全年最潮湿的三伏40天，多吃这3种食物，排寒湿、调脾虚！

今年伏天有40天，立秋后尚有一伏，秋包伏，会热到了极致，正应了那句民间俗语：「秋包伏，热得哭」！

身体虚寒的人，在这40天做天灸、三伏灸、三伏贴，都是很好的，但身体又湿又虚的人，就难熬了！

长夏最大的特点就是一个湿字。我们把五季对应五行，就知道原因了：春应风木，夏应热火，长夏应湿土，秋应燥金，冬应寒水。

内湿与自然界外湿相互勾结，脾喜燥恶湿，运化能力下降，会导致气血虚、痰湿内生；湿气重又反过来加重脾虚；最后身体就像进入了死循环，脾虚➜湿气重➜气血虚➜脾胃更虚！

你是否脾虚湿气重？

你是否：

总感觉睡不醒，早上起脑袋昏昏沉沉；身体没有力气懒得动；

头面部爱出油长痘、全身汗黏不爽；

很多朋友说，一直在祛湿，可为什么湿气清了几天又卷土重来呢？怎么才能把湿气赶尽杀绝？

1、生姜：祛湿、养阳、健脾胃的好帮手

醋泡姜是一种养生的方法，具有养胃、提升人体阳气的功效。

这个方子是国医大师路志正的养生秘诀。从上个世纪70年代开始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。

每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜，味道也很不错，不过东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

茯苓，被誉为“四时神药”，松脂入地，千年为茯苓，茯苓为多孔菌科植物茯苓的干燥菌核，寄生在赤松或马尾松等千年松树根上，汲取松树的精华而成。

简单的说，茯苓不仅可以化胃中的痰饮为水液，变成小便排出去；同时还能滋养脾胃、肺、心，脾胃好了，排湿的能力自然就增强了；肺的功能恢复了，可以更好的代谢水液；心是脾的母亲，心神得养，脾胃则安！

茯苓 怀山药，祛湿翻倍

《中国药典》记载怀山药：健脾，补肺，固肾，益精

我们商城有一款茯苓山药粉，配料有山药，茯苓，薏米和莲子，这款粉的关键有两点，一是原料选的优质。

粉质细腻无杂，直接用沸水冲泡饮用即可，边冲边搅拌，冲成浓稠的糊糊，味道有天然谷果的香味，而且一碗下肚也很顶饱哦，可以当早餐来吃，加点蜂蜜更香甜。

3、“岭南人参”：决定你祛湿的成败

脾胃也需要定期注入能量，就像机器要定期加油充电一样；可脾胃需要的能量——气血也需要它自己生成啊，它一直忙着祛湿已经很累很虚了，哪还有力气去生成气血！

气有推动的作用，有了气的推动，湿气能更快的排出去；脾胃有了气血的滋养，可以快速恢复它的功能，干起活来也更有劲了，这样湿气就没有机会卷土重来了！

岭南人参：五指毛桃，健脾补气，尤其适合多湿多虚之人

《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。

邓老认为五指毛桃益气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质！

五指毛桃用来煲汤煮茶，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，广东人最喜欢了，排骨汤、脊骨汤、鸡汤、牛肉汤......但我觉得五指毛桃的最佳搭档是茯苓，有了它，可以把身体里的陈年湿气都赶出去，防止湿气卷土重来！

五指毛桃茯苓膏，以五指毛桃、茯苓为主，又加了健脾理气、燥湿化痰的砂仁，健脾胃、补气血、安心神的大枣，更增强了祛湿 补气血的力量，在元气消耗凶猛的三伏天，尤其适合！

如果你容易心慌、气短（呼吸急促，接不上气）、稍微走两步就出一头虚汗，时常头晕、烦躁，心神不宁；

最后提醒一句，虽有醋泡姜、茯苓、五指毛桃、但也要少做伤脾生湿气的事情，避免多吃生冷寒凉、水果、肥甘厚味、久坐不动、思虑过度、熬夜等，越做身体越湿！