俗语：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡好？

洗澡是每个人都会做的事情，洗澡的时候，用淋浴洗澡的感觉才会最好，觉得好舒服，若再加上洗头，感觉会更好。

洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。

在民间流传着一句俗语：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，那么到底哪个时间段洗澡好呢？

01俗语：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，这是什么意思？

“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”的意思是：早上洗澡，会损耗身体内的阳气，导致一整天都没有精神、浑身乏力；而晚上洗澡，会让身体内的湿气加重，导致湿气入侵身体，影响健康。

早上洗澡灭阳气的原因是：早上身体毛孔是处于收缩状态，洗澡容易使毛孔张开，导致寒气入侵，损耗阳气。

晚上洗澡生湿气的原因是：晚上身体的毛孔处于扩张状态，洗澡容易让寒气通过扩张的毛孔入侵身体，加重体内的湿气。

02什么时间洗澡好？

一天中什么时间洗澡并没有明确的规定，主要根据个人需求进行选择，只要舒适、卫生、健康，就没有问题。

早上洗澡：可以提神醒脑、恢复体力、预防疾病。

晚上洗澡：可以放松身心、驱赶寒气、缓解疲劳、舒缓心情、促进睡眠。

总之，无论早上还是晚上洗澡，都要注意保暖和安全，避免受伤和感冒。

03坚持洗澡对身体有哪些好处？

清洁皮肤：洗澡可以去除皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，保持皮肤干净、整洁，预防皮肤疾病。

促进新陈代谢：洗澡可以促进身体内血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力。

消除疲劳：洗澡可以放松身心，缓解疲劳、紧张的情绪，提高睡眠质量。

改善手脚冰凉：洗澡可以促进血液循环，改善四肢末端血液供应不足的情况，对改善手脚冰凉具有一定的效果。

排毒祛痘：泡澡可以使皮肤表面温度升高，微微出汗，使体内的毒素随汗液排出体外，从而起到疏通毛孔、祛除痘痘的作用。

减肥瘦身：经常泡澡可以加快血液循环和淋巴循环，使体内的新陈代谢变得旺盛，加快能量的消耗，从而有效抑制脂肪在体内堆积，起到一定的减肥瘦身的效果。

预防心血管疾病：经常泡澡可以扩张血管、加快血液流动速度，起到一定的预防心血管疾病的作用。

04如何提升体内的阳气？

运动锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体各器官的功能，提高机体的免疫力，从而提升体内的阳气，但要注意不要过度运动，以免损伤阳气。

饮食调理：合理饮食可以补充身体所需的营养，增强身体的免疫力，从而提升体内的阳气，建议多吃一些温性食物，如姜、葱、蒜、肉类、豆类等，避免食用寒凉的食物，如生冷食品、冷饮等。

调整作息：保持良好的作息习惯可以养精蓄锐，增强身体的免疫力，从而提升体内的阳气，建议保持充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

调整心态：保持良好的心态可以调节身体的内分泌系统，增强身体的免疫力，从而提升体内的阳气，建议保持乐观、积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。