今日大暑：全年湿气最重的60天来了，3招把体内湿气连根拔起

大暑，夏天最后一个节气，也是一年中湿气最重的日子！

大暑正值中伏，全国大部分地区都是高温天气，但「暑」与「热」不同，暑不离湿，大暑物候用12个字，就说明了近期湿气到底有多重！

初候（7.23~27） 腐草为萤

萤卵产在腐物败草之上，幼虫孵化后，就靠这些腐物作为营养，到大暑时萤火虫长大，飞出芳草，开始报秋信了！

二候（7.28~8.1） 土润溽暑

此时土壤浸润，空气湿热，是自然植物生长最快的时候，但这种湿热郁蒸的天气，人的感觉如同蒸桑拿。

三候（8.2~8.7） 大雨时行

时常有大的雷雨出现，大雨使暑热减弱，开始慢慢的向立秋过渡。

未来60天，湿气更重，脾胃最受伤

今年的大暑节气，湿气会更重，因为从大暑开始，进入五运六气的四之气，一直延续到白露，总共2个月。

这两个月，主气：太阴湿土（湿气）；客气：太阳寒水（寒气），下雨会比较多，有些地方可能会有特大暴雨，天气变化无常，高温、大雨、降温，快速切换，此时最容易受伤的就脾！

脾主运化，喜欢干燥讨厌潮湿，湿气会困住脾的气机，使运化能力下降，吃进去的饮食不能化成气血，而是生成半成品：痰湿；内生的痰湿又反过来加重脾虚，最后身体进入：脾虚➜湿气重➜气血虚➜脾胃更虚的死循环！

“夏长”最后15天，温补脾胃，湿气更快的排出去

脾胃是后天之本、气血生化之源，被称为「仓廪之官」，提供能量粮草，后勤保障全靠它；一旦脾胃受损，其他脏腑都遭殃；

可是，天热很多人爱吃水果、冷饮、凉菜、沙拉之类的，加上吹空调，特别容易脾胃虚寒，所以在“夏长”的最后15天，温补脾胃显得尤为重要！

把脾胃阳气补足了，消化能力就强，在气血消耗猛烈的三伏天，可以有源源不断的气血供应；如果脾胃不好，气血更虚，到秋天就会颗粒无「收」，冬天也没有什么可「藏」的。

另外，脾胃有了气血的滋养，可以快速恢复它的功能，干起活来更有劲；有了气的推动，湿气也能更快的排出去！

这段时间，建议适当吃一些温补脾胃，提振阳气的东西，比如早餐煮点生姜大枣山药粥，或者喝点姜枣茶、吃几块姜糖，也可以像国医大师路志正路老学习，每天早晨吃3片醋泡姜；

姜真是好东西，每天吃几片，就能散掉脾胃寒湿，恢复脾胃动力，坚持一段时间，你会发现胃口好，身体暖，不容易犯困！

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

北京市针灸学会曾做过一个长期跟踪调查，以3年为一观察周期，对2014～2016年共1.9万例“三伏贴”患者进行有效跟踪调查。

三伏贴其实也是借鉴了三伏晒的方法，只不过利用的是一些具有辛温，补阳，排寒祛湿性质的草本，熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，利用天然植物的能量，帮助我们排寒湿，补阳气。

小小的一贴，贴在身上也没有什么异物感，透气性也不错，炎炎夏日贴着也不会闷汗，贴在背部，腹部，腿部，胳膊，因为小巧，身体各个部位都能兼顾到。

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。

敷贴的时间一般成人在6~10小时，儿童2~4小时即可，里面还搭配了敷贴图，不知道贴在哪里了，参考着贴就可以啦。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

入伏（7月11日）、中伏（7月21日）、末伏（8月10日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。

中伏（7月21日）、7月22日、7月23日、8月1日、8月2日、8月3日

2.贴哪儿？如下图

健脾祛湿，把体内的湿气连根拔起

补脾是往里面加东西，而健脾是要减去多余的东西，当脾胃湿气痰浊太多，补脾的同时，一定要健脾祛湿，把痰浊湿气都排出去，脾胃轻装上阵，才能补到更多阳气，让身体就进入一个良性循环。

现在三伏天，正是祛湿排痰的好时机，可以经常晒后背，适当运动出点汗，出汗可以把身体里的暑湿、热气、寒气排出去；长时间待在空调房的朋友，晚上泡泡脚，泡到身体微微出汗；

白天注意不要着凉，穿衣服护好颈椎、后背、腿脚，多喝热茶，暖身又能促进身体代谢，像怀山药、茯苓、五指毛桃、薏米、莲子、芡实、陈皮、三豆饮（黄豆、黑豆、绿豆）等，这些都可以健脾祛湿，三伏天用来煮水当茶饮，非常好，可以随意搭配。你平时是怎么搭配的呢？味道如何，欢迎留言跟大家分享一下？

不过，在元气消耗凶猛的三伏天，我最喜欢用五指毛桃搭配茯苓，有这对CP，湿气就存不下！

《用药心法》说: 「茯苓淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也」；

茯苓甘则能补，淡则能渗，利水祛湿而不伤阴，不伤正气，这两位大神搭配，一边祛湿，清理身体里已经形成的痰浊垃圾，一边健脾补气，阻止湿气的生成！几乎不挑体质，不管寒湿还是湿热，都适合！

五指毛桃 茯苓，强强联合，扫光你身体的陈年湿气

五指毛桃用来煲汤煮茶，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，广东人最喜欢了，排骨汤、脊骨汤、鸡汤、牛肉汤......但我觉得五指毛桃的最佳搭档是茯苓，有了它，可以把身体里的陈年湿气都赶出去，防止湿气卷土重来！

不过现在市面上的药材品质参差不齐，鱼龙混杂，为了方便大家，我们特别调配了一款五指毛桃膏，精选道地药材，坚持不用硫磺熏、不用辐照，无任何添加！

五指毛桃茯苓膏，以五指毛桃、茯苓为主，又加了健脾理气、燥湿化痰的砂仁，健脾胃、补气血、安心神的大枣，更增强了祛湿 补气血的力量，在元气消耗凶猛的三伏天，尤其适合！

如果你经常感觉累、困、乏；

如果你容易心慌、气短（呼吸急促，接不上气）、稍微走两步就出一头虚汗，时常头晕、烦躁，心神不宁；

可以每天准备1袋，直接喝味道不错哦！