝尝看这款即食的玫瑰丸，配料更为丰富有营养，有重瓣玫瑰、红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、人参和黑芝麻、蜂蜜。 其中玫瑰解郁养人，养肝，枸杞、红枣、黑芝麻都是补养肝血的，百合清热养阴，山楂酸甘化阴，这几样食材搭配，养阴又滋养，因含有人参和山楂，故而小朋友和孕妇不宜食用哦。

接着除开运动以外，从上述血瘀的产生中，大家还可以知道，血瘀的出现也和我们的饮食关联甚大，因此在当前的这个夏季，饮食之中如烧烤、冷饮、冰冰凉凉的甜点就请尽量少地去摄入，而如果规避掉这些不良饮食之后，还想让身体血气健康更上一层楼，不妨可以试一试鸡内金。

关于鸡内金，《本草纲目》记载其的作用，主要围绕在“消食化积”和“健运脾胃”这两个点上，可鸡内金固然有如此奇效，却始终因为一个缺点而默默无闻，而这个缺点便是：“腥臭”因此便需要其他食材进行“佐味”以消除其中的腥气，像善用鸡内金的国医大师张锡纯，便会使用山药、山楂和红糖来给鸡内金“去腥增香。”

为此，新时代的怀山内金粉，自然也会注重对鸡内金本身优缺点的考量，所以除了会加入炒熟的有机山药粉外，像产自潍坊的山楂及岭南的红糖，也是用以消弭鸡内金腥味，并为之添加更强辅助的有利之物。

而当滋味甘酸的山楂，混合以天然古法的有机红糖后，如今所冲泡出的鸡内金粉，不仅能保留原先对于肠胃的滋养之效，同时在更多元口感、味道的加持下，也能让原先不那么喜欢药味或者鸡内金味道的人群，开始渐渐为它馥郁多元的口感味道，所渐渐补养好最初孱弱的肠胃。