脾虚很可怕,阻碍你的气血来源!调脾胃的办法,在这里了
而吃进去的东西脾无法消化吸收,也都会堆积在身体内,积食腹胀,很多人都不知道自己气血越来越差的问题出在哪里,这就是脾的高明之处,会悄无声息的让我们气血从源头上还是减少。 自古以来食养是最为温和的,通过饮食就能调理保养身体,想必人人都不会咀嚼。明代李时珍曾说:“饮食者,人之命脉也。”合理地利用安排饮食,给身体足够的营养供给,便能改善体质,让气血充足,使五脏六腑安康,一些脏腑的小问题都能调养好。 脾痰多:用很多人都经历过嗓子有痰,有异物的感觉,有的是偶尔有痰,咳出去就好了,有的是天天觉得嗓子像卡了东西一样,这就是痰邪作祟。 一直不解决,甚至还会影响到睡眠,人也容易变得肥胖。针对脾虚痰多的问题,我们可以平时多用二陈汤或温胆汤。 二陈汤的组成:法半夏15克、陈皮15克、白茯苓9克、炙甘草5克。这四味草本,便可化腐朽为神奇,帮我们祛除体内的痰湿。我们前面提到,很多不良习惯伤了脾阳,形成了痰湿,归根是因脾胃弱,故此这个方子专门为健脾而生。 甘草可以直接滋补脾胃的津液,医生张仲景就非常喜欢用灸甘草来健脾,脾胃的营养充足了,干活也会更卖力。 若是很好人见到这种草本熬成的汤剂就直往上反苦水,那咱们也可以换一种思路,不用喝用泡的,温胆汤的大名想必多少都有听过,咱们的国医博士罗大伦,就曾在书中提及过。温胆汤的配料比上面二陈汤,又多了两味,一是竹茹二是枳实。 最后再说竹茹,竹茹就是竹子茎秆的干燥中间层。取新鲜茎,除去外皮,将稍带绿色的中间层刮成丝条,或削成薄片,捆扎成束,阴干。 这样既不用品尝这些草本的味道,又能帮身体把痰湿排出,很符合现代人的生活习惯,晚上睡前,用温胆汤泡个脚,我们可以自己按照这个比例搭配好,茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克。 有条件的话,还可以把这个泡脚包直接扔进锅中加水大火煮沸,差不多煮15分钟左右,汤汁慢慢变成茶褐色就可以把泡脚包连同水一起都倒入泡脚桶中。 脾虚寒,常吃姜 以及没保护好我们的腹部,天天吹着空调,也会进寒气,不知不觉就会伤了脾胃,造成脾虚。这时候我们也可以用一种最常见的食材排寒,暖脾胃,它就是生姜。 我们吃生姜的时候,其实是先从脾胃里升起来一股温热辛辣的感觉,这种感觉会慢慢往上顶,感觉自己的身体一下子就通畅了感觉,生姜就是靠着自身这股能量,驱赶走了脾胃中的寒湿气。 长期以往,就会胃疼,拉肚子,小肚腩越来越厚,这可是身体为了御寒,给自己“盖的棉被”。咱们吃姜,也相当于给脾胃添了一把柴火,把脾胃暖起来,火力足了,那么食物自然而然就容易腐化了,脾也能更好地运化它们。 最简单的养脾暖胃方法,就是早上来一杯生姜水,帮助身体的阳气升发,和自然界阳气升发完美契合,达到天人合一,如果觉得生姜水口感不好,也可以加点大红枣和红糖来调味,而且红糖也是健脾,补养气血的,喝完之后胃里暖暖的很舒服。 做醋泡姜,要选嫩姜,纤维少,吃着口感好,不要去姜片,姜片是凉性的,能收敛住一部分姜的辛热之性,我们可以把嫩姜洗净后晾干水分,切成薄片,放到无油无水的玻璃罐里,倒入没过姜片的食醋,加一些食盐和白砂糖来调味。 白姜是铜陵的特产之一,这种姜浑身雪白,而且非常脆嫩多汁,生着吃都不会有很辣很呛的感觉,用它腌制出来的姜,非常鲜嫩,汁水也多,吃起来酸辣爽口。 