夏天最损阳气的3件事：一是出汗多，二是拉肚子，第3件大家每天都在做

夏季是最能养阳气补阳气的时候，在夏季补足阳气，在接下来的这半年中，我们的抵抗力，精神状态，健康状态都会有一个显著提升。

第一件事：过度出汗

适当排汗固然能带走我们体内一部分毒素，但是出汗过多，是非常耗气伤血的，有一句话叫“汗血同源”，“汗为心之液”。也就是我们一直在出汗，都是气血在给我们后面做支撑，一直出汗，那就一直在耗气血，损伤心阳，人也会容易累，容易虚。

且我们出汗，大多都是一时性的，比如出门被太阳一晒，温度升高，身体就会自觉排汗来调节体温，但出汗量不会太大，只要我们不是过度追求暴汗，基本不用担心，但也有一些人，会出一些异常的汗，这就要引起重视了。

2.盗汗：熟睡的时候出汗，醒过来汗就停止，睡醒后发现床单都湿了；

4.半身：出汗只出在身体一侧；

一旦发现自己是这种情况，就要重视检查一下身体哦，咱们夏季容易出汗，容易累，没劲儿的朋友，分享一道夏日经典饮品，酸梅汤，既能养阴敛汗，又能生津止渴，酸酸甜甜的，特别适合夏天喝，还可以解暑降温哦。

所有食材放进纱布袋里，没有的也可以直接熬煮，最后过滤一下即可。纱布包用流水冲洗10-20秒，然后放入锅中，添加3000g左右的清水，浸泡半个小时。中火煮20分钟，加入老冰糖，改小火接着煮20分钟，关火后，再焖3上半个小时，晾凉后即可饮用。

咱们特别容易出汗的朋友，可以在夏季隔三差五煮上一锅，全家共享，清凉又滋阴，敛汗更滋润。

夏季最容易出问题的就是脾胃，脾胃在夏季容易受凉，因此也比在其他季节弱了许多，加上夏季天热很多人都没胃口吃饭，饥一顿饱一顿的，更让脾胃受伤。

吃多了这些，脾胃的阳气可是会大大消耗的，脾阳不足，脾胃运化力降低，无论是营养吸收（关乎气血）还是代谢水液（关乎湿气）都会降低，身体慢慢也会气血不足，湿气重，容易瘀堵，血遇寒而凝，久了痰湿多了，咱们还容易腹部长出“一层层游泳圈”哦。

很多人吃点寒凉的瓜果，甚至吃个凉拌菜都容易跑肚拉稀，尤其是小朋友们，吃的杂吃的凉，又处于成长期，特别容易拉肚子，喊肚子疼，以及一些阳气本就虚弱的老人，也容易在夏天拉肚子。

而且生姜还有祛湿的效果，很适合咱们湿气重的朋友，或是下雨天不小心淋雨，或是在湿邪较重时候，身体被夹杂着的风、寒、热等侵犯了，我们就可以吃点姜，把侵犯进体内的邪气给发散出汗。

我们可以试试下面这些生姜的吃法。

生姜片2~3片，加少许红糖，用沸水冲开，趁热喝。适合咱们偶感风寒时候喝，也适合咱们在空调房里吹久了，浑身发紧，头脑发胀时候喝。

姜 醋，强强联合，便是醋泡姜。醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：

脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

说的不如做的，醋泡姜怎么做啊？

准备：仔姜，米醋，盐，玻璃罐子。

醋，要粮食醋。看看配料表，如果醋里有一点点甜味最好，可以中和姜的辛辣，没有也没关系。陈醋，米醋都可以，不是那种人工勾兑的化学醋酸就好。路老用的是陈醋，陈醋的味道更醇香一些，我只有米醋就用它吧！

1.仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。

2.撒盐杀水。往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。

4.用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

第三件：吹空调

很多人在空调房里待久了，都容易头疼，鼻塞，浑身肌肉酸痛，像是上了年纪的中老年人，还容易关节疼，我母亲每次家里开空调，都说自己的胳膊和膝盖疼，每次家人在客厅开，她都要避开进卧室里，可见空调这股贼风，对上了年纪的人不友好。

除了空调，像是过堂风，或是走进一个拐角一阵大风等等，这些贼风也是伤人阳气的，再者就是我们睡觉的时候，很多人觉得屋子里闷，喜欢开着窗户或是空调睡觉。

有人说那我不开窗户，开电扇空调，这些其实都是在我们睡觉期间不建议开的，可以睡前开一阵，把屋子的温度降下来，我们夏季睡觉，基本都不会盖得很严实，一个夏凉被，很多人都会光膀子睡觉，这样贼风就更容易通过我们的肚子钻进身体中了。

这个肚兜一共两层，一层是内胆，里面用的都是三年以上的陈年艾绒，出自南阳艾草哦，阳气足，驱寒逐湿，舒活气血的效果更好，很厚实，用料十足，摸着手感都和那些薄薄一层的不一样，只有艾绒够厚实，够正宗，才能起到护阳的作用。

家里有小孩子睡觉不老实，总是踢被子的，都可以戴着这个艾绒肚兜睡觉哦。

这款肚脐贴用的是艾绒，花椒，桂圆肉，酸枣仁和枸杞制作而成，艾绒补阳一绝，堪称是地之阳，能与天之阳的太阳齐名，可见它的补阳能力，很多人选择艾灼来补阳也是这个道理，这个比艾灼更方便，且没有明烟明火，不会烫伤自己，还节省时间。

每一颗都是按照比例配置好的，捏揉成一颗颗小球，塞进肚脐孔正合适，每一颗都用蜡纸包好，封装到玻璃罐子里，平时用着方便，也更容易保存，还搭配了专用贴，轻薄透气又亲肤，贴在皮肤上也牢固，不用担心半途掉落。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

四肢凉、体内湿气重；

体寒怕冷，阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

尤其艾草花椒都是热性的，咱们身体发热上火时候不要用，容易上火的体质，还可以在双脚脚心处各贴一个，引火下行，暖脚哦。

以上就是夏季最容易伤阳气的三件事，我们需要多多注意。