秋后寒气在哪，身体哪儿就出问题！胃寒、肺寒、肾脾胃！做1事散1寒

自入秋后，湿热少下去了些，但与此同时，空气中的寒气，却也悄然多了。

相较于让人直接感到不适的高温与高湿，寒气伤人，往往会在人不注意间完成，所以因为这层“易忽略性”的影响，我们身体在秋后所可能遇到的危机，往往会比夏季更加严峻些；而谈到寒气的来源，很多人会对此不解，今天就以此慢慢分析给大家听。

早秋寒气何处来？

虽然说当前全国的环境大体已经脱离了原先三伏的影响，但因为自然气性仍然热强于冷，所以照例人体的阳气往往外比中强，而这样一来就会让体内相对容易为虚寒困扰；接着加上平时不良生活习惯的影响，体内积寒的情况还可能会更甚一分。

例如当空气中湿度、热度到一定程度后，我们皮肤上的毛孔就会逐渐变得疏松，倘若此时突然开启空调冷风，且直接朝皮肤处吹拂的话，那么寒风所夹带着的寒邪，势必会侵入到身体之中。

类似的情况像人在运动完后，直接拖着又累又湿的身体走进空调房内，亦会非常容易被风寒所扰；同时在饮食方面，要是日常就喜欢食用属性寒凉、温度较低的食物，譬如瓜果、冰饮及一些凉茶等，就会因为“寒从口入”的缘故，令位处中焦的脾胃亦受其殃害。

接着要是你还喜欢洗冷水澡，或经常性用冷水冲脚以达降温的目的，那么寒气便很有可能会随着冰冷刺骨的水流挤入皮肤与肌肉之中；此外当夜晚来临，随着身体阳气渐渐衰疲，此时若不着睡衣，以袒胸露乳的状态睡于空调房内，那么身体同样也会因寒邪的侵扰，而感冒频频。

对于寒邪，自古道“十病九寒”，因此上述的问题中，要是你犯了两个以上，那么想必你身体内的寒气大概率已“聚拢成团”了；且寒气这种邪气最让人感受到麻烦的一点是，当寒邪入体，它便可能影响到多处部位，譬如五脏、肌肉、关节等处，往往都会同步受到“不一而同”的伤害。

警惕寒气袭扰，尤其是这7处地方

第一处：头部

提起脑袋，古人认为此为“诸阳之首，百脉之宗”其意指身体阳经，皆于头部交汇，气血便也多集中在头部之处。

但寒邪其性主凝滞，有起“收引”之弊，为此要是头部遭受寒邪侵袭，那么势必令阳经麻痹，进而让升腾的阳气无法从头部上焦，下泄至中、下焦处；以至于令头晕、头痛、感冒等杂疾轻症如“附骨之疽”让人叫苦不迭。

且除了头部外，面部对寒邪的感知也颇为敏感，尤其是当人处于劳累、疲倦状态，阳气不足时，则更是如此；而当面部持续受寒邪侵扰，不得血气滋养之时，像面瘫这样的情况就非常容易发生。

第二处：肩颈

作为正位于头部下方的肩颈部位，此处一旦遭遇外邪风寒，寒气便会在此凝滞停留，以阻碍经络气血的调达畅通，进而以至于令“僵硬疼痛”等弊频频发生。

具体来说，肩部的受寒表症，多以肩颈酸麻、肌肉僵硬、脖子异响等状为主。

第三处：肺脏

提及肺脏，古人认为此处是寒邪最易伤到的脏腑，而当寒邪入肺以后，往往会先以咳痰的方式展露，稍后痰色会慢慢变白，接着舌头上的舌苔也会逐渐朝白色靠拢。

等到最后，如鼻塞、清涕、喷嚏等情况的产生，也会渐渐增多。

第四处：腰腹

关于我们身体的正反两面，古人以为背部属于阳，而腰部则代表阴；为此腹部的阳气往往因为偏少的缘故，所以更易受到寒邪的困扰。

另外，由于人体五脏多集中于腰腹部，所以一旦此处受寒，势必会出现相对棘手的健康问题；譬如以女同志为例，往往当腹部受寒之时，气血的运行就会受到阻碍，故而当气血不通之时，大多为身体疼痛之刻；所以诸如痛经等问题，情况就会更重一分。

第五处：脾胃

说起脾胃，传统养生认为此处有“主受纳、腐熟水谷，主降浊”的职能；形象点说，胃就好比铁锅，可以起到容纳食物和再处理食物的作用；而倘若想让这口锅效率满满，势必加强“火”力。

为此，倘若脾胃被寒邪所扰，火力自然就不再会如从前那般旺盛，进而以至于令肚中水谷无法得到有效的消化，并接二连三地出现消化不良、泛吐清水等胃寒问题。

第六处：腰背

虽然腰部代表阳气，且多有阳气聚集，可要是此处被寒邪所困，那么除了腰酸背痛这一老毛病外，腰背处的寒气还会经由颈椎、腰椎朝身体上下肢体、肌肉、关节、脏腑处袭扰不休。

并且，由于在人体腰背处，存有我们的两颗肾脏，而肾又是身体的“先天之本”，其本性就自带“喜暖怕寒”这一项；为此，倘若肾脏受寒，可能会令肾阳虚弱，以至于令腰膝酸软的情况更加糟糕。

同时，倘若肾阳虚的问题进一步加重，还会让人出现面色虚白、畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、性欲减退、大便稀薄等问题。

