血压高，要先控制心率？医生：若心跳不低于这个范围，无需太担心

高血压是一种常见的慢性病，发病率在全球范围内都非常高，据统计，全球有超过10亿人患有高血压，其中大部分人都是中老年人。

在中国，高血压的患病率也非常高，尤其是在城市人群中更为普遍， 高血压的发病情况与很多因素有关，其中包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、环境因素等。

高血压的发病情况十分复杂，涉及到多种因素，临床研究表明，心率和高血压存在相关性，那么，血压和心率到底有什么关系？

01血压与心率的关系

血压与心率的关系主要是血压升高的过程中，会反射性造成心率加快，如果是病理性的血压降低有可能会造成心率加快的症状，但是心率加快的患者不一定有血压高或者是低血压的状况。

血压的形成与心脏收缩力、血容量、外周血管的弹性有关，如心脏收缩力很弱，血压会很低，如心脏外周阻力很高，血压肯定比较高。

由于血压不同而使得每搏输出血量不同，每搏输出量乘以心率是心输出量，心输出量即供给全身各个脏器的血液供应。

所以一般人的正常活动需要比较稳定的心输出量，若血压突然降低就需要每搏心输出量较高，当每搏的心输出量低，这时需要心率加快，以使得乘积值是稳定值。

02血压高，要先控制心率？

血压高，要先控制心率，从人群长期观察中发现，高血压病人心率大于85次/分时，其发生心血管疾病的危险性会大大增加，静息心率在60～70次/分时，发生心血管疾病的危险性最低。

高血压合并冠心病的人，静息心率控制在50～60次/分，被认为发生心血管疾病的危险性最低。

高血压合并心衰病人，则需将静息心率控制在60～69次/分，以确保最低危险。

03若心跳不低于这个范围，无需太担心

心跳是人体的重要指标之一，可以反映出身体的健康状况，一般来说，成年人的正常心率范围在60-100次/分钟之间。

但是有些人的心率可能会稍微高于或低于这个范围，这并不一定意味着他们的身体出现了问题。

根据医学研究，心率高于正常范围的人并不一定就患有心脏病，可能是因为他们的身体代谢较快，或者是由于运动、紧张等因素导致的。

而心率低于正常范围的人也不一定就健康，可能是因为他们的身体代谢较慢，或者是由于长期缺乏运动等因素导致的。

因此，如果心率在稍微高于或低于正常范围内，无需过于担心，可以结合自身情况进行适当调整。

如果心率持续高于或低于正常范围，建议及时就医，进行相关检查和治疗，同时，保持良好的生活习惯，适当运动、饮食健康、保持心情愉悦等，也是维护心脏健康的重要措施。

04如何测量心率？

数脉搏：在手腕找到桡动脉搏动明显处，计数1分钟或者15秒然后乘以4，最后得到的次数就是心率。

用电子血压仪：测血压时电子血压仪会显示出心率。

用听诊器：把听诊器的听诊头置于锁骨中线第5肋间心脏的部位，听到心跳后，计数1分钟或者数15秒然后乘以4，同样可以测出心率。

做心电图：心电图一般都会显示心率，如果不显示，可以计算出相邻2个R波间的时间，然后用60除以间隔时间，得到的结果便是心率。