划重点，安排好3件事，直接影响到全年的气血，以及，你的颜值。
养好阳气的3大好处，不得不知
1、阳气足，颜值就好
皱纹多，掉头发的人，也是因为「阳明脉衰，面始焦，发始堕」开始的。甚至很多长痘痘的人，虽然表面是火，但往往下焦虚寒，导致虚火往上走。阳气补足了，这些皮肤问题就从根源被解决了。
现在不少朋友都为自己体态困扰，也不比别人重，但看起来又胖又肿，这跟脾胃虚寒有很重要的关系。
内经讲“四肢禀气于胃”“脾主肉”，手臂大腿上赘肉多的，显得浮肿的，往往都是脾阳不足，阴盛积聚的缘故。肥胖也是太阴之象，正好与脾胃湿土相应。要想穿衣显瘦，脱衣有肉，补足阳气很重要。
之前看一个抑郁症患者的自述，她说自己抑郁症好了和不用防晒霜有关，长期和阳光有距离，不仅容易缺钙，还会让身体内很多激素变化，容易变得沮丧。很多人的不开心是生理性的，身体阳气不足，对很多人很多事也没有积极的态度。如果出去多晒太阳，或者把身体的阳气补起来，心情会好很多的。
养足阳气，有3件事需要同时做，疏通身体、补阳气、滋阴。也代表清理、补益和调和。
身体垃圾多，痰湿重的，阳虚、阴阳两虚：疏通 养阳气 滋阴，同时做。
①疏通：拍打。
这个方法每周2次，可能出现以下情况（都是来自真用过的人的反馈，截图太多不放了），这个方法我夏天经常推荐，因为天冷了不方便做，天热本来帮助行气活血，事半功倍。
腿细了，身体不肿了
睡得好了
做梦多了，但过一阵子，睡得更深了
湿气没了
这主要是因为这个方法，不仅瘦腿，还能疏通肝、胆、脾经。疏通腿部的时候，往往会有打嗝、放屁，肠鸣等等怪异但很酥爽的现象，这是身体气机畅通起来的表现，不用担心。
我在初次拍打时，就拍淤青和痧，这种正是经络疏通，毒素排出的表现，不用惊慌，痧证明是离经之血，即血不在我们经脉中循行了，也可以理解成是废血，没有营养和活力了，如果把经络比作河道，那么气血就是河流，河流附近常有水塘存在，虽然短时间没有什么破坏力，但是蓄水量过小，循环很差时就成了死水，死水会发臭，变成污水坑，营养到整体的自然环境。离经之血就可以这样理解。
很多朋友都说自己拍打一会儿就累了，难以坚持，我之前也是，手掌拍打个几十下，就会发烫发热，手腕发酸，惰性上来，就明日复明日了，于是便准备了这个拍痧板，专门拍打各处经络，全硅胶材质，也不用担心拍伤皮肤。
上面提到的几个着重疏通的点，也可以用手柄处凸出来的尖尖部位按摩，手柄长度适中，无论拍打腿部还是手臂，都不费力。
②补阳气：三伏贴 吃生姜
数据显示，连续3年参加冬病夏治“三伏贴”的患者，其呼吸系统疾病的年发病次数、年急诊次数、住院次数及年哮喘或过敏总天数呈逐年递减
三伏贴比三伏晒要舒服许多，不必冒着晒中暑的风险，而且贴上之后我们可以该上班上班，该带娃带娃，该学习学习，生活节奏不会被打乱。
三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好，
细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量。
我之前用过很多种，有的要不就是成分欠缺，要么就是布料低劣，贴上去发痒，撕下去有胶痕。而这款三伏贴，之前用了一段时间，撕下去后很干净，不会粘黏皮肤，偶尔会有黑色的膏体，用湿巾一擦就掉，没有胶痕真的太舒服了。
要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，1.什么时间贴？
入伏（7月11日）、7月12日、7月13日
末伏（8月10日）、8月11日、8月12日
另外每天早上3-5片醋泡姜（孕妇可以）
醋泡姜特别适合：
·手脚冰凉
·寒性咳嗽
·没有胃口
·痰湿肥胖之人
说的不如做的，醋泡姜怎么做啊？
准备：仔姜，米醋，盐，玻璃罐子。
醋，要粮食醋。看看配料表，如果醋里有一点点甜味最好，可以中和姜的辛辣，没有也没关系。陈醋，米醋都可以，不是那种人工勾兑的化学醋酸就好。路老用的是陈醋，陈醋的味道更醇香一些，我只有米醋就用它吧！
1.仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。
2.撒盐杀水。往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。
4.用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。
嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。现成的无添加的醋泡姜。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
③滋阴：睡饱觉，一定不要熬夜
滋阴最好是睡觉，睡觉是最养阴的。平时睡前可以让自己平躺，大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方，感觉酸胀就对了。这是一个让人快速睡着的地方。按的时候，感觉酸胀，感觉酸……然后就睡着了。大人小孩都很好用。
汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；
补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；
之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。
睡前1~2小时喝一杯酸枣仁膏，两到三勺。（经期也可以喝，孕产妇不用）
然后上床做2分钟的「同手同脚」呼吸法。
补足阳气很重要，但不能盲目的，不疏通身体容易有邪火，不滋阴也不可持续，耐心点、温柔点照顾自己，愿你养足阳气，有个健康美丽的身体。
