那些代谢不掉的痰湿，形成腹部赘肉！3招教你清痰湿，肠道干净

痰湿，一是痰二是湿，痰有形，湿无形，但体内的痰湿，可以比作面中和进去的猪油，除都除不净，痰湿相互勾结，会阻碍我们气血运行，渐渐就会做点事就累，体力不支，嗓子里总跟有痰一样，浑身容易出油长肉，肚子赘肉特别多，大腿肉又多，摸起来也是软软的凉凉的，还特别容易拉肚子。

• 试试蹲墙这个动作。面对一面墙，鼻尖和脚尖触碰到墙，鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，双臂抱住下蹲的双腿，鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立。每次蹲墙保证在9次以上，逐渐增加次数，18次逐步到81次。

  

  如果觉得难度较大，也可以尝试这两个小动作，对脾胃有帮助。

  坐在床上或椅子上，将一只脚的脚后跟放在另一只脚的脚背上，然后用力按压，时间1分钟左右，之后换另一只脚重复同样动作。

  

  坐在椅子上，双腿并拢伸直，抬起来，慢慢向上内勾脚尖，坚持五秒钟，慢慢放下，重复这个动作每次3~5分钟。可以拉伸腿部和脚上的胃经。

  

  • 从古至今，人们对于痰浊，都在想尽法子祛除，唐代孙思邈的《千金要方》中，就记载了这么一则温胆汤。首先痰湿体质的几个标准，先对照下，如果是，则可以用下面的方法泡泡脚。

    

    

    罗博士关于痰湿还有着自己独到的见解，下面是罗大伦博士所写书中的摘抄：

    

    

    脚底的经络很多，对这些草本的吸收就更充分，商城的这款温胆汤足浴粉包，配料比例都是按照罗大伦博士的配方，把这些草本研磨碎后，装进无纺布的袋子中，泡完更容易清理。

    

    体内痰湿重，早晚各泡一次，体内痰湿一般可以就在睡前泡一次，水温控制在45℃左右，泡脚时间15分钟左右即可。同样泡脚也是帮助我们把体内的痰湿化开，疏通足部的经络，同时利用大热克寒的原理，经过漫长一夏，我们吃寒凉吹空调，湿气和寒气勾结变成寒湿，每晚泡泡脚，先把体内的寒驱散，再把湿化掉，更利于身体的湿气排出。

    

    • 有个最简易的补阳祛痰湿方法，就是肚脐灸，这是国学大师南怀瑾根据道家的养生法。

      

      肚脐是人体重要的养生要穴，肚脐一着凉，身体立马会有反应，只要稍加养护就能调养全身，相当于做了一次全身养护。

      制作方法，可以参考以下步骤：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。把这些材料一同打烂，可以放在料理机里搅碎，最后捏成一个个小球，不用太大，能放进肚脐的大小就行，最后用医用贴封住，到了第二天上午十点前取下即可。

      

      如果觉得自己制作麻烦，也可以购买现成的肚脐贴，艾绒选的是南阳的陈年艾，更适合做艾灸使用，表面还添加了花椒粉和桂圆，加速身体吸收，胶布也用的无纺棉贴，舒适亲肤，透气性好。

      痰湿重不用愁，只要坚持动一动，多做一些祛湿气的动作，好好保养，睡前泡脚，睡觉贴肚脐贴，体内的痰湿会越来越少，痰湿少了，身体轻便了，舒服了，无论是工作生活，都会越来越好。