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处暑将至:清肺排痰最好的日子来了,学会这4个方法,化掉一夏天的污浊

养生保健佚名2023-08-12

自古有句话,一场秋雨一场寒,十场秋雨穿棉衣。如今已经进入到早晚温差渐渐变大的时候,前几天家中老人就说,感受到了秋凉,即使温度高也有一种秋高气爽的感觉,不再闷热上不来气儿。

处暑将至,由夏转秋,由热转凉,节气更迭。

特别是平时就感觉嗓子黏腻有痰,皮肤容易出油冒痘,容易打喷嚏,感觉嗓子有异味,总想清嗓子,呼吸不顺畅的朋友,意味着我们的肺部一直有痰浊不清爽,建议趁着初秋,清痰化浊。

清肺排痰方法一:排痰清肺操

动作一:盘腿坐下,右手食指和中指抵在貌中间,大拇指压住右边鼻孔,从左边擤出气9次。之后用无名指压住左边鼻孔,从右边鼻孔反复擤出气来9次。双手放在膝盖上,两侧的鼻孔同时擤出气来。


摘自: www.ws46.com

双手半握拳,平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩,向右下迅速甩手,同时鼻孔用力擤出气来,左手同样,反复9次。

清肺排痰方法二:拍云门化痰浊

这里是我们脾,肺,胃气的聚集之所,也是容易让痰浊聚集的地方,每天拍拍这里,可以帮我们清肺浊,健脾胃,让气机得以顺畅,清气往上走,浊气往下降,身体敏感者,还可能吐出痰浊来哦。

全硅胶材质,亲肤不刺激,弯折度高,弹性足,韧性好,防水防摔,结实耐用,我这一个用了三年多,用完用湿巾擦擦即可,收纳也很方便。

用起来轻松省力,力道也够,手腕发力不累人,手柄也是加长的,这个拍痧板力道也比较足,不用过度用力拍打哦,除了胸口处云门,我们肘窝的位置也可以拍一拍,这里是心肺的反射区,可以帮我们清一清心肺的毒素。

清肺排痰方法三:以食清肺排痰

一些经典的食材,比如胖大海,罗汉果,百合,梨子,枇杷等都有清肺润肺,化痰排浊的效果。

入秋后虽然暑热不减,但是燥气明显重了,润肺就要安排上啦,建议咱们咽喉不舒服,以及“老烟枪”们,平时喝点清肺茶,据说晚年的乾隆皇帝,嗜茶如命,甚至在北海镜清斋内专设焙茶坞,悠闲品尝。

这种椭圆形像是橄榄一样的胖大海,遇水后迅速膨胀呈海绵状,我们挑选时,要以个大,质坚、棕色、表面有细皱纹及光泽者为佳。

胖大海和菊花组合,则可以清热解毒,润喉生津,清肺热,健脾和胃,养肝明目,很适合咱们平时声音嘶哑,平时用嗓子过度的人。

胖大海还可以和罗汉果一起组合泡水,下火效果更佳。咱们懒得自己搭配的朋友,还可以备上一盒这种现成的胖大海菊花茶,里面的食材搭配更丰富。有胖大海,决明子,百合,栀子,蒲公英,枸杞,茯苓,甘草,罗汉果,化橘红,金银花,菊花,不含糖,不能吃甜的朋友也可以泡茶饮用。

咱们平时用嗓子过度,口气重,深受“二手烟”迫害的人,以及饮食辛辣,嗓子有痰黏腻,都可以试试这个胖大海菊花茶,借助天然花草的力量,滋润我们的喉咙。

汤色橙红,入口清香回甘,可以反复冲泡,直至无味哦。小罐装,携带也方便,时常喝一喝。

以枇杷、梨子、百合、玉竹、菊花、蜂蜜、甘草和罗汉果为料,酸甜清润,喝上一口,从喉咙一路润到体内。枇杷润肺清肺,特别适合我们肺热,肺火旺的朋友食用。梨子能够滋养肺、胃之阴,有一定的清凉之性,可以调理肺燥、肺热的咳嗽,而且就其形状而言,从中间切开后,很像两片肺叶,俗话说有其象必有其功效,所以说梨是养肺补肺的上品。

果香味浓,吃起来酸酸甜甜,充斥着梨香和枇杷果香,熬好的枇杷秋梨膏,色泽透亮,没有杂质,其中要15斤枇杷和5斤梨子才能熬出来1斤成品,称得上是浓缩的精华,这能够拉丝的枇杷秋梨膏,真的值得一尝!

清肺排痰方法四:常吃白色食物

分享一些白色的养肺润肺食疗方。

这个粥可以收敛肺气,健脾和胃,和适合经常干咳的朋友,3岁以下小朋友不要喝。

懒得煮这些汤汤水水,我们也可以备上几盒这种养肺润肺的小糕点,用了十多种白色食材制作而成,有山药,藕粉,百合,银耳,雪梨,薏米等,除了这些滋阴润燥的白色食材,还添加了桂花,胖大海,枇杷,薄荷等。

糕点软软糯糯十分Q弹,所有的食材都经过破壁,打成细腻的粉质,这样做出来的糕点不咯牙,味道更好,而且还添加了维生素C,满足我们身体的日常营养需求,吃着不甜不腻,还有股淡淡的清凉之感。

每一块都是独立小包装,干净卫生,也更方便储存,软糯好嚼,每天吃上2~3颗。

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