晚上睡觉有5种表现，或是尿酸已越过“安全线”，自查一下吧

高尿酸是人体内有一种叫嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平，男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。

高尿酸血症可导致痛风，长期的高尿酸血症或痛风又可导致肾脏损伤，形成痛风性肾病，甚至发展至尿毒症。

01高尿酸和肾脏的关系：

高尿酸和肾脏的关系为相互影响，高尿酸可以导致高尿酸血症、肾损害，如果病人肾功能不好，也会导致病人出现尿酸的升高，所以这两者是一对难兄难弟。

具体来说，尿酸高会形成尿酸盐结晶，沉积在肾脏上，导致肾脏损伤；会形成尿酸盐的结石，尿酸盐结石对肾脏也有影响；会诱发痛风性关节炎，对肾脏也有影响。

如果肾功能出现异常，对尿酸的排泄量减少，大量尿酸在体内堆积就会引起高尿酸的发生；如果本身存在嘌呤代谢紊乱，或是高嘌呤食物摄入过多，就会导致尿酸升高，而尿酸升高后会析出尿酸盐结晶，肾脏在进行尿酸排泄的过程中一些结晶会发生沉积。

02晚上睡觉有5种表现，或是尿酸已越过“安全线”，自查一下吧

腰膝酸软：当肾小球的损伤超过50%时，会出现腰膝酸软的情况。

睡前异常口渴：排除吃太咸的情况，很可能是尿酸超标。因为肾脏需要通过尿液将身体多余的尿酸排出，所以身体需水量也会增加，口渴明显。

睡前排尿异常：经常起夜，但去厕所后发现自己的尿量又不是很多，很有可能是体内尿酸超标。尿酸含量过高，会对肾脏功能造成一定的影响，大脑常常会接收到尿急的信息。

身体水肿：如果在晚上睡觉时发现身体明显水肿，也需要警惕可能是尿酸过高引起的，因为尿酸过高会影响肾脏功能，减弱肾脏的排泄功能，就会导致患者体内的水分难以及时排出去。

关节疼痛：当尿酸过高的时候，过多的尿酸会在骨骼和关节内堆积而引发痛风，导致关节部位明显疼痛。

03尿酸升高的因素，你知道几个？

饮食因素：在饮食方面，嘌呤食物摄入过多，如动物内脏、海鲜，还有肉汤、肉汁以及火锅，还有平常的啤酒、饮料以及菌类等食物都是含嘌呤比较高的，可以引起尿酸增高。

药物因素：服用一些药物也会导致血尿酸水平的升高，如阿司匹林、免疫抑制剂，环孢素、他克莫司，还有其它化疗药、抗结核药等都会影响。

疾病因素：肾脏排泄功能有问题也会导致尿酸增高，比如肾脏的排泄功能减退、肾小球滤过率降低。

04高尿酸情况的人，坚持做好5件事

戒酒，即使是号称有养生作用的黄酒、红酒都不可饮用。

减少高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、海鲜、菌类、火锅汤等，都要严格忌口。

减少盐的摄入，以清淡的食物为主，每天摄入量不应超过6克，少吃腌制、加工食品。

多运动多喝水，可以促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

合理用药，要根据医生的诊断进行用药。

05尿酸高的病人饮食需要注意什么？

限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏（心、肝、肾、脑）、蛤蜊、蟹、蚝、沙丁鱼、酵母等。

注意低嘌呤饮食，如牛奶、鸡蛋、蔬菜和各种谷类制品等。

多饮水，每日饮水量至少在两千毫升以上，应饮用自来水和矿泉水，而不饮用纯净水。

控制体重，多吃碱性食物，可以饮用适量的苏打水，碱性食物可以使尿的ph值升高，促进尿液中尿酸的溶解，增加尿酸的排出。