睡前用生姜涂脚底，坚持一段时间，身体或发生4个变化

生姜是一种常见的中药材，也被广泛用于烹饪中。生姜具有祛风散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。

生姜可以用来煮汤、炖菜、泡茶等。在感冒时，喝一碗热姜汤可以缓解症状，生长在温暖、湿润的环境中，喜欢阳光和肥沃的土壤。

生姜可以在春、夏、秋季采摘，去掉根须和泥土，晾干后保存，不宜过量食用，也不宜长期食用。此外，有胃溃疡、糖尿病等病症的人应慎食。

01生姜中的营养成分有哪些？

碳水化合物：生姜中含有丰富的碳水化合物，每100克可食部含有碳水化合物16.6克。

蛋白质：生姜中含有蛋白质1.3克，还含有氨基酸、肽、氨基酸等。

膳食纤维：生姜中含有丰富的膳食纤维2.7克，有助于维持肠道健康。

矿物质：生姜中含有钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质，对人体健康有益。

维生素：生姜中含有丰富的维生素C，还含有少量的维生素B1、维生素B2、维生素E等。

02睡前用生姜涂脚底，坚持一段时间，身体或发生4个变化

改善睡眠：生姜具有安神的作用，可以舒缓脚底的多处穴位，放松双脚，从而改善睡眠质量。

增强免疫力：生姜中的有效成分可以促进血液循环，加强免疫系统的功能，从而预防感冒和其他疾病。

缓解疲劳：生姜可以消除脚底的乳酸堆积，缓解疲劳感。

祛湿驱寒：生姜具有祛湿驱寒的功效，可以去除体内的湿气和寒气，改善痛经和手脚冰冷的问题。

03生姜的其他妙用

治口腔溃疡：生姜具有消炎、止痛、杀菌的作用，可以用来治疗口腔溃疡，将生姜切片，轻轻摩擦溃疡处，可以缓解疼痛和促进愈合。

除螨：生姜具有除螨的作用，可以将生姜切片后放在床垫下或家具角落，每隔一段时间更换一次，可以有效地去除螨虫。

治腋臭：生姜具有抑制细菌生长和杀菌的作用，可以用来治疗腋臭，将生姜切片，涂抹于腋下，可以减少异味和预防感染。

治鸡眼：生姜具有腐蚀和杀菌的作用，可以用来治疗鸡眼，将生姜切片，涂抹于鸡眼上，可以软化角质和杀死病毒。

止吐：生姜具有抑制呕吐的作用，可以用来治疗晕车、晕船等引起的呕吐，将生姜切片，含在口中，可以缓解呕吐感。

04如何挑选生姜？

看颜色：选浅黄色、微微发白的生姜，这样的生姜比较健康，颜色过于鲜艳的生姜可能被浸泡过硫磺，不要购买。

看泥土：选稍微带点泥土的生姜，这样的生姜比较新鲜。

看纹路：选纹路清晰、深的生姜，这样的生姜比较老，营养价值更高。

看发芽：选发芽饱满、短的生姜，这样的生姜是活姜，有营养。

捏一下：选紧实、有弹性的生姜，这样的生姜新鲜。

05生姜应该如何保存？

袋装法：把适量的鲜姜装入纸袋或塑料袋内，在11到14℃的环境下存放。

罐装法：把鲜姜清洗晾干后，放入盐罐中，能保存较长的时间，用起来也非常方便。

沙湿法：选择无外皮损伤、茎肥厚的大块鲜姜，去掉生芽的部分，埋入潮而不湿的细沙土或黄土中，可以久藏不坏，也不会干掉。但要注意冬季防冻，夏季避免强热太阳光线的直射。

酒泡法：如果把姜皮去掉，放一点白酒或黄酒密封起来，也同样能起到长时间保存的效果。

药棉法：选一只有盖大口瓶，在瓶底垫一小块着水的药棉，然后将用剩的鲜姜放在药棉上，盖上瓶盖即可，此法随放随用，极为方便。