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今日末伏:抓紧最后10天,把身体里的火热寒毒连根拔除

养生保健佚名2023-08-10

末伏了,阳气最旺盛的最后10天!

有2件事情非常重要,养生调体是一定要做的,不然整个三伏就白过了,一是去伏火,二是驱伏寒!

什么是伏火、伏寒?

其实,是在我们正气不足(气血虚)的时候,外界的风寒暑湿热等外邪,像贼一样偷偷溜进身体里,当时并不马上发病,而是潜藏起来暗中滋长,等合适的时机再发出来,比如气候季节的变更、身心状态的变化!

这种伏邪很可怕,就像身体里装了一颗雷,不知道什么时候爆,所以我们还是先下手为强,趁着阳气旺盛的最后10天,把潜伏在身体里的火热寒毒,连根拔除,这样样秋冬才能不生病、少生病!

伏火最喜欢藏在这2个地方

清伏火之前,我们要先搞清楚伏火最喜欢潜藏在什么地方,才能有的放矢!一般来说,伏火最喜欢潜藏在两个地方:肺和脾胃,而肺首当其冲!

肺是最娇气的,容不得一点儿外邪的干扰,可偏偏它又是身体面临外邪的第一道门槛;

中医认为:肺为诸脏之华盖, 他脏之寒热病变,亦常波及于肺,以其不耐寒热,易于受邪!

当夏天的暑热、湿热大大消耗我们的气血津液的时候,正好给了火热之邪可乘之机,这些火首先会潜藏在肺部,等秋天燥气来临再一起发力,引发各种慢性呼吸道疾病!

如果这个夏天,你经常吃些辛辣的,重口味的菜,比如麻辣小龙虾、烧烤之类的;如果你经常心情急躁烦躁,很容易肝郁气滞,气郁久了就化火,那就要清清肺里的伏火了!

深呼吸,拍肘窝,把肺火散出来

清肺的伏火,最好的办法是让它发散出来,不能乱用苦寒泻火的东西,会损耗本来就不足的正气,让正气更虚、伏火更猖狂!

建议这段时间每天早晚做深呼吸,把堆积在肺里的热气、浊气呼出体外;同时拍打两个肘窝;

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏地一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝。每周拍打一次,能促进气血的运行。

而且柔韧度,也就是可弯折度很高,怎么折都没事儿,很耐用,这一个全家都能用,经济实惠。

每天坚持拍一拍,把瘀堵的经络疏通开。

拍打结束后,喝一杯温水。

如果你最近已经感觉到一些火热苗头,心烦气躁、咽痛鼻干、大便干的,可以泡一杯清肺茶喝,把热透散出去;潜藏的肺火清干净了,下一步才能滋补肺脏,养出润滑水嫩的肌肤!

里面寒热都经过搭配,不会伤到我们脾胃,像是茯苓,甘草还有健脾祛湿,健脾和胃的效果,能护住我们的脾胃,百合滋阴润肺,蒲公英清热降火,枸杞补虚,罗汉果润肺止咳,化橘红宽中理气,行气活血,化痰止咳,菊花清热降火,金银花宣散风热。

小罐茶,手掌大小,一次一小罐,直接撕开倒入杯中,加入沸水冲泡即可,里面的花草食材,都是经过精心挑选的,没有经过过度化学加工,无硫熏无漂白,只有原料足够优质,里面的材料清洗可见,好不好一眼就能看出来。

肚脐贴用的是艾绒,花椒,桂圆肉,酸枣仁和枸杞制作而成,艾绒补阳一绝,堪称是地之阳,能与天之阳的太阳齐名,可见它的补阳能力,很多人选择艾灼来补阳也是这个道理,这个比艾灼更方便,且没有明烟明火,不会烫伤自己,还节省时间。

每一颗都是按照比例配置好的,捏揉成一颗颗小球,塞进肚脐孔正合适,每一颗都用蜡纸包好,封装到玻璃罐子里,平时用着方便,也更容易保存,还搭配了专用贴,轻薄透气又亲肤,贴在皮肤上也牢固,不用担心半途掉落。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉;
(www.ws46.cOm)

四肢凉、体内湿气重;

体寒怕冷,阳虚;

抵抗力弱,容易受寒。

尤其艾草花椒都是热性的,咱们身体发热上火时候不要用,容易上火的体质,还可以在双脚脚心处各贴一个,引火下行,暖脚哦。

很多人贴完身体会有排寒反应,像是肠鸣,拉肚子都算,不用担心,坚持用上一段时间就会消失,一般是贴三天停一天,给身体一个缓冲哦。

2. 每晚泡脚,驱寒补阳

阳气不足、寒毒重的人,最好要养成泡脚的习惯,可以用艾叶、生姜、红花、益母草煮水泡,疏通血脉、驱寒效果更好,温度以热而不烫为好,泡15分钟,身体微微出汗即可;

3. 提升正气,把身体里的火热寒毒连根拔起

伏火、伏寒都清了,最后还差一步,就是提升正气,不然它们可能会卷土重来!

好好睡觉,不要过度劳累,可以泡茶、煮粥、煲汤的时候,经常放点黄芪、党参、大枣、白术、怀山药等,健脾补气!

脾胃好了,正气足了,火热寒邪没了藏身之地,你会感觉一身清爽,到了深秋就可以好好补身体了!

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