三伏天：疏通最高效的日子，3个方法疏通全身的瘀和堵！

三伏天很多朋友发来消息说屋子里又湿又潮，除湿机里都是水，在这种坏境下，外湿带动内湿，很容易堵住我们身体。

但是通过观察，有的人在这种环境下依然精神饱满，干劲儿十足，但有的人却神色疲惫，乏力亏虚，每天动也不想动，其实这和我们身体气机是否畅通有关，气机通畅，体内的垃圾毒素，湿气都会顺着二便排出去，身体的气机一旦瘀堵，相当于一个气结堵在那里，梗阻住了湿气毒素往外走，憋在身体中。

故此我们疏通身体，最应该做的就是把身体气机打通，分享三个可以帮我们疏通身体气机的方法，扫清身体的瘀堵和毒素。

方法一：通过拍打，疏通郁结之气

身体的气机是最容易瘀堵的。平时工作生活产生的不良情绪，焦虑，抑郁，暴躁，生闷气等等，这些气如果没有完全被宣泄出去，都会积在身体中，长期下来，无形之气还可能会变成有形之结哦。

咱们容易生闷气，生活压力大的人，不妨看看我们的腋下，这里是不是会有一个大包鼓出来，这就是我们平时的“糟心气”，堵在这里，阻滞气血，让我们胸闷，头晕，浑身上下不舒服。

平时可以多拍打下面这些部位，都是容易积“气”的地方哦。

关于腋下堵着的这块，我们可以找润肤油涂抹在腋下，双手搓的，去拍打我们腋下，或是推揉，以腋下开始为起点顺时针，走肩胛，胳膊抬起来，沿着乳根开始打圈上来，力度小一点慢一点，不要用力过猛，从大圈开始往里一小圈一小圈去推，推到乳头处，7圈为一组。

除了腋下，有的人大腿内外侧的赘肉也多，外翻，腿型不好看，其实对于健康的威胁也大，这是肝胆循行路线，这里瘀堵住，体内的毒素浊气都很难被排出去，形成恶性循环。

我们也可以双手攥拳，敲打大腿内外侧，遇到特别痛的点，瘀堵不通的时候，重点去揉一揉按一按，痛则不通，有瘀堵点。觉得自己手劲不够，疏通不开的朋友，也可以借助这种专业的疏通拍打工具，拍痧板。

全硅胶材质，不伤皮肤，而且用起来不累人，很多人坚持不了疏通身体这件事儿都是因为太麻烦太累，见效还慢，但是用拍痧板，拍打上百下，手腕儿都不会酸，而且力道也够。

弹性足，韧性好，怎么拍打都没事儿，防水防摔，不小心掉地上也不怕，两面都可以用，平的一面有许多小的凸起点，疏通更深，凸起的一面适合用来拍打腋窝这些有弧度的地方，更贴合，疏通起来更到位。

手柄处还有一个凸点，可以用来疏通瘀堵的位置，用力按揉，更方便，加长手柄，用着更省力，长度适中，收纳也方便哦。有的人拍打百来下就会出痧，这是正常的，深层的毒素，废血被推上来到体表，出痧后可以停拍，等痧退掉再继续。

方法二：通过泡脚，疏肝散郁结

国人自古就有泡脚的习惯，华佗在《足心道》中也有讲道：“四季泡脚，胜吃补药”。用对了泡脚方，不光能解乏，还能祛湿排寒，疏肝解郁，疏通我们身体的气机。

但泡脚也有注意事项，很多人觉得泡脚水温越高越好，实际则不然，如果水温过高，对脚部皮肤的刺激很大，容易烫伤皮肤，一般40度为宜，最高不超过45度。且温度太高还会影响到脑部的供血。

而且泡脚时间也并非越长越好，一般泡脚在15分钟足矣，且不能一边泡脚一边玩手机，在泡的时候，身姿要正，在泡脚的同时最好用双手搓我们的后腰，这样泡后身体会觉得特别舒服，尤其连带我们腰部都暖暖的，泡完后在揉揉脚心，滋养肾水，如此两个简单的动作，既能补阳又能滋阴，不上火。

想要疏通身体气机的，把这些不良之气宣泄出去的，可以在水中加入柴胡疏肝散这味方子，柴胡本身性微寒，入肝，我们一般的情绪不畅，都因肝瘀堵，使柴胡化之，疏肝解郁，升举阳气，能够调达肝气。

