疏通最好的最后20天：借天力，把身体里的寒湿浊气发出来

很多人身体瘀堵，大多由这几种问题：

有形之痰存于肺，无形之痰布全身，虽然我们肉眼不能看到这些无形之痰，它会在各个组织，脏腑，血液中存在，痰湿是身体的水液停滞不化，痰和湿凝聚在一起，它有黏滞、重浊等特点。当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，就容易形成痰湿。

无论是痰湿，湿热还是浊气，瘀堵到最后一定会产生瘀血，这些瘀血会影响我们的健康。

瘀堵3：浓浊的废气

这些浊气重包含各种毒素，如果不能排出体外，会流入我们五脏六腑，或是停留在身体某处，给气血循环造成瘀堵。

夏季湿气重，无论是脾胃运化无力，导致水湿内聚，还是肺的肃降出了问题，水代谢不掉，积在体内久了很容易产生湿热，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦。

以上这些瘀堵，为体内的寒毒湿毒热毒等等，到了三伏天可不能再放任不管，任由它们堵塞身体，三伏天外界阳气最盛，阳气的特点就是温煦，推动，发散，也是阴寒湿气的克星，所以在阳气最强的时候，疏通身体，往往事半功倍更省力，能彻底瓦解掉体内的寒浊湿热等。

第一步：早上三片醋泡姜，寒气湿气一扫光

所以担心夏季吃姜上火的朋友，可以放心了，醋泡姜不会让我们上火，只会帮我们把体内的寒湿一扫光。

此外姜中含有挥发油，姜辣素等成分，有助于我们气血循环，祛风散寒，还能加强肠胃消化吸收，增进食欲，还能止呕，吃完醋泡姜身体微微发汗，还能调节我们的体温，帮助身体把内热散出去。

但要注意，醋泡姜须早餐时候吃，每次3~5片不等，中午和晚上就不要吃了！

醋要没过姜片，让姜片充分吸收醋汁，怕酸还可以加点白糖进去，加点食盐一起腌制，放到冰箱冷藏一周就可以吃了，里面的醋还可以用来蘸饺子，吃下去胃里暖暖的很舒服。

铜陵的白姜又嫩又脆，尤其是用醋泡过之后，辣味很小，姜味也不冲，白姜就是以块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓味出名的，还有人管这种白姜叫水果姜，像是水果一样多汁。

从地里挖出的白姜，经过简单修剪就会拉到工厂加工，全程无添加剂防腐剂，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，用醋腌制能保留住白姜鲜香多汁的原始风味。

真空灭菌包装哦，开盖后记得冷藏保存，早上3片醋泡姜，寒毒湿毒一扫光。这款醋泡姜，是我们几经寻访安徽铜陵，找到数十家厂商，最后挑选出一款无论是口感还是制作工艺都非常不错的，地地道道的铜陵味道。

提到三伏天疏通身体，就不能不提艾草这种草本植物，它是地表最强的阳气植物，活血化瘀，温补阳气，驱寒逐湿，祛湿散热，特别适合身体瘀堵不通的人用。

我们用明火点燃艾柱或是艾条的方式叫悬灸，如果大家担心这种掉落的艾灰烫伤皮肤，也可以选择隔姜灸的方式，取一块生姜，切成0.2~0.3厘米的姜片，用牙签扎满孔，把艾绒放在上面点燃，就可以施灸了，一般每次灸6~9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。

这个艾灸贴，用的是艾草，川贝母，牛黄，白果，甘草，天竹黄等粉碎后，加入热熔胶，樟脑等混合制成膏，摊涂后，再覆盖无纺布切片制成。每一片都是小小的，方便贴在身体各个部位。

这个贴在身上也不会闷汗，轻薄透气，又不会烫伤皮肤，利用的是草本挥发油的成分，持续往体内渗透，不像是传统艾灼，温度很高。

艾灸贴不光可以帮我们排寒排湿散热，最关键还能帮我们把阳气补进身体中，提高身体抵御外邪的能力，一举两得，注意我们在用艾灸贴的时候，少贪凉少吃凉，这样见效才能更快哦。

很多人身体受寒生湿，都发生在晚上，特别是三伏天的晚上，现在有多少人不开空调热的睡不着觉，屋子里又闷又热，经常半夜热醒。

想要睡着的时候也免受寒邪的侵入，护住体内的阳气，我们可以睡觉时候贴上一个肚脐贴，就在肚脐的位置，这是国学大师南怀瑾提出的一个方子，用的是桂圆肉，花椒和艾绒，捣烂睡觉时敷在肚脐上。

肚脐是人体非常关键的部位，也是接近先天元气的部位，我们还在娘胎的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的。它连通着我们的五脏六腑，胎儿时它是生命营养的唯一入口，出生后它是全身经脉的总枢。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

2.脾胃虚寒，体内湿气重；

4. 腹部凉、宫寒；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

这个肚脐贴可以自己做，也可以选择现成的，做法也不难，原料只需三种，桂圆肉，艾草，花椒按照2:1:1的比例，放到捣蒜器里捣碎，如果不够黏，就加点温水进去，之后搓成能放进肚脐孔里大小的丸子，用纱布或是棉贴封住即可。

艾草能祛湿，活血，疏通身体的瘀堵，花椒也有很好的行散作用，温中散寒，桂圆肉养心脾，安神，适合身体虚弱的人，懒得自己做，也可以用用这种现成的肚脐贴，在原始的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，能更好地提升我们的阳气，为虚弱的身体补充能量，而且酸枣仁还可以安神，睡不好的朋友也可以试试。

每一颗都用蜡纸包好，装在玻璃罐子里保存，防潮，用的时候直接剥开塞进肚脐，还附赠了专用贴，无纺棉贴，透气性好，用着也不闷汗，而且很牢固，不用担心半夜贴着掉落。

贴三天停一天，体内瘀堵不通，湿寒重的，肠鸣，拉肚子都是正常的排寒反应，坚持去用哦，等到体内疏通开，毒素浊气寒湿排出去，身体就会更轻松了。

在三伏这最后20天里，借助天力，彻底疏通身体。