开启排毒黄金季，借三伏排出全身湿毒、热毒、寒毒！

我们伏天排毒，一般都是通过出汗，顺带把这些毒素一起排出来，所以这段时间，不要抵触出汗，不要总是想着吹空调扇电扇，只会把毒素闷在身体里，相当于把身体排毒通道关闭了。

排火毒

夏季主要上的是心火，如果我们的舌尖红，盗汗，口干，心烦易怒，就要重点清心火，排火毒了。

若是体内火毒太重，尤其是心火，可以稍微有一些比较劲儿大的茶饮，莲心甘草茶，准备莲子心2克，甘草3克，泡水饮用，可以清心火，安心神。

排寒毒

夏季不排寒毒，冬季就会被寒毒压制，而出汗其实是排寒的好通道，我们平时可以趁着阳光不猛烈的早上或是傍晚，出门晒晒太阳，什么都不用做，只要晒到自己身体出汗，那么寒毒自然会顺着汗液排出来的。

一般不出汗的原因有三，一是空调温度太低，把毛孔给堵住了，二是心血无力，不能化为汗液，三是身体经脉瘀堵太严重，出不来汗。

分享一道能够让人发汗的泡脚方：当归12克，桂枝9克，白芍9克，细辛3克，通草6克，大枣8个，炙甘草6克，柴胡15克，枳实15克。

若是懒得煮汤泡脚，我们也可以选择吃点姜，更简单。生姜温中散寒，对脾胃也好，补脾阳，而且吃姜后我们身体也能更好地排汗，还能调节我们的体温。姜的性味就是辛热的，有着很强的通窜能力。

夏季也是吃桃子的季节，准备桃子2个，最好是脆桃哦，紫苏200克，生姜100克，姜越嫩越好，食盐食醋白糖适量。

紫苏和生姜都有散寒的作用，帮我们发汗，紫苏散体表的寒，姜能散五脏六腑之寒，两者结合，体内的寒毒就无处可藏。

生姜洗净，晒干，不用去皮，切成薄片，把切好的生姜放到通风处，晾干表面水分，准备一个无油无水的玻璃瓶，把醋，食盐和白糖倒进去，再加入姜片，轻轻搅拌摇匀，使其充分浸润每一片生姜。密封后，冷藏一周即可食用。

吃醋泡姜，能促使肝内沉积的毒素迅速排出，还能温暖我们的中焦脾胃，把身体的寒毒浊物通过二便以及汗液排出来，还能帮我们升阳气，降秽气。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

现成的无添加的醋泡姜。

铜陵白姜天下一绝，犹如佛手一样，在当地大家都拿它当水果吃，清洗后的生姜，加入白糖，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水进行腌制，除此以外再无别的添加，没有防腐剂，吃的更放心，制作也是真空灭菌包装的，姜鲜嫩的口感被锁住，完全保留下来。

这款泡姜有两种口味，一种含糖的老陈醋口味，酸甜口，另一种不含糖的酱汁口味，酱香型，我们可以根据自己的喜好来选择哦。由于没有防腐剂，开盖后记得冷藏保存。

这款暴汗姜汁选用怀姜为原料，辛热，散寒能力强，加上麦芽糖浆调和味道，带有甘甜的口感，配料只有这两种哦，没有防腐剂添加剂。

长时间的小火熬煮，把姜汁里的营养精华充分释放出来，吸收率也高，男女老少都适合，而且麦芽糖属于低热量的食物哦，咱们也不用担心太甜或是增加身体负担。

排湿毒

比起用食疗的方法祛湿，我更倾向用艾灼，因为湿气的根源在脾虚，我们无论吃进去什么祛湿的东西，都还是要靠脾胃来运化的，湿气重的人脾胃本身就弱，运化不过来反而会平添负担，而艾灼不走脾胃，而是直接通过皮肤，把这股温阳的热力传达进去，祛湿排寒，疏通身体。

此外还有腿肚的承山，这里是身体的“祛湿口”，我们按压这里，酸胀感会很明显，湿气重的人经常困倦，按这里是可以提神的，我们灸这里身上感觉会发热，证明阳气被激发起来了，努力在排湿气。

如果觉得传统艾灼的难度比较高，我们也可以换一种简单的方式，艾灸贴，无明烟无明火，还不用担心被掉落的艾灰烫到。利用的是艾草的挥发油，通过敷贴的方式，让这些草本力量进入到皮肤中驱寒逐湿，就和我们崴脚了贴膏药来活血化瘀的原理一样。

艾叶驱寒逐湿，还能温补阳气，温通经脉，川贝母清热，牛黄解热解毒又镇痛，白果除湿化浊，天竹黄凉心定惊，这些结合在一起，既不会温燥过头，让身体上火。又能帮我们把体内的湿毒排出去。

省时省力，撕开离型纸，只需几秒钟，就能轻轻松松为身体祛湿，懒人必备哦。

在三伏这个排毒的黄金季，我们可以借助天时，帮身体排出毒素，一身轻松。