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夏天最损阳气的3件事:一是出汗多,二是拉肚子,第3件大家每天都在做

养生保健佚名2023-07-29

夏季是最能养阳气补阳气的时候,在夏季补足阳气,在接下来的这半年中,我们的抵抗力,精神状态,健康状态都会有一个显著提升。

第一件事:过度出汗

适当排汗固然能带走我们体内一部分毒素,但是出汗过多,是非常耗气伤血的,有一句话叫“汗血同源”,“汗为心之液”。也就是我们一直在出汗,都是气血在给我们后面做支撑,一直出汗,那就一直在耗气血,损伤心阳,人也会容易累,容易虚。

且我们出汗,大多都是一时性的,比如出门被太阳一晒,温度升高,身体就会自觉排汗来调节体温,但出汗量不会太大,只要我们不是过度追求暴汗,基本不用担心,但也有一些人,会出一些异常的汗,这就要引起重视了。

2.盗汗:熟睡的时候出汗,醒过来汗就停止,睡醒后发现床单都湿了;

4.半身:出汗只出在身体一侧;

一旦发现自己是这种情况,就要重视检查一下身体哦,咱们夏季容易出汗,容易累,没劲儿的朋友,分享一道夏日经典饮品,酸梅汤,既能养阴敛汗,又能生津止渴,酸酸甜甜的,特别适合夏天喝,还可以解暑降温哦。

所有食材放进纱布袋里,没有的也可以直接熬煮,最后过滤一下即可。纱布包用流水冲洗10-20秒,然后放入锅中,添加3000g左右的清水,浸泡半个小时。中火煮20分钟,加入老冰糖,改小火接着煮20分钟,关火后,再焖3上半个小时,晾凉后即可饮用。

咱们特别容易出汗的朋友,可以在夏季隔三差五煮上一锅,全家共享,清凉又滋阴,敛汗更滋润。

夏季最容易出问题的就是脾胃,脾胃在夏季容易受凉,因此也比在其他季节弱了许多,加上夏季天热很多人都没胃口吃饭,饥一顿饱一顿的,更让脾胃受伤。

吃多了这些,脾胃的阳气可是会大大消耗的,脾阳不足,脾胃运化力降低,无论是营养吸收(关乎气血)还是代谢水液(关乎湿气)都会降低,身体慢慢也会气血不足,湿气重,容易瘀堵,血遇寒而凝,久了痰湿多了,咱们还容易腹部长出“一层层游泳圈”哦。

很多人吃点寒凉的瓜果,甚至吃个凉拌菜都容易跑肚拉稀,尤其是小朋友们,吃的杂吃的凉,又处于成长期,特别容易拉肚子,喊肚子疼,以及一些阳气本就虚弱的老人,也容易在夏天拉肚子。

而且生姜还有祛湿的效果,很适合咱们湿气重的朋友,或是下雨天不小心淋雨,或是在湿邪较重时候,身体被夹杂着的风、寒、热等侵犯了,我们就可以吃点姜,把侵犯进体内的邪气给发散出汗。

我们可以试试下面这些生姜的吃法。

生姜片2~3片,加少许红糖,用沸水冲开,趁热喝。适合咱们偶感风寒时候喝,也适合咱们在空调房里吹久了,浑身发紧,头脑发胀时候喝。

姜 醋,强强联合,便是醋泡姜。醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。更可以:

脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

活血化瘀,更燃脂瘦身:

这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳:

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

说的不如做的,醋泡姜怎么做啊?

准备:仔姜,米醋,盐,玻璃罐子。

醋,要粮食醋。看看配料表,如果醋里有一点点甜味最好,可以中和姜的辛辣,没有也没关系。陈醋,米醋都可以,不是那种人工勾兑的化学醋酸就好。路老用的是陈醋,陈醋的味道更醇香一些,我只有米醋就用它吧!

1.仔姜洗干净,不用去皮,切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用,可以平衡姜的辛辣。

2.撒盐杀水。往姜片上撒盐,腌制一下子,避免姜片水分太多变质,也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸,不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时,就会出很多的水。

4.用醋泡姜。曾经以为姜片太多,瓶子放不下,天真啊,杀过水之后,姜片干瘪脆嫩,一瓶子不满,只有半瓶子咣当。把醋没过姜片,让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧!

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

第三件:吹空调

很多人在空调房里待久了,都容易头疼,鼻塞,浑身肌肉酸痛,像是上了年纪的中老年人,还容易关节疼,我母亲每次家里开空调,都说自己的胳膊和膝盖疼,每次家人在客厅开,她都要避开进卧室里,可见空调这股贼风,对上了年纪的人不友好。

除了空调,像是过堂风,或是走进一个拐角一阵大风等等,这些贼风也是伤人阳气的,再者就是我们睡觉的时候,很多人觉得屋子里闷,喜欢开着窗户或是空调睡觉。

有人说那我不开窗户,开电扇空调,这些其实都是在我们睡觉期间不建议开的,可以睡前开一阵,把屋子的温度降下来,我们夏季睡觉,基本都不会盖得很严实,一个夏凉被,很多人都会光膀子睡觉,这样贼风就更容易通过我们的肚子钻进身体中了。

这个肚兜一共两层,一层是内胆,里面用的都是三年以上的陈年艾绒,出自南阳艾草哦,阳气足,驱寒逐湿,舒活气血的效果更好,很厚实,用料十足,摸着手感都和那些薄薄一层的不一样,只有艾绒够厚实,够正宗,才能起到护阳的作用。

家里有小孩子睡觉不老实,总是踢被子的,都可以戴着这个艾绒肚兜睡觉哦。

这款肚脐贴用的是艾绒,花椒,桂圆肉,酸枣仁和枸杞制作而成,艾绒补阳一绝,堪称是地之阳,能与天之阳的太阳齐名,可见它的补阳能力,很多人选择艾灼来补阳也是这个道理,这个比艾灼更方便,且没有明烟明火,不会烫伤自己,还节省时间。

每一颗都是按照比例配置好的,捏揉成一颗颗小球,塞进肚脐孔正合适,每一颗都用蜡纸包好,封装到玻璃罐子里,平时用着方便,也更容易保存,还搭配了专用贴,轻薄透气又亲肤,贴在皮肤上也牢固,不用担心半途掉落。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉;

四肢凉、体内湿气重;

体寒怕冷,阳虚;

抵抗力弱,容易受寒。

尤其艾草花椒都是热性的,咱们身体发热上火时候不要用,容易上火的体质,还可以在双脚脚心处各贴一个,引火下行,暖脚哦。

以上就是夏季最容易伤阳气的三件事,我们需要多多注意。

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