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那些代谢不掉的痰湿,形成腹部赘肉!3招教你清痰湿,肠道干净

养生保健佚名2023-08-12

痰湿,一是痰二是湿,痰有形,湿无形,但体内的痰湿,可以比作面中和进去的猪油,除都除不净,痰湿相互勾结,会阻碍我们气血运行,渐渐就会做点事就累,体力不支,嗓子里总跟有痰一样,浑身容易出油长肉,肚子赘肉特别多,大腿肉又多,摸起来也是软软的凉凉的,还特别容易拉肚子。

  • 试试蹲墙这个动作。面对一面墙,鼻尖和脚尖触碰到墙,鼻尖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,双臂抱住下蹲的双腿,鼻尖依旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立。每次蹲墙保证在9次以上,逐渐增加次数,18次逐步到81次。

    如果觉得难度较大,也可以尝试这两个小动作,对脾胃有帮助。

    坐在床上或椅子上,将一只脚的脚后跟放在另一只脚的脚背上,然后用力按压,时间1分钟左右,之后换另一只脚重复同样动作。

    坐在椅子上,双腿并拢伸直,抬起来,慢慢向上内勾脚尖,坚持五秒钟,慢慢放下,重复这个动作每次3~5分钟。可以拉伸腿部和脚上的胃经。

    • 从古至今,人们对于痰浊,都在想尽法子祛除,唐代孙思邈的《千金要方》中,就记载了这么一则温胆汤。首先痰湿体质的几个标准,先对照下,如果是,则可以用下面的方法泡泡脚。

      罗博士关于痰湿还有着自己独到的见解,下面是罗大伦博士所写书中的摘抄:

      脚底的经络很多,对这些草本的吸收就更充分,商城的这款温胆汤足浴粉包,配料比例都是按照罗大伦博士的配方,把这些草本研磨碎后,装进无纺布的袋子中,泡完更容易清理。

      体内痰湿重,早晚各泡一次,体内痰湿一般可以就在睡前泡一次,水温控制在45℃左右,泡脚时间15分钟左右即可。同样泡脚也是帮助我们把体内的痰湿化开,疏通足部的经络,同时利用大热克寒的原理,经过漫长一夏,我们吃寒凉吹空调,湿气和寒气勾结变成寒湿,每晚泡泡脚,先把体内的寒驱散,再把湿化掉,更利于身体的湿气排出。
      (www.ws46.cOm)

      • 有个最简易的补阳祛痰湿方法,就是肚脐灸,这是国学大师南怀瑾根据道家的养生法。

        肚脐是人体重要的养生要穴,肚脐一着凉,身体立马会有反应,只要稍加养护就能调养全身,相当于做了一次全身养护。

        制作方法,可以参考以下步骤:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。把这些材料一同打烂,可以放在料理机里搅碎,最后捏成一个个小球,不用太大,能放进肚脐的大小就行,最后用医用贴封住,到了第二天上午十点前取下即可。

        如果觉得自己制作麻烦,也可以购买现成的肚脐贴,艾绒选的是南阳的陈年艾,更适合做艾灸使用,表面还添加了花椒粉和桂圆,加速身体吸收,胶布也用的无纺棉贴,舒适亲肤,透气性好。

        痰湿重不用愁,只要坚持动一动,多做一些祛湿气的动作,好好保养,睡前泡脚,睡觉贴肚脐贴,体内的痰湿会越来越少,痰湿少了,身体轻便了,舒服了,无论是工作生活,都会越来越好。

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