处暑将至：清肺排痰最好的日子来了，学会这4个方法，化掉一夏天的污浊

自古有句话，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿棉衣。如今已经进入到早晚温差渐渐变大的时候，前几天家中老人就说，感受到了秋凉，即使温度高也有一种秋高气爽的感觉，不再闷热上不来气儿。

处暑将至，由夏转秋，由热转凉，节气更迭。

特别是平时就感觉嗓子黏腻有痰，皮肤容易出油冒痘，容易打喷嚏，感觉嗓子有异味，总想清嗓子，呼吸不顺畅的朋友，意味着我们的肺部一直有痰浊不清爽，建议趁着初秋，清痰化浊。

清肺排痰方法一：排痰清肺操

动作一：盘腿坐下，右手食指和中指抵在美貌中间，大拇指压住右边鼻孔，从左边擤出气9次。之后用无名指压住左边鼻孔，从右边鼻孔反复擤出气来9次。双手放在膝盖上，两侧的鼻孔同时擤出气来。

双手半握拳，平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩，向右下迅速甩手，同时鼻孔用力擤出气来，左手同样，反复9次。

清肺排痰方法二：拍云门化痰浊

这里是我们脾，肺，胃气的聚集之所，也是容易让痰浊聚集的地方，每天拍拍这里，可以帮我们清肺浊，健脾胃，让气机得以顺畅，清气往上走，浊气往下降，身体敏感者，还可能吐出痰浊来哦。

全硅胶材质，亲肤不刺激，弯折度高，弹性足，韧性好，防水防摔，结实耐用，我这一个用了三年多，用完用湿巾擦擦即可，收纳也很方便。

用起来轻松省力，力道也够，手腕发力不累人，手柄也是加长的，这个拍痧板力道也比较足，不用过度用力拍打哦，除了胸口处云门，我们肘窝的位置也可以拍一拍，这里是心肺的反射区，可以帮我们清一清心肺的毒素。

清肺排痰方法三：以食清肺排痰

一些经典的食材，比如胖大海，罗汉果，百合，梨子，枇杷等都有清肺润肺，化痰排浊的效果。

入秋后虽然暑热不减，但是燥气明显重了，润肺就要安排上啦，建议咱们咽喉不舒服，以及“老烟枪”们，平时喝点清肺茶，据说晚年的乾隆皇帝，嗜茶如命，甚至在北海镜清斋内专设焙茶坞，悠闲品尝。

这种椭圆形像是橄榄一样的胖大海，遇水后迅速膨胀呈海绵状，我们挑选时，要以个大，质坚、棕色、表面有细皱纹及光泽者为佳。

胖大海和菊花组合，则可以清热解毒，润喉生津，清肺热，健脾和胃，养肝明目，很适合咱们平时声音嘶哑，平时用嗓子过度的人。

胖大海还可以和罗汉果一起组合泡水，下火效果更佳。咱们懒得自己搭配的朋友，还可以备上一盒这种现成的胖大海菊花茶，里面的食材搭配更丰富。有胖大海，决明子，百合，栀子，蒲公英，枸杞，茯苓，甘草，罗汉果，化橘红，金银花，菊花，不含糖，不能吃甜的朋友也可以泡茶饮用。

咱们平时用嗓子过度，口气重，深受“二手烟”迫害的人，以及饮食辛辣，嗓子有痰黏腻，都可以试试这个胖大海菊花茶，借助天然花草的力量，滋润我们的喉咙。

汤色橙红，入口清香回甘，可以反复冲泡，直至无味哦。小罐装，携带也方便，时常喝一喝。

以枇杷、梨子、百合、玉竹、菊花、蜂蜜、甘草和罗汉果为料，酸甜清润，喝上一口，从喉咙一路润到体内。枇杷润肺清肺，特别适合我们肺热，肺火旺的朋友食用。梨子能够滋养肺、胃之阴，有一定的清凉之性，可以调理肺燥、肺热的咳嗽，而且就其形状而言，从中间切开后，很像两片肺叶，俗话说有其象必有其功效，所以说梨是养肺补肺的上品。

果香味浓，吃起来酸酸甜甜，充斥着梨香和枇杷果香，熬好的枇杷秋梨膏，色泽透亮，没有杂质，其中要15斤枇杷和5斤梨子才能熬出来1斤成品，称得上是浓缩的精华，这能够拉丝的枇杷秋梨膏，真的值得一尝！

清肺排痰方法四：常吃白色食物

分享一些白色的养肺润肺食疗方。

这个粥可以收敛肺气，健脾和胃，和适合经常干咳的朋友，3岁以下小朋友不要喝。

懒得煮这些汤汤水水，我们也可以备上几盒这种养肺润肺的小糕点，用了十多种白色食材制作而成，有山药，藕粉，百合，银耳，雪梨，薏米等，除了这些滋阴润燥的白色食材，还添加了桂花，胖大海，枇杷，薄荷等。

糕点软软糯糯十分Q弹，所有的食材都经过破壁，打成细腻的粉质，这样做出来的糕点不咯牙，味道更好，而且还添加了维生素C，满足我们身体的日常营养需求，吃着不甜不腻，还有股淡淡的清凉之感。

每一块都是独立小包装，干净卫生，也更方便储存，软糯好嚼，每天吃上2~3颗。