搭配着米粥吃,特别开胃,感觉食欲一下子就打开了,而且吃到肚子里,胃里的寒气被冲散,暖暖的,特别舒服。 吃完后里面的姜醋也别浪费,用来凉拌菜或是当海鲜的蘸料都非常合适,保护我们的脾胃免受寒气的侵扰。 0添加,不含防腐剂,这种天然的东西往往才蕴含极大的能量,我最喜欢它就是吃着方便,带着方便,而且吃完嘴巴里也没什么生姜的味道,对于不喜欢吃姜的人来说,简直就是救星。 这款姜丸很好保存,不怕受潮,吃着方便,很适合咱们早出晚归的上班族,也不用自己计算量,一天一包完全可以暖脾胃,排寒湿,注意由于小黄姜的辛热性强,咱们容易腹泻,腹痛,胃里冒寒气的可以放心吃,但是内热重,阴虚的朋友不宜食用。 还有一种就是脾内的湿气特别重,这类人舌头的齿痕重,舌苔厚,还有就是喝口凉水都长肉,但食欲特别差,总是不想吃东西。 这时候,我们就得帮助脾祛湿了,这里也分享一种温和祛湿不伤身的食材——茯苓。 茯苓生长于松树根部,《本草纲目》里面有言:“千年之松,下有茯苓。松脂入地千岁为茯苓,盖松之神灵之气。”茯苓得松之余气而成,能守住我们五脏的真气。 而且它非常温和,不寒不热,也没什么味道,天然就有一股渗湿的作用,把身体中的湿气神不知鬼不觉得通过小便排出去。因为它有渗湿的能力,所以对身体的水肿也有帮助。 第一种:茯苓蛋花汤 第二种:茯苓饼 如果自己懒得做,也可以尝尝看这道升级版的糕点,不光有茯苓,还用了多种食材搭配,淡淡的谷果香,酥酥的口感,越嚼越香。 毕竟食养脾胃是个长期的事情,三天打鱼两天晒网的方法也养不好,所以上面这些食材如果适合自己,要长期吃。 这款八珍糕,撕开包装就能闻到麦香和蛋香的味道,吃着带有谷果香,里面的配料有莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆,配以小麦粉、鸡蛋和麦芽糖醇液,不含防腐剂,而且还是0蔗糖的,不能吃甜或是习惯了低脂低糖饮食的朋友也可以放心吃。 这些食材搭配,既能把瘀堵的脾胃疏通开,又能同时祛湿化痰,把脾胃运化能力养回来,而且味道也十分不错,不是那种很硬的咯牙,也不是很软的黏牙,老年人吃,可以搭配着温水食用,吃完后肚子里也很舒服。 只要把脾养好,我们气血就能更好的化生出来,这些脾虚的连带反应也都会销声匿迹。 |
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趁着三伏天,化开你身体里囤积的寒湿!
越是伏天,出汗越能出透,通过泡脚,能把深层的寒邪湿气,排的更彻底。如果是冬天,腠理闭合的时候,则是向里收的时候。
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大暑撞中伏,宁可不吃肉也要吃3种豆!1豆长寿、1豆祛湿、1豆补肾
今年代表暑热将攀至顶峰的大暑节气已悄然而至,本次大暑恐怕会是近五年来最热的一次”之所以大暑会既蒸又煮”并且由于大暑高温有减去人食欲的作用,倘若你想在大暑不让家人或自己出现食欲困乏的问题;从3种极为适合夏季调养的豆类入手,消暑去火的绿豆每逢暑日,不同地区基本都会推出带有各自特色的绿豆食物:也基本会出现类似绿豆汤的解暑佳饮,能够清热降火、解暑利水的食效“往往喝上一碗绿豆汤。