这3种错误的出汗，小心是在掏空你的身体！

有的人非常容易出汗，坐在那里就开始呼呼冒汗，而有的人却相反，即使天气再热，感觉也很难出汗，之前结识的一个朋友，身体很胖，即使对着电扇直吹，脑门上也是密密麻麻的汗珠，但是看上去却非常虚，经常做点事情就累得直不起腰。

汗液到底是什么？

前胸出汗：容易心虚

手脚心出汗：心肺较弱

脑门出汗：肝阳上亢

看到这里，有的人会疑惑，那么如此说来，出汗反倒不是一件好事了？那出汗排毒到底是对是错？

而不是经常某一个部位频繁出汗，比如上面提到的朋友，几乎每次见到他都是一脑门汗，无论寒热，这就属于异常出汗。

而且健康的汗液分布均匀，像是胳膊，腿脚，后背，脸部都会出汗，并非只会一个部位出汗，而且汗液也是无色无异味的。

以下3种我们经常碰到的出汗方式，其实正在不知不觉损伤我们的气血。

就像是我们上面所说，手脚心出汗，或是单单前胸或后背出汗，脑门出汗等等，无论哪个地方一直出汗，都是异常迹象。

很多人睡觉，醒来之后一身汗，而且还心慌心悸，一身冷汗，手脚都是冰冰凉凉的，面色惨淡，血色少，如果有这些表现的盗汗，则是因为体内寒气重，阳气不足引起。

在此分享大家一个小窍门，如果醒来发现自己手脚冰凉，一身寒，还总是心慌心悸，建议在口中含上一片姜，之后慢慢咀嚼，让我们的津液混着姜的汁水，然后徐徐咽下，能从嗓子一路暖到胃里，此时感觉神也定了，心也不慌了，这些外来的寒气也不会进到身体了，即使体内有寒，也被姜的这股辛热性给发散出去了。

咱们民间有句谚语，叫四季吃生姜，百病一扫光。无论是做菜还是喝姜茶，或是泡脚，都要把姜吃到肚子里，姜的发散之性，才能帮我们把体内的寒气给排散出来，温暖我们的手脚。

我个人倾向用陈醋或是白醋泡姜，这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

醋泡姜特别适合：

·消化不好

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。

刚从地里挖出来的白姜，经过简单修剪就会拉去工厂加工制作，可以最大限度锁住姜中的汁水，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和清水，没有杂七杂八的防腐剂，添加剂，可以放心吃，也可以长期吃。

咬上一口，浸满醋的白姜，酸味十足，咬下去有爆汁的感觉，酸辣爽口，仔细咀嚼，徐徐咽下，能从喉咙一路温暖到我们的胃里，十分舒服，脆脆的，早上搭配白粥或是小米粥，十分开胃，比吃普通的腌菜黄瓜，对身体更有益处。

可能很多人会问，夏天了我的醋泡姜还能吃吗？按照一天来说，每天早上，阳气都要生发的，长夏的早晨就更可以吃姜了。

古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

醋泡姜，已经有醋的收敛约束姜的发散，所以如果你是寒性体质，一年的早上都可以吃。

上面两种是身体自己在出汗，而这一种却是我们自找的损伤气血。很多人听到出汗能排毒，能瘦身，能祛湿，就用尽各种方法，逼迫自己出汗。

如果您之前也是采用的这种方式，一定要及时止损，尤其是已经出现头晕乏力，总是大汗淋漓，比以前更加怕冷，总是生病的情况，就别忙着让自己出汗了，补一补被自己盲目耗损的气血才是关键。

补气养血，试试这3种简单方法

竹荪有补气的作用，还能润肺止咳，特别是因为经常出汗，盗汗引起的气虚气喘，竹荪都可以调养。

分享一道竹荪鸡汤，适合气虚者食用。

【补气】黄芪煮水

黄芪煮水十分简单，如果气血双亏建议加点当归，把黄芪和当归按照5:1的比例，一起用养生壶煮开，气血双补。而且可以多次加水煮沸。

玫瑰是理气的，还有温养我们心肝血脉的作用，可以舒发身体的郁结之气。而桂圆有养血的作用，像是咱们因为过度出汗导致的气血不足，心悸头晕，睡不好觉，都可以常食桂圆。红枣是补气血的，还有健脾养胃的效果。

如果不喜茶饮，还可以把这几种食材与黑芝麻一起做成丸子食用，这是古时候的补气血秘方，黑芝麻也是补气血的佳品，重点在于补血，而且含有丰富的钙，特别适合中老年朋友。

一口咬下，芝麻的醇香混着蜂蜜的甘甜，加上玫瑰浓郁的香味，一口一个。

其中黑芝，枸杞，红枣是补血的，山楂是活血化瘀的，百合是养阴的，燕麦富含丰富的膳食纤维，人参是补气的，蜂蜜有养胃润燥之效，这些食材搭配，补气又养血。

之后再把枸杞，百合，燕麦，山楂，人参一起打成粉，混在黑芝麻中，倒入玫瑰花瓣，加入蜂蜜搅拌均匀，制成一个个玫瑰黑芝麻丸。

【补血】酸枣仁

这时候我们不光就要选用一些有补血和安神作用的食材来调养，其中酸枣仁就是两者兼顾的，酸枣仁补血，其实是通过补脾来实现的，脾胃是气血生化之源，我们耗伤的这些气血，都是来自于脾胃所化生的气血。

准备酸枣仁10克，莲子50克，桂圆3颗，冰糖适量，把莲子去芯，和酸枣仁一起放到养生壶中，加入适量的清水，放入冰糖，一起煮开即可。

开盖即食，营养丰富，酸酸甜甜的口感，舀上1勺用温水化开，就像是在喝花果茶一样，里面桑葚是养血养阴的，黄精是补气的，桂圆补益气血，还有安神之效，莲子养心安神，又有健脾的作用。

小火慢熬，低温收膏，全程不添加任何的防腐剂，甜味剂和增稠剂，长期吃也不会产生依赖，有了蜂蜜和冰糖调和味道，酸枣仁的酸酸的口感也能被很好中和。

无论是我们盗汗，还是某个部位容易出汗，还是盲目去排汗排毒，总是频繁出汗，势必会损伤我们的气血，容易出汗的朋友，如果觉得自己的身体日渐虚弱，一定要从补气养血方面去入手调养。