趁着三伏天，化开你身体里囤积的寒湿！

伏天已经过半，你晒背了吗？很多地方总下雨，或是工作忙，来不及晒背，但是身体里的寒邪也积攒了不少，大自然中夏天没啥寒邪，但是人类为了抵御暑热，开空调，冷饮，冰激凌，冰箱里的水果啊，就会有很多插电的寒邪。

不只是在夏天，一年四季，我们身体里都在慢慢积累寒邪，趁着伏天阳气最旺盛的时候，散掉你身体里各个角落的寒湿，事半功倍。过了这个时候，气血往里收，就不太适合这样大张旗鼓的补阳气，散寒湿了。这几个方法最适合伏天来做，不要错过。

中伏排胃寒，按一按这里：

现在正是中伏（到8月14日），中伏排胃寒正是时候。张宝旬有一个排胃寒的小妙招，他是这样说的：

胃寒不适，按压鱼际青筋处，打嗝为有效。轻刮勤刮去胃寒。

为啥是鱼际呢？《灵枢·经脉》：胃中寒，手鱼之络多青矣。

看看你手掌的大鱼际，如果颜色发青，这说明胃中有寒。为什么颜色会发青呢，因为脾胃虚寒，气血运行就会变慢，鱼际这个地方的气血运行自然不好，出现清寒之色。

鱼际穴是肺经的穴位，其实也是刺激肺经，肺主气，朝百脉，激活肺经的鱼际穴，肺气强了，帮助把肠胃的寒气排出体外。

怎么操作呢？

你可以用另一只手的大拇指顺时针按揉，也可以按压，一般会比较酸疼，因为这块肌肉面积比较大，相对可以忍受，能打出嗝最好啦。中伏按压最好，中伏排胃寒。借着天时事半功倍，当然过了中伏也可以按压。

一颗丸子，帮助排寒

除了按压鱼际穴，帮助脾胃温阳排寒的，就是肚脐贴了，

一枚小小的丸子，按照南怀瑾老师的方子，做成肚脐贴，直接填入你的肚脐。刚好可以排掉脾胃的寒与湿，这个秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

怎么用呢？

晚上睡觉时，悠悠地捏一丸，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。记住哦，第二天早上起床就取下来，最迟也要在10点前取下哟。千万不要贪心，以为贴得越久效果越好。用三天可以休息一天，也避免上火。

这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，拉肚子后像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，还一点不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。

身体的一坨寒冰，渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样的寒气一直在身体里，也怪难受的。

「春灸气海，秋灸关元」

体寒体虚的人在立秋后别忘记艾灸这里

立秋（后天，8月7日）灸关元穴。自古就有「秋灸关元春灸气海」固本培元的方法。关元，顾名思义，就是关上元气之门，使元气不再外泄。秋天是固守阳气的最佳时节，这是顺应天时，做到天人合一。

关元在肚脐以下，也就是位于中下焦，温暖的是中下焦的阳气，温阳补肾，固先天之根本。

在肚脐以下三寸的位置。我们把自己的四个手指并拢的这个宽度，就是3寸。

湿气重的人也可以用这个方法，适合这些问题：

• 食欲不振，口淡无味，有时候吃东西还想吐

• 胸闷，吃饭后腹部胀满

• 四肢沉重，没有力气，容易劳累犯困

• 有些人皮肤特别油腻，爱长痘

• 肉又多又软，四肢及面部浮肿等

• 容易出汗、感冒

每天10~15分钟即可，一周1~3次，感觉上火就停下来。阴虚 湿热中热特别重的人不艾灸。过了立秋，天气燥热了，就不要艾灸了。

秋天艾灸，艾绒的火力一定要温和不燥热，才能把阳气小火慢炖一般补到身体里。

如果你下焦虚寒比较严重，也可以多多拍打和艾灸八髎穴。

如果你不方便艾灸，我们也可以换一种简单的方式，艾灸贴，无明烟无明火，还不用担心被掉落的艾灰烫到。

利用的是艾草的挥发油，通过敷贴的方式，让这些草本力量进入到皮肤中驱寒逐湿，就和我们崴脚了贴膏药来活血化瘀的原理一样。

艾叶驱寒逐湿，还能温补阳气，温通经脉，川贝母清热，牛黄解热解毒又镇痛，白果除湿化浊，天竹黄凉心定惊，这些结合在一起，既不会温燥过头，让身体上火。又能帮我们把体内的湿毒排出去。

省时省力，撕开离型纸，只需几秒钟，就能轻轻松松为身体祛湿，懒人必备哦。

不知道怎么贴可参考下图：

泡脚去湿，最简单的祛湿方：花椒煮水

湿气，蔓延到皮肤上，就是难受的脚气，湿疹，各种小疹子……都可以让花椒登场。

花椒20粒，10g食盐，大火煮沸，小火煮15分钟，用于患处（熏洗、涂抹），每天10分钟。

花有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒接腥、凉血润燥。是湿气，特别是寒湿妥妥的克星。如果你常常待在空调房间，每天感受着冷气的澎湃和脏腑深处的寒气。或是舌苔很厚，特别白腻，湿气很重，都可以用花椒泡脚。

越是伏天，出汗越能出透，通过泡脚，能把深层的寒邪湿气，排的更彻底。如果是冬天，腠理闭合的时候，则是向里收的时候。