夏季最伤阳气的3件事，不是吹空调，不是吃冷饮！阳虚体寒的人要知道

但是夏季还有另外3件伤阳气的事儿，大多数人都给忽视了！

夏天到，天气热，阳光也变得毒辣许多，出门走上一圈，身体会微微发汗，如果再动一动，基本浑身的衣服都会被汗水浸湿，尤其是虚弱身材胖胖的人，会更容易出汗。

但是我们总是这样频繁出汗，身体也会越来越虚的，因为总是大汗淋漓，不光损阴耗气，还会伤阳。

汗为津液所化，津液又是生成气血的基础，它们之间的关系非常密切，互为滋生，互为影响。所以频繁的出汗，也就是在耗损我们的气血，而气血的化生也离不开阳气的推动，所以间接也会损伤我们的阳气哦。

很多人出汗多了就会出现口干舌燥，心烦燥热的情况，还总是便秘，小便的颜色深，这就是我们体内的津液不足了，需要及时补充，津液足了，气血足了，我们的阳气也能养好。

做法：准备绿心黑豆，绿豆，黄豆各一小把，乌梅6颗，冰糖适量，把豆子清洗干净，放到锅中大火煮开，之后加入乌梅和冰糖，小火炖煮2小时。如果嫌麻烦，还可以放在电饭煲里直接用煮粥模式。

第二件：夏季拉肚子

夏天喜欢吃凉拌菜，蔬菜沙拉的，除了蔬菜要仔细清洗外，我们最好也要适度吃，因为像是黄瓜等蔬菜，其实寒性很重，不亚于冷饮，有的时候不知道，每天晚上吃根黄瓜当晚饭，也会在不知不觉中，把脾胃给吃坏了，脾胃变得虚寒了，以后我们稍微吃点凉的就容易拉肚子，腹痛。

正所谓，好汉架不住三泡稀，总是隔三差五拉肚子，我们的阳气也会耗损许多，身体会觉得四肢无力，也就是常说的，拉的要虚脱了。

那么补脾阳有没有什么好的方法呢？答案就是吃姜，无论生姜还是干姜，都能帮助身体驱寒祛湿，温补脾阳，特别适合咱们经常拉肚子，腹痛的朋友食用。

所以无论是我们吃多了寒凉的瓜果蔬菜引起的拉肚子，腹痛，还是因为吃了不干净的食物引起的腹泻腹痛，都可以吃点姜。

姜醋还有一个名字，就是醋泡姜，制作的方法很简单，准备适量的生姜，越嫩口感越好，老姜虽然发散温热的性质更强，但是过于辛辣，我们一般吃不下去。

之后盖上盖子，密封冷藏3~5天就可以啦，开盖姜的味道混合醋的酸，姜可以搭配米粥，包子在早上吃，姜醋可以用来蘸海鲜或是凉拌菜，都非常不错，一姜两吃。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

夏天忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

• 小肚子摸起来比别人凉

• （被迫承受的寒气）

• 很多时候，你的不开心只是阳气不足了夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）

• 受寒感冒初起的人

• 里面姜醋还能用来当蘸料，无论是吃海鲜还是一些肉类，都十分美味，而且还能中和掉食物中自带的寒凉之性，护住我们身体的阳气。酸辣爽口，十分开胃，吃完肚子里暖暖的，十分舒服，醋泡姜一定要在早上吃哦，是能帮助身体升阳补阳的。

  

  可以备上一些这种红糖姜片，同样用的是铜陵白姜，咱们很多女性都有喝红糖姜茶的习惯，加上如今中招后，很多人都畏寒怕冷，需要发汗，都会煮上一些红糖姜茶，那么在我们四肢无力时，这个开袋即食的姜片帮了大忙。

  

  每一片姜上都裹满了厚厚的红糖霜，闻着就香气扑鼻，炒姜的师傅都有着十几年的经验，对于火候把控得特别好，吃起来不齁不腻，甜蜜适度。

  

  小包装吃着不浪费，也不容易受潮，更容易保存，无论是在外面遇到大雨受寒了，还是在空调下吹得头疼肚子疼，或是大姨妈突然到访都可以随时随地吃上一小包，把肚子暖起来，把寒气逼出去。

  若是接受不了姜味的朋友，我们也为大家准备了一款更容易入口，味道更容易被接受的姜汁，很适合平时喜欢喝冷饮的人哦，配料只有怀姜和麦芽糖浆，没有任何防腐剂添加剂，像是常见饮品中那些香精色素都没有。

  

  用的是古怀庆府盛产的怀姜，驱寒，祛湿，发汗的能力都十分不错，这些怀姜需要经过层层筛选，经过清洗，杀菌，榨成姜汁，一般五斤的怀姜才能得到一斤的姜汁，手工炮制，再按照比例添加麦芽糖浆，和姜汁充分混合后，上锅熬煮，需要时不时搅拌一次，慢火来熬制。

  第三件：夏季食欲差

  而且很多人还为此沾沾自喜，觉得不想吃东西还能瘦，虽然短期我们可能体重会下降，但是代价却是身体变差，气血不足，阳气耗损。走两步路就会气喘吁吁，而且更严重的是，我们等过了夏天，很容易报复性进食，这样还会让身体的痰湿堆积，体重也会反弹回来的。

  

  其实咱们到了夏天食欲变差，主要原因还是脾胃虚弱，那些脾胃一直都很强壮的人，到了夏天也是该吃吃该喝喝，丝毫不影响。

  我们所用到的，都是一些健脾养胃的食材，准备小麦粉100~150克，薏米，莲子，芡实，白扁豆，怀山药，茯苓各50克，如果咱们有气虚的情况，还可以加点党参进去，5克左右，如果没有也可以不加。

  热乎乎的糕点，软糯香甜，细细咀嚼有天然谷果的香味，好吃不腻。由于夏季食物变质快，我们一次不要做太多，基本够两三天吃的就可以了。

  

  鸡内金化积，像是我们吃多吃撑了，食欲差吃不下饭，都可以来点鸡内金，我们的爷爷奶奶都知道它，它是鸡胗中一层黄色的薄膜，化积效果非常不错。

  

  山药和砂仁都是健脾养胃的，而且砂仁有一股独特的香味能温散脾胃的湿寒，山药又是补虚，健脾的。麦芽行气，擅长化淀粉类的食物，莲子养心健脾，又能清体内的虚火。

  而且用低温烘焙的制作工艺，保留了食材中的营养不被高温破坏，而且还能激发出谷果的香味，以及蛋香和麦香，这款还是0蔗糖的，不能吃甜的朋友也可以放心吃。

  所以夏季无论是食欲变差，还是拉肚子，频繁出汗，都会损耗我们的气血，阳气，掌握一些应对的小方法，就能让我们在夏季保护好阳气，不过度耗损。