不要小看“睡觉流口水”，如果经常发生，可能身体已经出现4个问题

不知道大家有没有遇到过睡醒一觉，枕头上湿乎乎的，流了一片口水，或是中午睡觉，桌子上也是一滩口水，我身边的人包括自己都有过这种经历。

虽说看似不起眼，是小事儿，但却能反应出身体的健康状况，一般都和这几大原因有关系。

第一种：睡觉姿势不对

我们在清醒的时候，会自动吞咽口水，在睡着时，特别是趴着睡觉，没有自动吞咽的动作，很容易引起流口水，加上做梦，嘴巴下意识张开，口水就可能流出来了，这种情况无需担忧，调整好睡觉姿势即可。

第二种：口腔问题

若是口腔问题频发，也容易睡觉时候流口水，像是牙龈，咽部等问题，以及老年人佩戴假牙不适应，牙齿松动，都有可能造成口水溢出。而且口腔问题，流出来的口水也可能是臭臭的哦。

第三种：中风/脑梗前兆

我们都知道中风后是无法控制住自己面部肌肉的，也就是我们常说的面瘫，口眼歪斜，半边身体麻木，如果经常流口水，单侧流口水，同时又有三高，又是糖友，有一定年纪，伴有头晕，头痛，言语不清等，一定要去医院及时检查。

第四种：脾胃问题

脾胃弱，湿气困脾，脾胃虚寒，也会有睡觉流口水的情况发生哦，脾胃虚寒，阳气不足，口水会变多，脾也固不住水液，就会无法控制口水，出现口水自动流出的情况。

脾胃方面导致的，还会伴有面色萎黄，精神疲惫，气短，食欲差等情况，一旦脾胃虚弱，我们吃下去的食物就很难转化成气血营养，相当于身体处于能量缺乏的状态。

我们首先要分清自己睡觉流口水是哪方面的问题，才能对症去调理，一般容易侧身睡或者趴着睡觉流口水的，我们可以换成仰卧，若是口腔牙齿方面的问题，也要去矫正，前两个问题相对来说更容易解决。

一般家里上了年纪的中老年，更多要提防第三四种原因，咱们上了年纪的朋友，如果排除了第一二种原因，就要当心了，日常饮食生活，要多注意。

很多人的脑梗大多都是吃出来的，比如高油食物，经常食用大鱼大肉等，会让我们血液粘稠，加速脑梗到来。再者高糖食物，比如糕点中含有大量反式脂肪酸，也会让血液粘稠，影响脑部供血。

再者，便是饮酒问题，酒精进入体内，会刺激我们血管内壁，让内壁表面不平整，更容易沉淀聚集，即使不喝酒，爱喝饮料也要注意，饮料含糖量都高，长期摄入会让我们越来越胖，要知道肥胖也是诱因之一。

加上很多人有吸烟，熬夜，久坐的习惯，运动过少，这些都容易让血管“老化”，平时我们可以经常做一做这个动作：双手十指岔开，从前发际往后梳头，十个指头要紧贴着头皮，一直梳到后发际，每次梳头300下左右，梳到头皮微微发热，早晚各一次。这个看似简单的动作，可以很好地保护我们的脑血管。

在饮食上，也可以吃一些能够养护血管的食物，活血化瘀，推荐咱们上了年纪的中老年人，吃一吃三红饮食，既能养血活血，又能生血，而且简单易做，全方位呵护我们的血管健康。

三红水：准备山楂5个，红枣5个，枸杞一小撮，山楂去核切成小块，红枣掰开去核，枸杞洗去浮土，一起放到养生壶，加适量清水煮开即可，山楂是活血化瘀的，红枣补养气血，枸杞补虚养身体，一边疏通，一边养血。

三红汤：准备红枣7个，山楂50克，红衣花生适量，一起放到锅里煮熟即可，山楂化雪花与，红衣花生活血补血，这个更适合咱们平时喜欢肥甘厚腻，喜食高油高糖高盐食物的朋友。

平时懒得煮汤的朋友，也可以给自己备上一罐山楂六物膏，里面有活血化瘀的山楂，还有化瘀通积的鸡内金，以及麦芽，理气化痰的陈皮，健脾祛湿的茯苓，养胃的山药等等，没有防腐剂，没有香精色素，把这些天然有着疏通化瘀效果的食材，久煮成膏。

膏方更容易被身体吸收，见效也会更快，像是这款山楂六物膏，从山楂的去核、清洗、榨汁、过滤，到另外4种食材的挑选、配比、融合，再到熬制、反复过滤等8道工序，做出来的膏方清澈无杂质，吃起来也是酸酸甜甜的，带有淡淡的果香，食材的精华，全都融进了这满满的膏方之中。

这款六物膏用的是冰糖调味，不能吃甜食的中老年人不要吃哦，比较浓稠，可以用温水冲调饮用，不光是中老年，年轻人也要及早预防，防患于未然，注意孕妇禁食。

吃不惯酸甜口味的，还可以试试醋泡黑豆，更符合咱们中老年人的口味，平时我们吃得多的豆子大多是绿豆黄豆，黑豆很少接触，其实黑豆的营养以及作用丝毫不差，特别是能软化血管，非常适合中老年人。