柴胡从古至今被广泛用到，而柴胡疏肝散是被提及最多的一个方子，由柴胡，芍药，川芎，枳壳，陈皮，甘草，香附组成，柴胡，理气宽中，疏肝解郁，且有补气养阴之效，降虚火，清虚热。

陈皮性味温和，行气解胀，把体内腻滞之气都给化解掉；陈皮与行气开郁的川芎搭配，更能将发散之性发挥淋漓。香附辛行苦泄，善于疏理肝气，安神宁心；枳壳性温，味苦、辛、酸，疏通我们体内的气；芍药实脾御肝，灸甘草益气复脉，中和其他草本的性味，使之相互协作。

咱们不知如何搭配的朋友，我们也为大家准备了一款现成的柴胡泡脚包，一次一袋很方便，都是包装好的，所有的草本碾碎封装在无纺布袋里，结实不漏，用之前放到锅里，加足量清水，煮上20分钟即可。

选用的都是天然无添加，没有经过硫熏，过度化学加工的草本哦，只有原料足够好，效果才能好，水煮也是更彻底把草本的能量融于水中，我们脚底吸收能力也非常不错，慢慢顺着我们的脚底进去，帮我们把瘀堵的气结散开，把这股不良之气宣散出来。

泡脚时坐姿端正，不要七歪八扭，行正气才顺，泡脚本身有助于疏通经络和气血的，若是都毁在姿势上，就得不偿失了。睡前泡一泡，身体暖了，情绪好了，气顺了，不烦了，心境也更开阔了。

方法三：夏饮茶，疏肝解郁

夏季炎热，很多人都喜欢喝冷饮，其实在疏通身体的时候，最忌讳的就是让身体受寒，夏季炎热，更应该以热制热，一些冷饮雪糕别再吃，喝点温水，或是热茶更有利于身体排毒排浊，疏肝理气。

像是玫瑰，佛手，茉莉，代代花等，都可以帮我们疏肝理气，夏日炎炎来碗热茶喝一喝，发发汗，顺顺气。

茶方一：党参玫瑰茶

党参10克，玫瑰花3克，放入茶碗中，加入沸水，加盖焖泡3~5分钟，在疏肝理气，理顺气机的同时，还能健脾补气，气足了才能更好推动这些毒素排出去。

茶方二：柴胡厚朴茶

柴胡5克、厚朴10克、陈皮5克、木香5克。所有食材用热开水焖泡15~25分钟，也可以直接放入养生壶煮15分钟，疏肝理气，很适合平时气机不畅，胸闷，食滞的人。

茶方三：山楂陈皮菊花茶

陈皮10克，山楂干10克，菊花10克，冰糖10克。陈皮、山楂干、菊花一起放入煮锅中，加800毫升水以大火煮开，转小火续煮20分钟，加入冰糖，小火煮至溶化即可。活血化瘀，化痰理气又能清热降火，很适合夏季饮用哦。

茶方四：理气三花茶

玫瑰花3克，陈皮3克，洛神花2朵，茉莉花3克，枸杞3克，直接放入养生壶煮沸即可。茉莉花养脾胃，疏肝解郁，玫瑰花舒缓解郁，活血，洛神花清热去火，护肝养脾胃。陈皮理气化痰，调中开胃。

茶方五：佛手百合茶

佛手20克，百合30克，分别清洗干净，放到养生壶加适量清水，煮沸煮开即可，百合疏肝理气，调理脾胃，百合清热泻火，安神养心。

懒得每天煮茶，也可以备上一盒这种现成的茶包，袋泡茶广受大家欢迎，简单方便，食材更齐全，口感好，没有浮沫渣滓，这款佛手茶里，有疏肝解郁的佛手，香橼，还有安神养肝血的酸枣仁，滋阴润燥的百合，行气的麦芽，健脾胃的代代花，以及滋养气血的桂圆。

选用优质的食材，没有经过化学加工哦，无硫熏无漂白，没有防腐剂，香精色素，我们可以放心饮用，食材都被碾碎成小颗粒，方便冲泡时里面营养更好地释放出来。

三角茶包，环保卫生，都是耐高温的，久煮久泡都不会散开，原料清晰可见，喝起来没有浮沫渣滓，茶香淡雅，入口清润，每天早上泡一包，可以喝一整天哦，可以反复冲泡至无味，代替水饮用。

以上这些方法，都可以帮我们理顺气机，气机顺了，我们体内的湿气瘀堵，浊气就更容易排出去哦。