未来30天最难熬，少吃猪肉，一定少做这3件事

进入8月，也正是夏秋交汇之际，在夏末秋初这段时间，气候开始转变，此时正值中伏和末伏期间，是一年中暑气最旺的时候，但入秋后，肺金之气也开始旺盛起来，我们外浮的气血，阳气都要渐渐开始往回收，给秋冬打下健康的底子。

在未来的30天里，需要注意一些事情，以免给身体招病，特别是要少做下面这3件事！

第一件事：不吃猪肉

药王孙思邈在《孙真人逐月养生事宜》中说：“勿食茱萸，令人气壅。勿食猪肉，损人神气。”

茱萸酸涩，有收敛之效，在这段时间要少吃，因为收敛很容易让我们体内的气堵住，而猪肉肥腻，很容易损伤神气，而且夏末秋初，气候复杂多变，我们脾胃相对较弱，吃这种肥腻的食物，容易食积还容易生湿。

每逢季节交替，我们都要格外重视脾胃的健康，夏秋之际，肺金力量变革，还要兼顾肺部的养护，再者心火的余威依旧很强，故此想要平安度过，需重视起这三者的养护。

肥甘厚腻伤脾胃，特别是油腻的红烧肉等，是许多中老年人的最爱，要少吃哦，可以吃上一些养脾胃的山药，芡实，养肺的杏仁，化痰理气的陈皮，降心火的莲子等。

山药补虚，健脾养胃，且山药还补肺气，蒸着吃，炒着吃口感都十分不错，粉粉糯糯，有淡淡的甘味。老人和孩子可以煮山药粥吃，取山药一根，薏米一小把，薏米炒熟后和山药段一起，放入锅中，加粳米，红枣，煮成粥，润燥补气，又养脾胃。

杏仁入肺，祛痰止咳平喘，且润肺下气，又散结，常喝一点杏仁露，可以让我们的肺脏和肠道的气机通畅，杏仁露可以自己做，纯正营养好。

取甜杏仁适量，用清水浸泡后去掉外皮，将杏仁放入料理机，加入纯净水，打磨至白色浓浆，用过滤网将杏仁浆过滤一下，把过滤后的杏仁露加入冰糖、牛奶，上火加热2~3分钟即可。

注意：要用甜杏仁哦，也叫南杏仁，个头饱满味道甜。

陈皮也适合这段时间来吃，帮我们化痰理气，准备陈皮一瓣儿，炒麦芽3克，容易积食的可以放3片山楂干，放到一起煮水喝即可。

懒得烹制这些食疗方的朋友，也可以备上两盒陈皮糕来吃，里面有陈皮，杏仁，莲子，芡实，奶粉和麦芽糖醇，没有防腐剂没有香精色素添加剂。

陈皮化痰理气，杏仁止咳平喘，莲子健脾止泻，芡实祛湿健脾，还能让摄入的营养不流失，不会随补随散。

用的是正宗的新会陈皮所致，化浊化痰效果更佳，而且有了奶粉和麦芽糖唇的调和，吃起来也不会苦涩，有股淡淡的陈皮香，口感粉粉糯糯的，掰开能看到陈皮的颗粒，很清新，不滋腻，每天吃个2~3块，轻松化痰祛湿，养脾胃，养肺润肺。

每一块都有独立小包装，开袋即食很方便哦。

第二件事：少吃寒凉

孙思邈在《孙真人逐月养生事宜》中还写道：“增咸减辛，助气补筋，以养脾胃......无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。”

虽然再过不久立秋，但是秋老虎的威力也不弱，依旧是闷热高温，对身体伤害很大，在这种高温下我们也很难控制住自己，总是想吃一些寒凉的食物，冷饮雪糕，瓜果等等，来解暑。

适量吃一些瓜果冷饮，的确可以消暑气，但是为了脾胃着想最好别吃太多，特别是冷饮雪糕，这些都是添加剂，高糖高脂，不光对脾胃，对身体的负担也重。

想要解暑生津，煮点酸梅汤，来点荷叶茶，不光解暑，还能补充我们因大汗淋漓而损耗的津液。

若是身体因吃了这些寒凉的食物，出现胃不舒服，或是感觉内热闷在身体中，不出汗，发不出来，我们也可以吃点姜，驱寒发汗。

推荐大家在这段时间，体寒胃不舒服，气色差可以煮点姜枣膏来吃，煮一次可以吃很久哦。

制作方法：姜洗净后切成小块，红枣去核，把姜和清水放到料理机中，搅打均匀过滤出姜汁，渣滓不要。再把姜汁和红枣放在一起搅打成泥，倒入不粘锅中，开小火慢慢煮，期间一定要不断搅拌，以免粘锅，等到开始浓稠的时候加红糖，再继续搅拌，浓稠度可以根据自己喜好来定，之后装入密封罐中冷藏保存。