第七处：关节

最后，关节、骨骼处要是受了寒，那么此处的寒，又会同湿气勾结，接着再招来极多有关于“寒湿”属性的问题；譬如老寒腿、关节炎等。

而从前面这七处部位，各自分别的受寒情况来看，相信对于寒邪的威力，大家应当有所“警觉”了吧，因此即便当前气性尚热，我们也应当做好防寒、排寒的手段。

入秋以后，用对3个排寒法，冷气不带怕

首先：避好外寒

在避寒以前，我们得先尽量规避掉所有带“寒”的出口，譬如空调机的出风位置，甚至于风扇的朝向，都应能避则避，切莫长时间呆在这两处地方。

而要是是在避免不了长时间居处于空调房或者寒冷的办公场所，那么建议可以在肩部、腹部及关节处，盖上毯子，贴上暖宝宝等；倘若你本身自带关节、腰椎处的健康问题，那么则更应重视之。

其次：多吃温食

既然寒食可以让我们体内的阳气减少，寒邪增加的话，那么饮食方面，让温食占据大头，便可以稍稍起到防寒、祛寒的目的；另如《黄帝内经》所言：“热者寒之，寒者热之”所述。

故而，如温热食物中的生姜、羊肉、葱蒜等，便极为适合，但其中作为性味温和的生姜，倘若吃多了或者用错了吃法，那么还是会有上火的可能，因此在料理生姜这一块，建议最好以醋配姜，以使醋敛姜温，并回收掉生姜中多余的热辣。

醋是酸的，有收敛的作用，用醋泡后的生姜，味道也没有那么辛辣，如果再加点盐和糖，正是早上下粥的小菜。

醋收敛了姜宣发的特性，让它变得平和，不易上火，却可以照样温暖脾阳，把脾胃中的寒气驱散。难怪老人都说，每天早上醋泡姜，一年到头享健康。制作方法也简单。

做法：

1.用鲜嫩姜，洗净，晾干水分，然后把生姜切成较匀称的薄片；

2.选用老陈醋把切好的姜放到玻璃瓶子或陶瓷容器里，注意不要用塑料的，随后把醋倒入容器，醋要没过姜片，喜欢吃甜口的可以加点白砂糖，然后用保鲜膜封口，上盖；

3.高温天最好放到冰箱的冷藏室里贮存3~5天，每天早、中餐各吃2片，也不要多吃。

每天早上和早饭一起吃个2~3片，这一天的阳气都够了，早晨7~9点是气血流注胃经的时候，这时候吃，最能升阳，温暖脾胃，打开一天的食欲，食欲不佳的，早上来两片非常棒。
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入口姜和醋完全融为一体，很脆，酸中带着微辣，入口嚼一嚼，一股温热就在口中化开了，顺着喉咙慢慢到胃中，暖暖的，特别舒服，如果吃完了姜，这个醋也别丢，比如我们吃的太油太腻或是拉肚子时候，可以喝上一点。

如果没有时间自己做，那么可以试试商城的这款醋泡姜，开盖即食，对比了不下10家的供货商，试吃之后，都说不错，配料很简单。

只有铜陵白姜、酿造食醋、白砂糖、食用盐和水，良心手作，一点乱七八糟的添加都没有，放心吃。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

·痰湿肥胖之人

最后在味道上，我们家的这款醋泡姜虽然带着较浓厚的辣味，但是却并不会特别辣口呛喉，且因为姜片内汁水特别水润充足的缘故，因此这姜中的微辣配合着浓醇醋香，轻轻一嚼，便能齿感爽脆，舌品馨美。

最后：养好习惯

每当换季来临后，太多的人会受到季节变化的影响，从而让睡眠出现问题；且从进来的一则问卷报告的数据中，参与问卷的年轻人中，不熬夜者仅仅只占4%，可见形势不容乐观。而熬夜或者晚睡本身，除了会影响身体正常有序的新陈代谢外，还会让身体免于寒邪伤害的阳气受到极大的损失。

这是因为熬夜本身，是压制阳气的，而倘若阳气受压制的时间过长，久了就会“因阳生火”，使人出现阴虚的情况，而譬如口舌生疮，头昏脑涨，脾气暴躁等健康问题的产生，基本也同阴虚息息相关。

如果你经常被动性熬夜，到了晚间就是难以入睡的话，或许是你的神经和思维过于活跃的缘故，为此要想它们得到平息，便得用好一味药材，即“酸枣仁”，而说起酸枣仁的适用范围，其主要包括：

夜间辗转难睡去，梦半苏醒苦不眠。

半呓半困纠葛久，缺觉最是难补充。

深睡几乎无缘份，多梦实在恼人恨。

所以，要是你常为上述问题所困，那么不妨来试试我们家的这款酸枣仁膏， 在这款酸枣仁膏中，除了有安神助眠食效的酸枣仁外，还添有可滋阴补肾的桑葚，而肾阴、肾水如果养好了，还能够进一步对心火进行制约，这样肾气往上聚集，心气往下沉降，一轻一重各有去处，睡眠的质量自然就好起来了。

另外很多人睡眠质量不佳的原因，也还在于过分的神伤与神思，有道是：“思伤脾，气血耗”，所以基于这点考虑，我们家的酸枣仁还加入了有补心脾、充气血食效的桂圆与大枣，接着又加入了能补充肺阴，使志安宁的百合与莲子，最后再配合上健脾祛湿的茯苓，一杯下肚，今晚睡眠自然再也不成问题。