动不动就一身汗，是体虚还是排毒？出汗多好吗？

出汗是一种生理现象，人体内的汗腺分泌汗液，通过汗液的蒸发带走体表的热量，起到调节体温的作用。

根据出汗的原因，可以将出汗分为温热性出汗、精神性出汗和味觉性出汗三种类型，很多人在平时动不动就出汗，这到底是怎么回事呢？

01人为什么会出汗？

出汗是一种正常的生理现象，当外界体温升高或者我们体内有热量增加，人体就要把体内的热量以汗的形式排出来。

神经紧张亦会引起发汗的现象，正常人一天内会不知不觉蒸发掉600-700毫升的水，由此可见，出汗是调节体温、蒸发散热的一种方式，也是情绪的一种反映。

02人每天出多少汗算正常？

一般人每天出汗300到500毫升左右是正常的，出汗量的多少会受到多种因素的影响，比如个人的体质原因以及环境因素。

如果气温偏低的情况下，一般出汗量会比较少，每天的出汗量大约在300毫升左右，气温偏高通常出汗量会增多，每天的出汗量大约在500毫升左右，具体出汗量是多少并无法明确。

03动不动就一身汗，是体虚还是排毒？出汗多好吗？

动不动就一身汗，可能是体虚的表现，也可能是身体在排毒。

出汗是身体自我调节的一种方式，当我们身体运动剧烈或者热量过高时，汗腺就会被刺激，开始分泌汗液来散热。

这样可以帮助降低体温，保护身体免受过热的损害，当然，不仅仅是运动会引起出汗，一些辛辣食物、高温环境、紧张焦虑等也会刺激汗腺的分泌。

出汗过多也可能是体虚的表现，体虚指的是体内的阳气不足，阴气相对过盛，导致身体失衡，在中医理论中，有时候出汗过多可能是脾胃虚弱、气血不足等问题的表现。

04适当出汗的好处

排毒：可以将体内堆积的乳酸、尿素等排出体外，还可以将人体堆积的重金属，比如铅、汞，也可以通过汗液排出体外。

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散热降温：通过出汗可以起到排出体内多余热量，起到散热的效果。

改善皮肤：通过流汗的方式可以改善皮肤的状况。

促进人体的新陈代谢：运动等原因引起的全身气血循环加快，体内物质的代谢加快，出汗可以将部分代谢产物通过汗孔排泄出去，适量出汗对身体有一定的好处。

05出汗有臭味说明什么？

出汗有臭味是一种正常生理现象，如果臭味异常大，影响到个人生活或者社交活动，可能是臭汗症。

人体正常分泌的汗液，有小汗腺分泌的汗液，主要成分是水和无机盐，还有大汗腺分泌的汗液含有蛋白质、脂肪酸。

大汗腺有特殊分布的部位，像腋下、乳房会有大汗腺分布，身上绝大部分都是小汗腺分布，其分泌物的物质本身没有特殊气味，被细菌分解以后会产生特殊臭味，尤其是大汗腺分泌的物质。

所以如果有汗臭味、汗酸味属于生理现象，如果气味过于大，尤其是腋下、会阴或者乳房周围有些特殊臭味，可能是臭汗症，就是平时说的狐臭。

引起臭汗症的原因可能是顶泌腺在青春期开始在内分泌的影响下发挥功能，臭汗症的发病通常发生在青春期，并可在老年时减少或消失。