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夏天才最需要补气血!补气血的食物前10名!红枣只排第7!

养生保健佚名2023-08-05

当归 、川穹 、桃仁、大黄 、肉桂 、红花、赤芍 、甘草 、没药 1、干地黄。

除了用药用到的这些,生活中补气血的食物前10名分别是:

龙眼药用始载于《神农本草经》,它性甘温,健脾养胃,脾胃虚寒的人群可以常吃。

中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题,吃龙眼是非常适合的。

做法:

2、龙眼、枸杞、银耳加凉水开锅后煮制20分钟,即可食用。根据个人情况加少许冰糖。

这个补气血的宝贝就是——玉灵膏,是这样将其配伍的。赶紧来看看吧~

养生党对玉灵膏都很熟悉,这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》,诊断学博士罗大伦对它也很推崇,曾经专门写过这个方子。

加上黄酒,更能引发药效,行气活血,点缀红糖,味道更适口,坚持吃,以下问题都可以得到改善。

  • 气虚血虚

  • 气血不足

  • 神疲体倦

  • 精神不济

  • 指甲、唇色淡白

  • 将龙眼肉洗干净,和西洋参粉按照古方10:1的比例搅拌均匀,置于炖盅。放入锅中隔水蒸,蒸制40小时,达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散,膏方平和,补气养血。

    这个玉灵膏产量很少,我们再三恳求,师傅也只能每两天熬出50份。所以现在需要玉灵膏的朋友,按顺序买,现熬现发,目前库存还有18份,这18份应该可以当天发出。

    冲出来之后,有淡淡的酒味,因为新加了黄酒和红糖,更帮助脾胃虚弱的人,吸收和消化。加了红糖,味道也好些。我之前也吃过其他的玉灵膏,吃起来很不容易。

    需要注意并不是人人都适合:

    • 儿童不宜

    • 肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者的人不适合,如果也有气血虚弱的情况,需要先用温胆汤泡脚,清理身体,先清后补。

    2、菠菜

    3、乌鸡

    4、动物肝脏

    5、葡萄干

    葡萄干富含铁,含铁量是新鲜葡萄的15倍。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

    “女子不可三日无藕” 莲藕含铁量较高,藕粉为养阴补血之佳品。

    很多人一说到补气血就会吃红枣,俗话说“日食三颗枣,长寿不显老”。

    对于那些血虚的人来说,大枣与莲子搭配食用,有很好的补气血功效。

    黑芝麻含有铁、铬等多种营养成分,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效,是滋补佳品。

    俗话说“四月桑葚赛人参”。《本草纲目》记载,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

    桑椹中的脂肪酸,主要为亚油酸。硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。

    当归不但活血,还能补血。用黄芪和当归搭配能补气补血。

    补血汤

    【做法】用凉水浸泡15分钟,大火烧开,煮10分钟,转小火慢炖20分钟

    茶饮

    三七:活血、补血、止血、补益

    桂圆5—10个:偏温,养血安神,养心

    补气活血汤

    三七:活血、补血、止血、补益

    黄芪30克:益气补血

    乌鸡1只:益气养阴,补血

    如果你头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

    如果你气血盛,则毛发长得又快又好。

    如果你气少血多,则长得又少又差;

    如果你气和血都过盛,毛发就会黄而赤;

    李时珍在《本草纲目》中说,黑米,用黑米酒搭配补气血的药,既可以防止上火,又可以把气血快速带到它该去的地方。

    况且夏天喝酒还有助于阳气生长!

    每天早晨,温热25毫升左右,小口慢饮。喝完你会觉得周身温暖、充满力量,绝对不会出现早晨昏昏沉沉、无精打采、周身乏力的情况。

    脾胃虚寒、容易腹泻、寒湿重、体寒宫寒、来大姨妈时肚子冷痛心情不好、睡眠不好喝也很爽,心情不好的时候喝,就等同于吃逍遥丸。

    补气血首选当然是黑芝麻了。黑芝麻含有糖类、维生素、铁、铬等多种营养成分,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等,是滋补佳品。

    那么,为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢?九蒸九晒,经常用来炮制比较珍贵的药材,以补品为主。此法作用于芝麻,首先,是为了使芝麻易于消化。

    食材:黑芝麻500克,蜂蜜45克

    每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

    • 胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。

    • 配着黄酒送服会更好。每天温一小杯,用黑米酒送服黑芝麻丸,早晚各一颗

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