百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

三伏湿浊重,无论男女,这个方法,祛湿补阳

养生保健佚名2023-07-24

湿气在头部,则会油头满面;湿气在身上,则会湿疹、痘痘、黏腻的汗液、疲惫感挥之不去;湿气在*处,则会黏腻、异味。

祛湿补阳三部曲,学会安保下半年安康

现在正是三伏最热的时段,具备了三伏天高温、高湿的特点,人体很容易积累大量湿气,古人讲究在三伏天晒背祛暑湿。

道家晒太阳讲究一个功法:左手向上,接天气,右手向下,接地气,两脚分开,呈站桩姿势。

伏天晒太阳须知:

晒太阳也是养神的时候,心里就不要想烂七八糟的杂事、烦心事,抛下烦恼,把心收回来,守住自己的神识,刚开始晒的时候会大汗淋漓,久晒后丹田如火,如果能静下丹田之火,体内的寒湿会温热自化,是个很好地祛湿补阳的方法。

有这方面困扰的女性朋友,每晚睡前抓带脉,站直后,双手抓腰部两侧的揉揉,一抓一松,100下。长期坚持,不光带下问题正常了,也能跟腰部的揉揉说拜拜,这个动作孕妇和经期不要做。

这时候,气温高,容易滋生细菌,加上很多人天热贪凉,都爱吃冰的,肠胃都很脆弱,所以饮食方面推荐清淡为主,上了年纪口味重的,也尽量少食肥腻、辛辣刺激的食物,如果能吃一些清热利湿、益气养阴的食物,比如莲子、百合、冬瓜、绿豆就更好了。

鸭肉,无肉不欢,那就吃鸭吧,鸭子属于水禽,性寒凉,滋阴养胃,夏天吃也不容易上火,而且高蛋白低脂肪,吃着也不像猪肉那么肥腻,可以说是在三伏期间最合适的肉类了。

莲子,新鲜的莲蓬刚采摘下来,粒大饱满,味道鲜嫩,清热去火,在这个燥热的夏季吃感觉能把体内的火都化掉,之前口腔溃疡,恰好买了几天的莲蓬没吃,吃完没过两天,感觉堵在心口的一团火就消失了,溃疡也不痛了。自古以来,莲子都有莲参的美称,无论生吃还是炖汤做甜品,都是一道美味。

此时气温高,湿气重,闷热的桑拿天,古人讲究湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机。胸中气机不展,人就容易心生烦意。千万别小看心情对人的影响,针对三伏酷热和湿重的特点,可以焚香点艾。

在古代,夏季人们都有佩戴香囊的习惯,天气越热,散发的香气越浓,常常佩戴可以静心,养脾,《颜氏香史序》言:“五脏惟脾喜香,以养鼻观、通神明而去尤疾焉”。

中老年想要静心,先得把疼痛的问题解决,我父母一直就是采取用贴敷的方式,利用艾草等,草本的温热之性,去暖痛点,所谓大热克寒,疼的地方都是寒湿淤堵的地方,艾草的热力将它化开之后,自然就不痛了。

商城这款艾草贴,分为三个部位,腰部、膝盖和肩膀。

亲肤无纺布材质,就贴也不闷热,粘合度高,不容易掉,符合人体工学的剪裁,不怕皱,不怕掉,离型纸设计,一撕即用。

这不艾草贴一到,我们先都贴了起来,伏案工作,贴!膝盖怕受风,贴!有了艾力的温护,也不用惧怕空调的贼风趁我们不备进入体内了。

三伏祛湿补阳三部曲,心情调节对健康尤为重要,莫不要忽视最后的静心养身哦,祝愿大家都能平平安安度过接下来的日子,祛湿补阳,身体更棒。

打赏