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养生保健

4种食物,越吃湿气越重,夏天一定要少吃!

养生保健佚名2023-07-24

为什么夏季容易成为“湿人”?湿气有内外之分,外湿由降雨多、气候潮湿侵袭人体导致;一般能通过雨天关好门窗、开除湿机等方法来避免。

湿气堆积越来越多!爱吃以下4种食物的人都要当心啦!

夏天,冰西瓜、凉拌菜、冰啤酒等都格外受欢迎。嘴巴是过瘾了,但肠胃面临很大“考验”。

《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。好生冷寒性食物的人群,可以适当吃些温热食物散寒邪和湿邪。那怎么知道食物是寒凉性质的,还是温热性质的呢?

一看【颜值】:颜色鲜艳的多为热性食物,比如辣椒、南瓜、栗子;颜色偏深色、绿色的多为凉性食物,比如青菜、绿豆、丝瓜等。

  • 三看【性味】:辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴,比如大蒜、柿子为热性食物,苦瓜为凉性食物。

  • 《黄帝内经》中说“甘入脾”,适当吃些甘味食物,可补益脾胃;但若是食用过多,反而会阻碍脾的运化功能,甚至使脾胃受损,助长体内的湿气。

    3、高油食物

    4、辛辣食物

    另外食用太多辛辣食物会生内热,而热邪常和湿邪常常是如影随形的“好伙伴”,容易带来疾病。所以寒湿、阳虚体质的人也建议少吃辣。

    俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”——生姜有祛湿散寒、开胃止呕、止胃寒、促消化的作用。

    脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

    中老年人在夏天,出汗多,,再加上室内外忽冷忽热,很容易出现各种

    这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

    中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

    关于醋泡姜的做法,网上流传的有很多版本,今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜,就是嫩姜。老姜口感不好,吃起来打渣,另外还会比较辣。

    2.腌制好的姜片放入罐子里(如果出水太多倒出来一部分),倒入没过姜的醋,醋要选择颜色浅一些的品种。

    4.罐子口包好保鲜膜,盖上盖子密封,四五天后即可食用。

    早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

    如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。

    好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

    酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

    系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

    每天吃3片,一罐可以吃12天,5罐正好可以吃上两个月。

    这里的姜用的是云南小黄姜,姜味很浓很正宗,晾晒后打成姜粉,加入清水,制成一颗颗姜丸。0添加,没有杂七杂八的防腐剂。

    食用:

    • 心脏不好、阳虚(心悸、盗汗、气短)建议中午11点之前服用。

    • 禁忌:暑热、风热感冒患者不宜食用肝炎病人不宜食用

      夏天雨多,湿度大,各种虫子就喜欢这样的气候,前几天在家,在客厅还发现了两三只虫子,看得鸡皮疙瘩都起来了,于是赶紧翻出来家里的艾条,点了根驱虫,果然点过之后到现在都没见过虫子了。

      新鲜的艾草,经常会被人们做成各种各样的美食,比如艾草饼,青团等;晒干的艾草还可以用来泡脚,当艾草陈放三年后,还可以提绒,做成艾柱,艾条用来艾灸使用。

      他根据道家的脐灸法来进行温阳驱寒,用到的是艾绒(三年陈艾),花椒(无添加无加工的纯花椒),桂圆肉(去核的干桂圆肉)。

      这里的皮肤薄,我们艾灸时,也容易把效用输送进去,而艾草,花椒和桂圆肉,这三种可以运转我们体内的阴阳之气,把艾的力量通过肚脐输送到全身,把阳气补足。

      1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

      3. 怕冷,经常手脚发凉;

      5. 脸部、头发爱出油;

      7. 抵抗力弱,容易受寒。

      如果懒得自己动手做,可以备上一罐这种现成的肚脐贴,在南怀瑾大师这个方子的基础上又额外添加了枸杞和酸枣仁,枸杞助阳,酸枣仁安神,这样一来,效果更强,还能让我们养心安神。

      而且还配备了专用贴,我们用的时候只需要撕开蜡纸,在睡前塞进肚脐孔里,用专用贴封好即可,别忘了第二天早起取下。

      专用贴的材质是无纺棉贴,透气性好,贴在皮肤上也不闷热,如果皮肤非常敏感的,建议把这个专用贴换成纱布或是保鲜膜。如果身体是容易上火,还可以在双脚脚心的位置各贴一个,可以起到引火下行,温暖双脚的作用,这个肚脐贴孕妇和小孩子不要用哦。

      被称为“暑湿时令要药”的藿香,性微温,味辛,能解暑化湿,对在空调房里待久感染的风寒有着不错的帮助作用。

      虾肉不仅蛋白质丰富,还富含多种微量元素。豆苗子用藿香和虾肉带来一道藿香烫锅虾。

      食材:大虾、洋葱、鲜藿香叶、葱、姜。

      ① 处理大虾

      去虾线窍门:用牙签从靠近虾头的关节处扎进去,轻轻向上挑起即可。

      砂锅倒一点油润锅烧热,下入葱姜、洋葱,煸炒出香味,铺上藿香叶,将大虾平铺在上面。

      开大火,淋上3勺料酒,盖盖后再沿锅盖浇1勺料酒,焖制1分钟。

      1勺料酒、1勺生抽、少许盐和白糖,调和均匀浇入砂锅中,再盖盖焖制10秒即可。

      通阳除湿操,可以调动人体阳气,增加化湿能力。

      双脚与肩同宽,两手慢慢举起,在头顶交叉,放到颈后,胳膊肘夹起,慢慢抬头,眼睛看斜上方,坚持5秒钟,慢慢回正。

      两手翻掌,从身体两侧向上走,两手头顶交叉,向上翻掌,重心移到右腿,左脚向侧方点出半步,向踮脚尖的方向侧弯腰,慢慢地弯下去,慢慢回正,收脚,重复做另一侧。

      两手放到体前,两手心朝上,向下弯腰45度,两个手往起抬,保持腰不动。抬起以后,眼睛看手,跟着腰往上走。

      5、自制药浴香包:美肤、祛湿

      作用:苍术杀菌、祛寒湿;白芷祛风、散寒、美容;川芎活血化瘀,疏通气血。

      将上述药材取等比例放入无纺布中,加水煮开后兑上适量的凉水,进行泡浴。泡浴后不用擦拭掉身上药液,而是让身体自然吸收这些药液,达到更好的效果。

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