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俗语:“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,什么时间洗澡好?

养生保健佚名2023-08-12

洗澡是每个人都会做的事情,洗澡的时候,用淋浴洗澡的感觉才会最好,觉得好舒服,若再加上洗头,感觉会更好。

洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。

在民间流传着一句俗语:“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,那么到底哪个时间段洗澡好呢?

01俗语:“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,这是什么意思?

“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”的意思是:早上洗澡,会损耗身体内的阳气,导致一整天都没有精神、浑身乏力;而晚上洗澡,会让身体内的湿气加重,导致湿气入侵身体,影响健康。

早上洗澡灭阳气的原因是:早上身体毛孔是处于收缩状态,洗澡容易使毛孔张开,导致寒气入侵,损耗阳气。

晚上洗澡生湿气的原因是:晚上身体的毛孔处于扩张状态,洗澡容易让寒气通过扩张的毛孔入侵身体,加重体内的湿气。

02什么时间洗澡好?

一天中什么时间洗澡并没有明确的规定,主要根据个人需求进行选择,只要舒适、卫生、健康,就没有问题。

早上洗澡:可以提神醒脑、恢复体力、预防疾病。

晚上洗澡:可以放松身心、驱赶寒气、缓解疲劳、舒缓心情、促进睡眠。

总之,无论早上还是晚上洗澡,都要注意保暖和安全,避免受伤和感冒。

03坚持洗澡对身体有哪些好处?

清洁皮肤:洗澡可以去除皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑,保持皮肤干净、整洁,预防皮肤疾病。

促进新陈代谢:洗澡可以促进身体内血液循环,加速新陈代谢,提高身体免疫力。

消除疲劳:洗澡可以放松身心,缓解疲劳、紧张的情绪,提高睡眠质量。

改善手脚冰凉:洗澡可以促进血液循环,改善四肢末端血液供应不足的情况,对改善手脚冰凉具有一定的效果。

排毒祛痘:泡澡可以使皮肤表面温度升高,微微出汗,使体内的毒素随汗液排出体外,从而起到疏通毛孔、祛除痘痘的作用。

减肥瘦身:经常泡澡可以加快血液循环和淋巴循环,使体内的新陈代谢变得旺盛,加快能量的消耗,从而有效抑制脂肪在体内堆积,起到一定的减肥瘦身的效果。

预防心血管疾病:经常泡澡可以扩张血管、加快血液流动速度,起到一定的预防心血管疾病的作用。

04如何提升体内的阳气?

运动锻炼:适当的运动可以促进新陈代谢,增强身体各器官的功能,提高机体的免疫力,从而提升体内的阳气,但要注意不要过度运动,以免损伤阳气。

饮食调理:合理饮食可以补充身体所需的营养,增强身体的免疫力,从而提升体内的阳气,建议多吃一些温性食物,如姜、葱、蒜、肉类、豆类等,避免食用寒凉的食物,如生冷食品、冷饮等。

调整作息:保持良好的作息习惯可以养精蓄锐,增强身体的免疫力,从而提升体内的阳气,建议保持充足的睡眠时间,避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

调整心态:保持良好的心态可以调节身体的内分泌系统,增强身体的免疫力,从而提升体内的阳气,建议保持乐观、积极的心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪。

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