女性更年期“刚开始”和“快结束”,分别有啥表现?希望了解清楚
更年期是指人体从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段,是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。 更年期包括绝*和绝*前后的一段时间,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。 这个阶段,由于卵巢分泌的性激素水平逐渐降低,女性可能会存在潮热、多汗、情绪波动、发力或其他相关的表现,有些症状相对轻微,不影响生活质量,有些女性更年期的表现比较严重,可能会影响生活质量。 01更年期会持续多久? 女性更年期持续的时间会因人而异,对于大部分女性而言,更年期的时间通常是在5年左右,一般就是在*经前1到2年,到绝*后的一年左右会特别明显。 需要注意的是,女性更年期的饮食应以清淡为主,避免食用辛辣刺激的食物,多饮水,注意休息。 02女性更年期“刚开始”和“快结束”,分别有啥表现?希望了解清楚 刚开始 心慌:在早期的时候,可能会因为体内激素水平变化的原因,而伴随着心慌的症状。 多汗:自身的分泌激素发生变化,也会伴随着身体的系统发生紊乱,所以在生活当中很可能会伴随着容易出盗汗。 容易发脾气:更年期越来越严重,会有脾气暴躁和身体消瘦,也会影响到正常睡眠质量。 快结束 泌尿生殖道的症状,反复尿频、尿急。 心悸、胃部不适、头痛、咽喉异物感、腰背部痛、四肢关节痛等。 更年期一般会有这些症状,不仅影响女性的健康和生活质量,如果更年期保健管理不到位,还会影响老年期健康,与骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等发生有关。 03为什么女性在更年期会感到不适? 女性在更年期会感到不适,主要是因为女性卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,雌激素具有广泛的药理作用,对全身器官系统均有作用。 因此,雌激素的下降会导致各种不适症状的出现,这些症状包括潮热、盗汗、乏力、情绪改变等自主神经失调症状,以及心悸、头痛、眩晕、失眠等自主神经失调综合征。 更年期还可能导致泌尿生殖道萎缩,出现**干燥、反复**感染,以及排尿困难、尿频、尿急等症状,此外,动脉硬化、冠心病、骨质疏松等老年疾病也可能会提前出现。 在更年期期间,一些女性可能会面临工作、家庭和社会等方面的压力,这些压力也会加重身体上的不适感。 04女性如何改善更年期不适? 及时补充激素:因为女性更年期多是缺乏雌激素所导致,所以要及时补充激素,有药补和食补两种。 药物可以选择尼尔雌醇、戊酸雌二醇环丙孕酮片等,都能帮助补充激素,但是用药要在医生的指导下,还可以在平时吃些含有雌激素多的食物,有蜂王浆、蜂蜜、豆浆等,经常食用就能缓解更年期症状。 注意调理身心:出现更年期后要注意调理身心,要养成良好的生活习惯,多休息,避免过度劳累,保持充足的睡眠。 适当进行运动:女性更年期也要注意适当运动,可以选择适合自己的运动方式,比如瑜伽、慢跑、游泳等,通过运动可以促进身体代谢,加强身体抵抗力,而且还利于放松心情。 |
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