寒毒多的人最容易长结节，怕凉阳虚的人一定要看

正所谓，寒则生湿，湿则凝结，凝则淤堵，堵则身体不通畅，不通则痛，痛则肿胀，这个肿胀也就是我们所说的结节包块。

不要总觉得体寒是小事，觉得多喝点热水或是穿厚点就没事了，时间久了，寒毒越积越多，体内的淤堵很容易变成结节，越长越大。

来找老师调理的人，很多人都问过这个问题，感觉自己平时也没做什么过激的事情，吃凉也是偶尔吃吃，不可能体内的寒毒这么重吧？其实体内的寒重，不光与我们的饮食有关，还与平时的一些习惯有关。

这个大家应该都不陌生，尤其是天气越来越热，雪糕冷饮也变得畅销了。但是这些自带寒气的东西，吃进去寒气就会在我们身体内积住，打压我们体内的阳气，让气血循环越来越差，产生血瘀。

这点应该许多年轻爱美的女性最有发言权，露脐装，低腰裤，露脚踝，甚至在天冷的时候，我也看到过许多女孩子脚踝裸露在外，一弯腰，腰就裸露出来了，并非说爱美不好，而且以牺牲健康为代价的美丽，我们承受不起，可能年轻的时候不觉得，但是到老了，各种关节疼，腰腿疼会让我们悔之晚矣。

很多人都不理解，为啥懒还能懒出来寒毒？这和我们体内的阳气有关，寒气与阳气是死对头，阳气弱了，寒气就能在体内“为非作歹”。

寒毒是气出来的：我们体内的寒毒重，容易长结节，基本都和这四方面有关，所以我们平时，饮食要温热，穿着要保暖，多运动，保持乐观的心情，是减少寒毒在体内积留的关键。

瓦解寒毒，从这3方面着手，见效最快！

有的朋友看到运动就退缩了，现代人坐久了，一动就气喘吁吁，今天咱们分享的运动，不激烈，既能放松身体，又能提升阳气。

在办公室或是在外面散步时，也可以做，站着的方法是，两个胳膊在后背，双手交叉，往后拉，目的就是夹紧我们的后背。

督脉被称作阳脉之海，是我们全身阳气汇聚的地方，这条经脉得到刺激疏通，可以帮助我们更好地补充身体阳气，即使是不爱运动的朋友，做这个动作也不会耗费太多的体力，很容易坚持。

第二方面：驱寒补阳，用艾灸

古往今来，在驱寒补阳方面为首的，当以艾灸。艾灸可以培固人体的阳气，其中《神农本草经》中有记载：“艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。”

畏寒怕冷，寒气重的人，可以把艾草封在布包里，敷在我们的腹部肚脐处，或是用火点燃艾条，熏烤我们身体各个受寒的部位，都能起到驱寒祛湿，温通经络，补阳气的作用。

第一个，大椎，在我们脖子后面凸起的位置，大椎为“三阳”，全身的阳气都在这里交汇，是我们阳气的总开关。这个部位艾灸，需要家人朋友帮助，低头露出大椎，用艾条在大椎上方2厘米的地方，进行艾灸，10分钟即可。

第三个，肚脐，咱们体寒的人，或是寒毒严重，一般都在肚脐，吃进去的寒凉，外面进来的寒气，以及气郁造成的淤堵不通，都会积攒到腹部这里，这里称得上是人体最堵的地方之一了。

如果对自己艾灸的技术没有信心，也可以试试这种便携式的艾灸贴。而且这种属于冷敷贴，贴上去不会像传统艾灸那样发热，像是在天气热时，很多人都放弃了艾灸，就是因为太烫，这种冷灸贴利用艾草挥发油的特性，深入到我们的肌肤经络之中。

撕开就能闻到一股浓郁的草本味，里面不光有艾草，还添加制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古法熬制出黑色的膏体，撕开后草本味道浓而不呛，

每一贴撕开后就能用，小巧方便，即使出门在外，也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦，安全无烟，避免烫伤。（下图为演示部位，实则贴于皮肤上）

最后再来说一说气滞气郁的问题，身体的气血因为我们的气郁会产生淤堵，这样一来，体内的寒气更容易在此处“作威作福”，寒气和这些滞气勾结在一起，更容易产生结节。

解郁化滞气有三法，这是老师常用的，现在分享出来给大家。

把两只手搓热，然后从上往下搓我们的两胁肋部。尽量从腋下开始搓到我们小腹两侧，手要搓热，动作不要过急，搓完以后两肋热乎乎的，能让我们的气机更顺畅，做完以后很容易打嗝放屁，这是身体在排浊排气。

老师说，她有一位好友，年近六十，从四十多岁就喜欢上了玫瑰花茶，用玫瑰，桂圆，红枣，山楂和枸杞煮水喝，隔三差五就喝，每次见面，脸色都不错，而且体检也没有这么多疙疙瘩瘩的，体内十分顺畅。

老师特意嘱咐说，我们在挑选玫瑰花泡茶的时候，一定要用咱们本土的紫玫瑰，这种玫瑰解郁理气的效果最好。

里面用到的材料有这种本土的紫玫瑰，还有红枣，枸杞，山楂，百合，燕麦，人参，黑芝麻和蜂蜜。不光有解郁理气的，还有补养气血的，以及活血的食材。

其中黑芝麻用的是传统九蒸九晒的制作工艺，这种古老的炮制方法，虽然花费大量的人力，但是却能把芝麻的营养给彻底提取出来，祛除黑芝麻的油腻感和燥热性，让身体更容易吸收。

之后再加入打碎的山楂，红枣，百合，燕麦等食材，加上玫瑰花和蜂蜜，搓成一颗颗蜜丸。咬上一口，黑芝麻的醇香，玫瑰的馥郁，吃着也不滋腻，有了蜂蜜的调和，还有淡淡的清甜味，顺滑细腻，不齁嗓子。

第三法，柴胡解郁，让身体更顺畅

柴胡疏肝解郁的效果非常好，还能疏肝，让我们把体内的郁结之气给发散出来，特别适合气滞气郁的朋友。很多人都用柴胡来泡水喝，虽然有效，但是柴胡的性味比较苦寒，不适合长期饮用。

其中柴胡主要负责解郁理气；香附疏肝，辅助柴胡解郁；川芎是活血的，还有止痛的效果，可以帮助柴胡缓解身体的郁滞；

泡脚的时候，把这些草本按照一定的比例搭配，每周泡3次，如果郁结严重，可每日一次，通过我们脚底的皮肤，来吸收这些草本的解郁理气之效。

我们在泡脚前，如果有时间可以先把这个泡脚包提前煮一煮，便于里面成分的释放，等到汤色变为橙黄色时，再焖上十分钟，之后倒入到泡脚桶内，再进行调温，水温不宜过烫，38~45度即可，每天泡脚的时间不超过15分钟。

体内寒毒重，体寒，怕冷阳虚的朋友，可以试试这些驱寒化瘀的方法，体内的温度上来了，寒气寒毒少了，结节自然就少了。