痛风能吃苦瓜吗？医生提醒：若想降尿酸，4物建议少吃

高尿酸是一种代谢性疾病，是由于人体内嘌呤代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多而引起的，高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420mmol/L，女性高于360mmol/L。

高尿酸对身体有很多危害，如引起痛风、尿路结石、肾绞痛、肾功能衰竭等，此外，高尿酸还与肥胖、代谢综合征、2型糖尿病、高血压、心血管疾病等密切相关。

患有高尿酸的人需要定期进行体检，控制血尿酸水平，以减少并发症的发生，同时，需要避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等，多喝水以促进尿酸的排泄。如果血尿酸水平过高，需要及时就医，接受相应的治疗。

01痛风能吃苦瓜吗？

痛风患者是可以吃苦瓜的，苦瓜是一种不含嘌呤的碱性食品，所以吃苦瓜不会出现血尿酸浓度升高，加重患者病情。

苦瓜具有丰富的营养价值，同时还具有促进尿酸排泄的作用，所以能够辅助缓解痛风症状。

苦瓜味道微苦，但含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质元素等大量的营养素，苦瓜能够增进食欲、健脾开胃，而且还含有果胶，能够调节血管，所以能够降低血胆固醇的水平。

此外，还能够辅助控制血糖，苦瓜中含有膳食纤维，具有改善便秘的作用，也具有一定的抗癌防癌的功效。

虽然苦瓜对痛风患者有益，但苦瓜有一定的寒凉性，大量食用容易引起腹泻、腹胀等不适症状，所以要控制食用量。

痛风患者饮食中应以均衡为原则，多食用蔬菜、水果等碱性食品，减少酸性食品的摄入，如果痛风患者在食用苦瓜后出现身体不适症状，应该及时就医处理。

02医生提醒：若想降尿酸，4物建议少吃

高嘌呤食物：包括动物内脏、海鲜、肉类等。

火锅：吃一次火锅比吃一顿正餐摄入的嘌呤还要高出十倍。

降低尿酸的排泄药：例如塑料和双氢克尿噻等利尿的药，以及一些降压药等等。

浓茶、咖啡等饮料：这些饮料中含有一些物质会抑制尿酸的排泄。

03想要降低尿酸，还可以做好以下几件事：

多喝水：多喝水可以促进肾脏排泄尿酸，降低血尿酸水平，建议每天饮水量在2000-3000毫升左右，最好选择苏打水、碱性水等。

控制饮食：少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等，避免摄入过多的嘌呤导致尿酸升高，建议多吃蔬菜、水果等碱性食品，有助于调节身体酸碱平衡，促进尿酸排泄。

适当运动：适当的运动可以促进身体代谢，加速尿酸的排泄，并有助于控制体重，建议选择低强度、长时间的运动，如快走、慢跑、游泳等。

避免过度劳累：过度劳累可能会导致身体代谢紊乱，促进尿酸的生成，并引发痛风发作，因此，要避免过度劳累，保持良好的作息习惯。

定期检查：高尿酸患者需要定期进行尿酸检查，以监测血尿酸水平，及时调整治疗方案，建议每3-6个月进行一次检查。

总之，降低尿酸需要从多个方面入手，包括饮食、运动、生活作息等方面的调整，同时，需要坚持长期的治疗和调整，逐步降低血尿酸水平，并避免诱发痛风等并发症。