5种食物自带“黄体酮”，女性过了45岁要舍得吃，平稳度过更年期

黄体酮又叫孕酮、黄体激素，是一种由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，分泌量是随着*经周期的变化而改变的。

在排卵前，每天产生的黄体酮激素量较低，常为2~3mg左右，排卵后，上升为每天20~30mg。

在临床上，黄体酮药物适用于早产、内源性孕激素缺乏、黄体功能不足引起的*经失调等疾病。

黄体酮可以保护女性的子*内膜，在女性怀孕期间，黄体酮是非常重要的，抑制子*收缩，并降低子*对催产素的敏感性，使胎儿安全生长，还可以帮助稳定和调整女性的*经周期，协助女性备孕。

但是黄体酮需要在专业医生的指导下使用，用法和用量都需要谨遵医嘱，否则可能会导致体内激素水平的紊乱。

01女性黄体酮不足，身体会出现这些表现，不妨自查

皮肤状态变差：肤色暗沉、发黄，显老，长期以往还可能会导致皮肤长痘痘和斑点，引发一些系列皮肤问题。

*经失常：周期不规律、*经量也变少了。

胸部下垂：黄体酮能够帮助促进女性第二性征发育，所以对于女性来说，如果身体内缺少黄体酮，女性的胸部就会出现下垂的情况。
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骨质疏松：相对来说女性会比男性更容易出现骨质疏松的问题。

受孕困难：黄体酮不足还会影响子*内膜的环境，导致受精卵难以成功着床，进而降低妊娠的概率。

025种食物自带“黄体酮”，女性过了45岁要舍得吃，平稳度过更年期

鹌鹑蛋：营养价值高，含有大量的黄体酮，比起鸡蛋，它的营养更加丰富。

黑枸杞：含有丰富的花青素，黄体酮含量也是非常高的，能够养护子*。

黑豆：营养价值丰富，里面含有大量的植物性黄体酮，多吃黑豆能够促进黄体酮的分泌。

葛根：里面含有大量的黄体酮，经常食用能够补充黄体酮。

无花果：里面含有大量的黄体酮，经常吃能够补充黄体酮。

03女性体内黄体酮分泌不足，与哪些因素有关？

内分泌功能紊乱：比如内分泌功能低下就可以导致黄体酮分泌不足，因为内分泌系统在体内可以分泌多种激素，当内分泌功能低下时机体就可能无法合成足量的黄体酮。

慢性妇科疾病：比如慢性**炎、盆腔炎、子*内膜炎以及输卵管炎等，当女性患有这些慢性妇科炎症的时候，也可以干扰到内分泌系统的功能，从而导致黄体酮分泌不足。

肝肾功能损伤：肝脏或肾脏出现了问题，因为黄体酮在体内合成之后要在血液中存留一段时间，然后由肝脏灭活经肾脏排出体外，如果肝功能亢进就可以导致黄体酮灭活过快，导致出现黄体酮分泌不足的症状。

04黄体酮过高代表着什么？

机体内分泌紊乱：容易引起黄体酮过高，还有可能会伴随着食欲下降、身体乏力、头发干枯等一系列不适的症状。

黄体囊肿：黄体囊肿可能会导致卵巢部位受到影响，卵泡的正常生长发育也会受到影响，引起黄体酮过高。

胎儿发育异常：黄体酮是胎儿生长发育所需要的孕激素，若是出现黄体酮过高的现象，可能会导致胎儿发育异常，容易出现身体畸形的情况。