补阳气，不如吃阳！夏季3种食物要多吃！应季而食，养阳气、升免疫

你的城市40℃了吗？地表真的越来越热了！而内在呢，却是清凉无比。——地下室，地下井水，都是凉凉的。

和天地一样，我们内在脏腑的阳气，也是一年中最少的，特别是脾肾的阳气。

久坐空调房间，消耗了脾阳之后，就会开始消耗肾阳，天热身体消耗大，肾的精气也会不足……

加上湿气一重，人真的疲惫得只想躺平……

这时候，吃一些温暖的「食物」，给足脾肾能量。身体的能量足了，阳气足了，我们才愿意冲向这个生机勃勃的夏天。

补足阳气，吃什么，不如吃太阳

太阳公公是无私的阳气来源。如果你比别人怕冷，如果你总是昏昏欲睡没精神，如果你白天睡不醒，晚上睡不着，如果你整天闷闷不乐，不容易开心，推荐你一定多晒晒太阳。

推荐你晒早上9点之前的太阳，一片清新。

坐着，戴上帽子，晒晒后背后背，连同后腰，督脉，膀胱经都会晒到。一早上太阳刚刚升起，阳光斜射，影子还很长，阳光是很大面积洒在后背上的，等到了中午，太阳直射头顶，你想晒背，就只能趴在地上，就比较辛苦了。

晒晒手心，晒晒小腿，还有空调房间最容易受寒的就是小腿。小腿这里有三阴交，是肝脾肾三条经络汇聚的地方。晒一晒。如果你有泡脚的习惯，一定要用温水没过这里。

晒后背的时候，就像是温暖的热水冲着后颈，一股暖流顺流而下。8点的太阳我可以耐受，如果你觉得热，就7点多。毕竟现在5点多天就亮了，记得早起，把自己的阳气唤醒，升起身体里的小太阳呀。

注意：晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上20分钟，再酌情增加。孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，温热的水，不然肚子会不舒服的。可以一直晒到伏天结束。

它无烟无明火，一撕一贴就可以完成，非常方便，更适合咱们忙碌的上班族，或是操作不好的中老年朋友，方便人们使用。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。

非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友。

无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间控制在3~4小时即可。

如果你不方便，现在就想尽快补上脾胃阳气，商城的醋泡姜就很适合。

手脚冰凉

醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的，做完后受到家里老人们的一致好评，他们本就喜欢吃腌制的小菜，把那些腌黄瓜，酱菜换成醋泡姜，既能为身体温补阳气，驱寒散湿，还能满足他们的味蕾需求。

关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路

1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。

3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

很多人在末伏会有上焦上火的情况，这些虚火从哪里来呢？

想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻，特别适合在三伏，火气有余，而肾气不足的时候，来上一颗。

食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克

制作工艺：

每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质，大胆的说，这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

喜欢吃的可以多买点，放冰箱冷藏冷冻，因为每天无添加，冷藏冷冻保鲜效果更好。直接吃就很好，小孩子、老人、身体虚弱、大病初愈的人可以拌到小米粥里面，搅化了吃。因为有蜂蜜，糖尿病人不适合多吃。

如果你常常在空调房间，如果你吃了凉的不舒服，感觉肚子凉凉的，如果你晕车想吐，都可以来上一颗。在空调房间里，含上一颗，相当于内置一个迷你的暖宝宝，给你的脾胃加加温。

家里人多，办公室和家里都可以备上，承包你的整个夏天。

阳气跑错了地方？用一点它，引火下行

很多人担心自己上火，的确，火都是往上面跑，但现代人很少有实火，一般都是虚火，上面有火，下面有寒，上面的火可能是虚火，下面的寒，却有可能是真寒。

这时候，最适合吃一点肉桂。

它虽然大热，但是走窜之力很强，很暖很通，并且是往下走的，可以让阳气回到该去的地方，让火气变成元气。

煮一杯养生的咖啡：

我们喝咖啡的时候，容易兴奋，其实是助心火，会把你的虚火拔得更高，如果你喜欢咖啡的焦香的味道，可以在咖啡里泡一点肉桂，既丰富了味道，又可以把上面的飘着的火拽下来，避免咖啡带来的上火，烦躁等问题。

喝咖啡的时候，我偏向于用肉桂棒，而不是肉桂粉，避免粉粉影响了咖啡顺滑的口感。