家里八十多岁的外公，有一个独特的黑豆吃法，用醋来泡，等到一周，每天吃上一勺，对血管和眼睛都有益处，这种做法又叫“醋豆”，从古就有，在养生节目中，还曾介绍过，说是一位老年，坚持吃醋泡黑豆二十多年，身体灵活，无论是爬楼梯，深蹲还是做家务都不在话下，牙齿也没有脱落。

醋泡黑豆做法也非常简单，准备适量的黑豆和老陈醋，黑豆洗净，浸泡一晚上，捞出来控干水分，晾干。之后准备一口炒过，预热后干炒黑豆，小火慢炒，等到水分迅速拖杆，不停翻炒，炒开花也没事，炒到噼里啪啦裂开了装出来晾凉。

建议咱们泡黑豆用老陈醋，一定要是天然的，不能用勾兑的，找一个无油无水的玻璃瓶，把黑豆倒进去，再加入没过黑豆的老陈醋，不要倒满，黑豆吸满醋汁是会膨胀的，泡好的黑豆放在冰箱冷藏一周即可，后面早晚吃都可以。

懒得自己泡豆，或是感觉自己泡出来过酸的，我们也可以试试这道现成的醋泡黑豆，开盖即食，没有防腐剂，用的是正宗封丘的绿心黑豆，饱满好营养，养护血管的效果也更好。

正宗山西老陈醋，历经夏伏晒、冬捞冰，气味浓香，口感细腻，酸味柔和，可以很好的去除黑豆的腥气，吃起来很爽口，能够更好地增鲜和融味。且醋泡更有利于激发黑豆的营养，且能最大程度保留黑豆的营养。

为了口感更好，这款醋泡黑豆还添加了金银花，枸杞，甘草，还能清热降火，呵护肝肾，用蜂蜜来调和味道，吃起来黑豆绵软，一抿即化，入口还有淡淡的花蜜香气。

早上或是晚上搭配米粥或是主食来吃，不光适合中老年人，像是咱们想要养护血管以及经常感觉疲惫，经常加班精力差的朋友都可以吃，整个过程都是古法工艺，纯净无添加哦。手工洗净、筛选、慢蒸后，浸泡入陈醋坛中封存，待食食材与醋完全融合后再取出、装罐。

由于没有防腐剂添加剂，开盖后记得冷藏保存哦，可以早晚各一勺，也不用多吃，老幼皆宜。

脾胃方面的问题，无论是脾胃虚寒还是湿气过重，我们都要侧重去健脾养胃，最好吃上一些集健脾，祛湿一体的食疗方，推荐大家吃一吃四神汤，睡觉流口水的问题我也曾遇到过，在排除了前三种原因哦，开始重点调养脾胃，其中少不了的就是这道四神汤，几乎每周都会喝上一两次。

用到的有薏米，莲子，山药，茯苓，都是祛湿利水，健脾养胃的食材，搭配在一起可以互相补遗，制成汤水对我们也有健脾，降燥，清热的效果。莲子补脾止泻，养心安神，山药补虚，益气力，养胃，茯苓主要是针对祛湿的，能把我们体内多余的水液通过小便排出，薏米清热祛湿。

喜欢荤食的朋友，还可以和排骨，猪肚或是乌鸡一起煮，准备乌鸡一只（500克左右）、山药、薏米、莲子、茯苓各15克。

乌鸡处理干净，洗净斩块，加姜片料酒焯水去腥。薏米，莲子，茯苓提前浸泡半小时，山药洗净切段。准备一口砂锅，所有食材放进去，加适量清水，大火煮开转小火炖上1小时，出锅前加适量食盐调味即可。

天热懒得下厨，也可以为自己或是家人备上一盒这种有着健脾祛湿的小糕点，茯渭糕，它是以四神汤为基础，加以升级，食材更丰富，全方面养护调理我们的脾胃。

除了上面四种食材，还有芡实，白扁豆，山楂，红枣，人参，麦芽等。对于脾胃虚寒的人来说，人参的温热性可以很好地暖脾胃，而且人参可以大补脾气，白扁豆补脾止泻，山楂活血化瘀，麦芽行气，芡实健脾固摄，把吸收进来的营养固摄住，不流失。

这些食材经过破壁打粉后，和糯米一起，做成糕点，低温烘焙烤制而成，软软糯糯的，吃起来也不费劲儿，甜度不高，用的是麦芽糖调味，调和用的也是低脂的亚麻籽油。

吃起来软糯有嚼劲儿，有淡淡的甘甜，开袋即食特别方便，而且每一颗都有独立的小包装哦，除了孕妇和14岁以下的小朋友，都可以食用，没有防腐剂，没有香精色素，非常适合长期来调养脾胃。

咱们睡觉经常流口水的朋友，不妨看看原因出在哪里，及早调养哦。