一大波湿气来了，脾虚的人最难熬！3个妙招帮你赶跑它们

中伏一大波湿气来临，屋里感觉闷闷的，甚至连风都没有。湿气之后又是高温，蒸的人很难受，开空调又会带来寒湿。

脾虚的人，本来就容易积攒内湿，这下外面的湿气疯狂来袭，内湿外湿夹击，更加难受，整个人感觉

• 怎么也睡不醒，吃完饭特别困、总没力气，四肢发沉，抬起来都费劲……

• 不想吃东西，感觉嗓子里有痰，尤其是吃肉、糖之后，吃一点就恶心，或者腹胀不舒服。

• 湿哒哒的胖舌头、舌苔白腻、常有齿痕

• 面色淡黄而暗，眼泡浮肿，身体水肿……

• 头发、脸上总是油腻腻的，特别是下雨，整个人像个大油田

• 爱出汗，汗还特别黏。

• 看起来胖嘟嘟的，特别是腹部和大腿上，也就是游泳圈和大象腿。睡觉的时候，有鼾声。

• 你怕冷，肚子小腹的皮肤摸起来总是凉凉的、软软的。

• 大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊，还有味道。

• 白带很多，味道重，还有些黄。

这些这些，都说明。脾虚的你，身体已经被湿气占领了！分享给你3个妙招，健脾祛湿，帮助你的脾在雨季过得舒服一点。

炒一炒，这是脾胃最喜欢的味道

炒一炒，焦香入脾，香可燥湿，可以天然唤醒你的脾胃，又让脾舒畅。

烤焦的馒头也是可以健脾消食的，但我们不能一直吃啊，也不能一直保存。炒米炒面就方便多了。饿了吃一碗炒面，渴了炒米泡茶喝水，简单保存，代替日常，非常完美。

特别是下雨天湿气重，没食欲，拉肚子，消化不良，经常腹泻，腹胀的人，用米面的焦香之味帮你温补脾胃。

简单像同事太宁这样，炒面，脾胃不舒服了，随时冲一碗香香的炒面。

或者是炒米：反复翻炒，到微微焦黄，然后密封保存，随时用开水冲泡。

一边炒，一边感叹真香啊！像是小时候爆米花的味道。没错，在你制作它们的时候，就已经是在治愈脾胃了！

薏米和红豆搭配，就是经典的红豆薏米茶，喝了小便会增加，水肿也会消下去。脾虚胃寒的人，最好炒一下薏米，再去泡水。

炒一炒，寒气就散了，那股子焦香，反而更和脾胃，祛湿效果得以提升。

左边是炒好的，右边是还没有炒的。

最近很多地方都在下雨，湿气重，关节也伸屈不利，经络里都是寒湿……

艾灼祛湿是自古就传下来的方法，它温养补气，通经脉，散郁结，补中益气，祛湿排寒，几乎是面面俱到。

艾草晒干，捣碎提炼制成艾绒，做成艾条艾柱，就可以艾灼使用，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，它也是地表阳气最足的草本，阳气是湿气的克星，能化解湿气，促使湿气顺利排出。

操作方法：先把艾条或是艾柱点燃，距离我们所要熏灼的皮肤大概2~3厘米处，保持局部有温热感，根据感觉适当调整艾条和皮肤的距离，每个位置大概10~15分钟，皮肤出现红润或微微发汗即可，不用每天都艾灼，每隔2~3天一次即可。

准备一些生姜，且厚片，用牙签扎满孔洞，拿一些艾绒捏成金字塔的形状，放到生姜上面，灸的时候生姜片不用换，等到很烫的时候，就可以换一下艾绒，可以在旁边准备一个水盆，把没有烧完的艾绒丢到水里熄灭，不然温度很高容易烫坏。

若是担心操作不当烫伤自己，或是不喜欢烟熏火燎，烟大呛人的感觉，我们也可以用一用这个艾灸贴，更简单，安全，无明烟无明火，也不用担心皮肤被烫伤，是很适合现代人的祛湿法。

艾叶祛湿又能温通经脉，而且做成膏味道也不会很强，还有活血化瘀的效果，川贝母清热，牛黄解热解毒又镇痛，白果除湿化浊，天竹黄凉心定惊，这些结合在一起，既不会温燥过头，让身体上火。

很牢固，不用担心半途掉落，注意这个艾灸贴，孕产妇以及皮肤破损或是对胶类过敏的朋友不要用哦。

一边祛湿，一边健脾

脾本身帮我们运化水湿，如果湿气太多，脾越干越累，渐渐干不动了，脾虚了，湿气更多。但是你吃的食物没有变，慢慢运化不动，变成痰湿，堵在中焦，有了小肚腩，腹部肉肉松软，身体堵了，上热下寒，舌苔也变厚腻，便便也不通……

建议你每天吃2块茯渭糕

五行以水火土为三宝，火降于离，水升于坎，则共交于土而成既济之功。夫二土居中，必须不燥不湿，故能交媾水火，此方则调于湿胜之人也。「脏气法时论」曰：脾苦湿，急食苦以燥之。

故用【莲子】以为调湿之本，兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿，【内金】健脾消食，助胃降浊。三者合 一，则妙用环生而进阳退阴之基础建矣。

凡上行之药均能升阳，下行之药均能降阴。【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，且甘先入脾，淡主养胃，是其功在中土而升清阳于天表，泄浊阴于地极。

故在上焦而同益气同驱痰，在下焦而同导火同健脾。二药相辅而行，以成转逆为顺之初治也。

【橘实】形圆色黄，嗅香肉甘，脾之果也。其皮气味苦辛，性主温散，藉其芳香辛苦以通达之，则水谷自利矣。

夫祛湿而用【芡实】之敛者，肾主封藏，逆之则封藏不固也。

每一味食材不是健脾就是祛湿，对脾胃超级友好的糕点了！

直接排出体内的痰湿、湿热，让身体通畅，还能健脾补气，气足了身体会把垃圾排的更彻底，脾胃强了，运化能力就更强，也就斩断了湿气的来源。

暴雨之下，愿所有人都平安，所有的风雨，都有人和你一起承担。你的城市下雨了吗？有多大呢？