懒得自己煮姜枣膏，我们也为大家准备了一款开盖即食的姜枣膏，用的是怀姜制作而成的，食材天然健康，拒绝硫熏农药姜，都是有机天然姜制作而成的。

还搭配了西北大红枣，宁夏的枸杞子，广西的桂圆肉以及古方红方，加上天然的土蜂蜜，味道和营养都十分不错。吃起来辛而不辣，甜而不腻，虽然老姜辛热，但因慢火久熬而不上火。

没有防腐剂，没有杂七杂八的添加剂，熬制膏方的都是有着十几年经验的老师傅们，可以激发出膏方本味，尝一口，辛甜温润，恰到好处。随吃随取很方便，挖两勺倒入50~60度的开水冲调饮用即可。早餐可以喝，搭配面包或是包子馅饼都可以，不腻不齁，满口甘甜。

有人觉得这段时间暑气重，吃姜会上火，当然阴虚火旺的朋友不建议吃，但是对于体寒，总是胃寒感觉不舒服的朋友，非常适合，一杯暖暖的姜茶饮，能帮我们快速散寒，有时候吃冷饮激住了，感觉浑身都紧绷不舒服，来点姜饮，把汗发出来，瞬间就能轻松很多哦。

由于没有添加剂，建议大家在开盖后冷藏保存哦，姜枣膏最好在早上或是上午吃，尽量晚上不吃哦。

第三件：有湿不祛

暑热未消，湿气又重，燥气又来，这些混杂在一起，对我们身体无疑是巨大挑战，但其中最难搞的就是湿气，我们身体乏力没精神，皮肤出油爱长痘，昏昏沉沉不清醒的，都是湿气作祟，夏秋相交，时期最盛。

所谓“秋来伏不去、祛湿养脾胃”，即使立秋了，天气也还是会闷热一阵子，雨水多，又是台风季，湿热交加，湿气会越来越重。

我们想要身体少生湿气，平时得做好这几件事，好好睡觉，熬夜，睡眠不足，就容易脾虚，进而引起水湿停滞，建议每晚11点前上床睡觉。

少碰寒凉食物，这会影响脾胃运化和气机升降，还容易食欲差，呕吐，拉肚子等。再者我们洗头发，洗完澡，一定要擦干身体，特别是脚底，不能湿哒哒踩着拖鞋就出来了，头发也要及时吹干。

吹空调，温度不要太低，不然身体毛孔闭合，一点汗也出不来，湿气全都闷在身体中散不掉，室内太潮湿，可以开除湿。平时也避免久坐不动，动能生阳，无论是慢走，跑步，瑜伽都可以。

若是体内湿气比较重，平时可以多晒晒太阳，可以帮我们温补阳气，克制水湿。或是用一用咱们老一辈人都用的艾灼法，也能帮我们驱寒排湿，效果还十分显著。

这里借助的是艾草，这种纯阳的植物，是寒邪湿气的克星，能化解一些阴寒，尤其是陈放三年的艾草，排寒祛湿能力很强，还能帮助身体补阳气。

艾草制成的艾绒做成艾条艾柱，点燃后在我们皮肤上方来艾灼，每个部位大概10~15分钟，湿气重的朋友，甚至会灸出水泡来哦，我们在艾灼时注意不要让掉落的艾灰烫伤自己。

不会操作或是觉得传统艾灼烟大味道重的，我们也可以试试这个艾草贴，省时省力，不会耽误时间，而且贴上后解放双手，不用举着也不用一直看着，不影响工作生活。

很安全，没有艾灰，味道也不会很重，一撕一贴，就像平时我们贴膏药一样，很大一张哦，重点贴在我们的腹部，对于祛湿效果很不错。这款艾草贴，用的就是三年陈的艾叶，搭配当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油和冰片等，既能排寒，又能活血化瘀，还能温补阳气。

艾草排寒湿，补阳气，当归红花是活血化瘀，又有补血之效，对于咱们寒湿太深，太久，形成瘀滞的，有一定的疏通作用。白芷是祛风止痛的，散寒解表，冬青油可以缓解我们肌肉，关节的疼痛，薄荷油祛风清热，又能杀菌，生姜温中散寒，冰片清热解毒，散郁火。

这些草本经过提炼熬制，与热容易混合后，摊涂在无纺布上，覆盖离型纸，再进行切割，最大的优点就是轻薄，很大一张，贴着不闷，撕开包装就能闻到浓郁的艾草混着红花的味道，还有阵阵薄荷香。

无论是贴在我们后脖颈，腹部，膝盖还是身体受了寒气有湿气的地方，都很合适，牢牢覆盖，一撕一贴，用不了5秒钟，就能让里面的草本成分持续帮我们身体化阴寒，散寒气，补阳气，祛湿气。一般我们可以贴8小时以上，8~12小时都可以，具体根据自身的情况来调节，方便又省事。